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上湯菠菜的圖解做法

時(shí)間: 映芳735 分享

上湯菠菜的圖解做法

  菠菜對(duì)腸胃失調(diào)、便秘、便血、貧血、高血壓等癥有食療作用。你了解上湯菠菜的做法嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹上湯菠菜的圖解做法。

  上湯菠菜的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 瘦肉

    50g
  • 菠菜

    200g
  • 蛤蜊

    500g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 生抽

    適量

  上湯菠菜的具體做法步驟

  1.瘦肉洗凈切絲。

  2.菠菜在盆子洗凈。

  3.洗凈的菠菜去掉頭然后切段。

  4.鍋中熱油炒香瘦肉。

  5.加入一碗水。

  6.加入適量的鹽。

  7.把菠菜放入煮一下。

  8.蛤蜊洗凈干凈。

  9.把蛤蜊放入鍋中。

  10.蓋上蓋子煮。

  11.煮幾分鐘至蛤蜊都張口即可。

  12.把蛤蜊菠菜倒入盤中在上層淋少許生抽即可。

  女人吃菠菜的好處

  1、促進(jìn)人體新陳代謝。

  菠菜中所含微量元素物質(zhì),能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜,可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

  2、促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力。

  菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康,增加預(yù)防傳染病的能力,促進(jìn)兒童生長發(fā)育。

  3、保障營養(yǎng)、增進(jìn)健康。

  菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì),對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

  4、通腸導(dǎo)便、防治痔瘡。

  菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。


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