玉米的蛋白質(zhì)含量略高于精米白面，纖維素含量則是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激腸蠕動、防治便秘的作用。你了解玉米淮山排骨湯要怎么做嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理玉米山藥排骨湯的圖解做法。

　　玉米山藥排骨湯的主料輔料

　　玉米山藥排骨湯的做法圖解

　　1.淮山去皮

　　2.切斷備用

　　3.豬尾骨洗凈

　　4.排骨山藥放在一起備用

　　5.先用大火把排骨煲開

　　6.之后加入玉米山藥一起燉 二個小時之后就可以喝了

　　玉米的食療作用

　　1、促進(jìn)胃腸蠕動

　　玉米富含鎂元素，能加強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)機(jī)體排除廢物，可防治便秘、腸炎、腸癌等，還能促進(jìn)已患腸癌的病人好轉(zhuǎn)。

　　2、美容護(hù)膚

　　與秘密含有賴氨酸和微量元素硒，其氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時玉米含有的維生素B1、B2等，對保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美。

　　3、玉米強(qiáng)化骨骼

　　玉米的含磷量居諸多食品之首，尤其老年人常吃玉米可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、使牙齒堅(jiān)固。

　　除了玉米粒，可以發(fā)現(xiàn)玉米須、玉米胚都是非常有功效的，尤其是玉米須對糖尿病患者很有幫助。家里有糖尿病患者，可以嘗試用玉米須。

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