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蘿卜玉米排骨湯怎么做才好吃

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  玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于預防腫瘤。你了解蘿卜玉米排骨湯要怎么做才好吃嗎?今天,學習啦小編為大家推薦蘿卜玉米排骨湯的做法。

  蘿卜玉米排骨湯的食材準備

  • 主料
  • 排骨

    400g
  • 白蘿卜

    300g
  • 玉米

    1根
  • 枸杞

    10g
  • 輔料
  • 小蔥

    適量
  • 姜片

    適量
  • 料酒

    適量
  • 適量

  蘿卜玉米排骨湯的具體做法步驟

  1.將排骨洗凈剁成小塊;白蘿卜切滾刀塊;玉米切段;蔥適量、姜4、5片,枸杞適量沖洗干凈。

  2.鍋中加冷水放入排骨上火煮開焯燙,以去除血水。

  3.水開幾分鐘后將排骨撈出,水倒掉。

  4.鍋中另加入足夠的清水煮開后,加入汆燙過的排骨、蔥、姜片和適量的料酒;再次沸騰之后,撇去表面浮沫,轉成小火,加蓋煲1小時。

  5.一小時后放入蘿卜和玉米繼續(xù)煲半小時。

  6.最后5分鐘的時候加入適量的鹽調味,再將枸杞放入即可。

  玉米的食用效果

  1.減肥

  食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

  3.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,可以對抗眼睛老化。

  4.明目

  經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線。

 
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