怎么做香蕉雞蛋餅
怎么做香蕉雞蛋餅
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機(jī)能。平時生活中你會做香蕉雞蛋餅嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦香蕉牛奶雞蛋餅的家常做法。
香蕉牛奶雞蛋餅的食材準(zhǔn)備
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香蕉牛奶雞蛋餅的具體做法步驟
1.準(zhǔn)備好所需食材。
2.將香蕉扒皮后放入盆中。
3.用勺子將香蕉捻碎。
4.將兩個雞蛋打入裝香蕉的盆中。
5.再在盆中加入面粉。
6.再加入一勺白糖,再倒入牛奶。
7.將上述食材放在一起后,開始攪拌,攪成糊狀即可。
8.鍋燒熱后入少量底油。
9.油熱后,倒入剛才拌好的面糊糊,用木鏟將其攤開。
10.翻面,烙至兩面金黃色,即可出鍋。
11.烙好的雞蛋餅整齊地放入盤中,吃起來好好吃哦。
香蕉的禁忌
1、吃多了會發(fā)胖
香蕉是減肥的完美代餐品,因為香蕉淀粉含量高,飽腹感很強(qiáng),加上熱量較低,所以很多減肥人士常吃香蕉來幫助自己減肥。但是要注意的是,香蕉如果吃多了,反而會造成身體發(fā)胖,有人說香蕉的熱量很低,為什么吃多了會發(fā)胖呢?
香蕉吃多的話,會對脾胃造成一定的損傷,這樣消化功能就會受到影響,雖然香蕉熱量低,但是如果香蕉無法被消化的話,就會轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi),致人發(fā)胖。另外,香蕉的糖分較高,食用過量的話很容易使血糖升高,血糖升高會導(dǎo)致胰島素分泌將過多的血糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,并且阻礙脂肪的代謝和分解,對減肥也是大為不利的。
2、不能空腹吃香蕉
香蕉雖然有很好的飽腹感,但是在空腹的狀態(tài)下是不能吃香蕉的,因為香蕉屬于寒性食物,如果空腹食用的話,反而會損傷腸胃,容易引起腹痛、腹瀉,并且也會導(dǎo)致體內(nèi)微量元素失衡,對健康不利。
而身體虛弱的人,如胃寒、腎虛寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉,否則會加重病情。
3、香蕉不要放在冰箱里
冰箱是很多家庭都會使用的家電,吃不掉的食物,人們都習(xí)慣性放在冰箱里,來延長食物的保質(zhì)期。不過冰箱并不是食物的保險箱,香蕉最佳的貯存溫度在11到13攝氏度之間,而冰箱的冷藏室溫度通常在4到8攝氏度左右。
將香蕉放在冰箱里冷藏的話,就非常容易使香蕉凍壞,出現(xiàn)腐爛、變質(zhì)的現(xiàn)象,這樣的香蕉食用后對身體健康是肯定會有危害的。