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黃豆蓮藕排骨湯的圖解做法

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黃豆蓮藕排骨湯的圖解做法

  蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類(lèi)的吸收。你了解黃豆蓮藕排骨湯的做法嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享黃豆蓮藕排骨湯的圖解做法。

  黃豆蓮藕排骨湯的制作食材:

  • 主料
  • 蓮藕

    2節(jié)
  • 黃豆

    50g
  • 豬肋排

    1000g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 小蔥

    適量
  • 適量
  • 料酒

    適量
  • 味精

    適量
  • 醬油

    適量
  • 香菜

    適量

  黃豆蓮藕排骨湯的做法步驟:

  1.排骨洗凈切段

  2.蓮藕去皮洗凈,切成滾刀塊

  3.黃豆用清水先泡一會(huì)(無(wú)需泡發(fā))

  4.炒鍋置火上,倒入適量植物油,油溫五成熱的時(shí)候,倒入排骨段翻炒;

  5.翻炒片刻,倒入料酒、醬油,翻炒均勻

  6.加適量的清水,放蔥段、姜片、黃豆、切塊的蓮藕,大火燒開(kāi);

  7.開(kāi)鍋后,整個(gè)倒入燉鍋里,小火慢燉一個(gè)小時(shí),燉至肉離骨,加適量的鹽調(diào)味,出鍋時(shí)放上香菜,即可開(kāi)動(dòng)

  蓮藕的食療功能:

  1、清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來(lái)治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

  2、通便止瀉、健脾開(kāi)胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類(lèi)的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開(kāi)胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康。

  3、益血生肌:藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱(chēng)其:主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力。

  4、止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來(lái)止血。藕還能涼血,散血,中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。


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