好吃的茄子怎么做
好吃的茄子怎么做
大家知道嗎?茄子的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,是好吃又營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,今天,學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下好吃的茄子做法,希望大家喜歡!
剁椒蒸茄子的做法
材料
1,茄子,剁椒
2,蔥,姜,蒜,油,鹽,生抽,醋,糖,剁椒(自個(gè)腌的為佳)
做法
1,茄子切成大長(zhǎng)條放入鍋內(nèi)蒸至快熟時(shí)去掉水份,撒上剁椒再蒸一兩分鐘
2,調(diào)醬:姜蒜切末放入碗中,加入鹽,蔥花,鍋燒熱,放入食用油,油溫至八九分時(shí)將熱油倒入調(diào)味碗中,生抽,少許醋,糖,攪拌均勻。
3,將調(diào)好的醬汁均勻撒在蒸好的茄子上即可
備注:如果不太喜歡濃烈的蒜香味,可以將姜蒜末放入油鍋內(nèi)煸熟,刺激小許多。
啤酒燒茄子的做法
材料
長(zhǎng)茄子2根,青椒50克,西紅柿100克,蒜3瓣,鹽、雞精、水淀粉少許
做法
1、把茄子洗凈后不去皮。從中間破開,斜刀切成厚1厘米的塊放入盤中。
2、在茄子表面均勻撒上少許鹽,腌10分鐘。
3、青椒、西紅柿切成和茄子一樣大小,大蒜切片備用。
4、用一半的蒜片煸炒出香味后,放入茄子干煸。
5、待茄子表面開始變軟時(shí)放入青椒和西紅柿、鹽、雞精等調(diào)料。
6、把剩余的蒜片放入鍋中,把茄子翻炒均勻,加入啤酒燜,啤酒的量以快要沒過茄子為宜。
7、待茄子熟后,出鍋前加水淀粉勾芡即可。
涼拌茄子的做法
材料
原料:長(zhǎng)茄子2個(gè),紅辣椒1個(gè),
輔料:大蒜3瓣,蔥花少許,醬油20克,醋,白糖,香油各適量
做法
1.茄子洗凈、削去外皮,切成長(zhǎng)段;大蒜拍碎,再剁成末;紅椒去蒂及子洗凈,切小粒;將蒜末、辣椒粒、蔥花放入碗中,加其余調(diào)料,制成味汁。
2.將茄子放入蒸鍋中蒸熟,將茄子夾出,排入盤中,淋上味汁拌勻即可
小訣竅
茄子必須去皮,才軟爛可口,帶皮有渣,風(fēng)味不佳。趁熱撒上鹽和味精,使其溶化,晾好再加佐料,這是制作此菜的經(jīng)驗(yàn)高招,制作出的“涼拌茄子”風(fēng)味勝過他人一籌
茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、降血壓
茄子有良好降低高血脂,高血壓功效,具體方法如下:
選用深色長(zhǎng)條型,切成段或者絲,用麻醬以醬油調(diào)拌而成,在晚餐時(shí)分,服用可有效降低和自愈。
2、保護(hù)心血管、抗壞血酸
茄子含豐富的維生素P,這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效。
3、防治胃癌
茄子含有龍葵堿,能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖,對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外,茄子還有清退癌熱的作用。
4、抗衰老
茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。皂,只要用手輕搓后,用清水沖凈,放在陰涼通風(fēng)處陰干。
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