芭樂番石榴的營養(yǎng)價(jià)值和功效作用
芭樂番石榴的營養(yǎng)價(jià)值和功效作用
芭樂其實(shí)就是番石榴，芭樂的營養(yǎng)豐富，含有的維C比柑桔還多好幾倍，而且芭樂的籽含鐵量非常高。你知道番石榴怎么吃嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦芭樂的吃法。
芭樂怎么吃：腌芭樂
食材準(zhǔn)備
芭樂600克，鹽15克，白糖50克，甘草粉適量。
方法步驟
1、將芭樂用清水洗凈，去尾和蒂，切成均勻的塊狀待用;
2、將鹽放在芭樂上，腌1小時(shí)，翻動(dòng)腌3小時(shí)出水;
3、然后將白糖和甘草粉混合涂抹在芭樂上，將芭樂冷藏;
4、3小時(shí)后取出切成小塊即可食用。
芭樂怎么吃好吃：芭樂酒
食材準(zhǔn)備
芭樂1個(gè)，青梅酒300克，涼開水50克，冰塊少許。
方法步驟
1、取杯子，放入冰塊，倒入青梅酒;
2、將芭樂榨汁，然后倒入杯中，攪拌均勻即可飲用。
番石榴的日常吃法
1、直接將芭樂切片或者切粒吃，不過會(huì)有一些澀;
2、加入少許涼開水榨汁飲用，還可以加入牛奶，蜂蜜等搭配;
3、搭配上鹽，或者咸梅粉放入冰箱冷藏后再吃。
芭樂番石榴的營養(yǎng)價(jià)值
1、含豐富的維生素
番石榴中含有非常豐富的營養(yǎng)素，其中以維生素的含量最為豐富，毫不夸張的說一天吃一個(gè)番石榴幾乎就可以滿足一個(gè)正常的人身體一天對(duì)維生素的需求的總量了。
同時(shí)研究人員指出，番石榴中的維生素C對(duì)治療糖尿病具有很好地藥效，不僅可以有效的穩(wěn)定血糖以及控制糖尿病病情。
同時(shí)還可以有效的預(yù)防以及延緩糖尿病并發(fā)癥的時(shí)間，從而幫助患者更好的保證健康。
糖分非常低
而且番石榴中的糖分非常低，糖尿病患者以及高血糖患者在平時(shí)生活中都可以多吃。
而且番石榴的食用方法有很多，除了可以直接食用之外還可以加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等。
2、含較高的蛋白質(zhì)
我們?nèi)粘Ｉ钪袔缀鹾苌儆兴惺歉缓械鞍踪|(zhì)的，而番石榴就是個(gè)例外，經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在番石榴中有含量較高的蛋白質(zhì)。
而且這種可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，并且還可以起到保證血液暢通的作用。
較低的脂肪
除了蛋白質(zhì)之外，在番石榴中還含有較低的脂肪，這種物質(zhì)可以在補(bǔ)充營養(yǎng)的但同時(shí)增加一些熱量和能量，對(duì)人體健康十分有利。
最新的研究發(fā)現(xiàn)，在番石榴中還含有豐富的維他命，這種營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)老人和孩童的營養(yǎng)價(jià)值更高。
3、具有美容的功效
番石榴中的各種營養(yǎng)物質(zhì)還具有非常有效的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫@對(duì)于愛美的女性而言無疑是福音。
能在美食中美容養(yǎng)顏，絕對(duì)是所有女性都一直期盼的。而番石榴之所以具有美容的作用。
由于其中含有大量人體所需的各種營養(yǎng)成分，比如像維生素以及礦物質(zhì)。
這些營養(yǎng)成分可以有效的促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，從而美容養(yǎng)顏。
除此之外這些營養(yǎng)物質(zhì)還可以有效的改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力，除此之外對(duì)一些身體疾病還具有很好的治療作用。
4、營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富
番石榴中所含有的營養(yǎng)可以說是非常豐富以及全面的，其中蛋白質(zhì)和維他命c(diǎn)的含量是最高的。
除此之外還有大量的維他命a、b、c以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。
這些都是人體健康極其需要的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可有效的促進(jìn)人體健康， 并且還有預(yù)防疾病的作用。
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