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香蕉如何做好吃

時(shí)間: 楊潔920 分享

香蕉如何做好吃

  香蕉的營養(yǎng)豐富,同時(shí)膳食纖維也多,是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品,那么香蕉怎么烹飪好吃呢?學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家!

  香蕉蛋糕的做法

  材料

  (A)香蕉(去皮) 200g,(A)牛奶 74g,(B)蛋 3個(gè),(B)糖 167g,(C)低筋面粉200g,(C)bakingpowder1/4 tsp,(C)bakingsoda1/4 tsp,沙拉油 57g

  做法

  1、(A)料用果汁機(jī)打碎

  2、 (B)料高速打發(fā),打至濃稠,加入香蕉牛奶,繼續(xù)攪拌,均勻后加入過篩的(C)料

  3、最后加入沙拉油拌勻即可倒入鋪好烤盤紙的烤模,約八分滿,在表面撒些核桃,也可拌入面糊中,加一些蔓越莓也不錯(cuò)

  4、350F烤約30-40分鐘,表面呈金黃,或用竹簽測試,不沾生料即可

  芒果香蕉思慕雪的做法

  材料

  原料:凍香蕉一根(切片后冷凍)、芒果半個(gè)(切片后冷凍)、自制原味酸奶200克、冰塊4、5塊(可忽略)、蜂蜜10毫升

  裝飾配料:香蕉半根、麥片、果仁、切塊的芒果

  做法

  1、香蕉切薄片貼到杯壁上,更美觀好看。

  2、凍香蕉(切片后冷凍)、酸奶100克,加5毫升蜂蜜、2個(gè)冰塊放入破壁機(jī)。

  3、啟動果蔬鍵打碎后倒入杯中

  4、破壁機(jī)洗凈后加入凍芒果塊、酸奶100克,加5毫升蜂蜜、2個(gè)冰塊放入破壁機(jī)。打碎。

  5、輕輕的倒入杯中。

  6、表面加鮮果、麥片裝飾即可。

  巧克力香蕉冰飲的做法

  材料

  明治牛奶巧克力 2片(100g),牛奶 500cc.,香蕉 2根,薄荷葉(依個(gè)人喜好) 適量

  做法

  1、將巧克力切碎;

  2、將香蕉切碎放入夾鏈袋后置于冷凍庫;

  3、切碎的巧克力與牛奶放入鍋內(nèi)開小火,并攪拌使巧克力溶于牛奶。巧克力完全溶解后關(guān)火并等其冷卻;

  4、將冷凍香蕉與步驟3.放入果汁機(jī)攪拌,均勻混合后倒入玻璃杯即完成。

  香蕉的食用禁忌

  1、注意不吃反季的香蕉

  香蕉不宜反季吃。最好在盛產(chǎn)香蕉的季節(jié)吃,如果過季了,就不要多吃了。如果準(zhǔn)媽媽希望補(bǔ)充葉酸或是補(bǔ)鈣,建議準(zhǔn)媽媽不妨選擇專門的葉酸補(bǔ)劑以及鈣劑來代替。

  2、注意勿和西瓜搭配吃

  其他水果蔬菜也要吃,不要偏食。整個(gè)懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡,不要過多偏重于一、兩種,這樣更有助于營養(yǎng)的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃,容易拉肚子。

  3、注意香蕉和牛奶勿同食

  香蕉和酸奶同食會導(dǎo)致消化不良或腹瀉。因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)80%為酪蛋白,牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí),也就是當(dāng)牛奶遇酸時(shí),大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀,難以消化吸收,嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。

  4、空腹時(shí)是不能吃香蕉的

  空腹吃香蕉是會給自己的身體造成危害,會損害到健康。因此,人們肚子餓時(shí)千萬不能用香蕉來填肚子。因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會加快腸胃的運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗死。

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