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一鍋鮮的做法及需要準(zhǔn)備的食材

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一鍋鮮的做法及需要準(zhǔn)備的食材

  一鍋鮮的主料主要是肥羊片,豆腐之類的,具有治療和補益效果,最適宜于冬季食用,故被稱為冬令補品。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于一鍋鮮的做法,希望對你有幫助。

  一鍋鮮需要準(zhǔn)備的食材

  一鍋鮮的做法

  1.準(zhǔn)備原材料肥羊片、茼蒿、豆腐、粉絲、火鍋調(diào)料

  2.鍋中倒入清水燒開放入4分之三的火鍋調(diào)料再(豆腐切成小塊放入開水中焯一下)將豆腐放入鍋中煮開

  3.茼蒿洗凈切段粉絲煮軟這些都是提前準(zhǔn)備好的哦鍋開把茼蒿和粉絲放入鍋中

  4.放入最提味的肥羊片肥羊片變色就好卻記不要煮時間久了

  5.最后將剩余的火鍋調(diào)料放入鍋中味道拌勻即可出鍋享用嘍

  6.鮮美無比的一鍋鮮盛入容器中

  7.這道美味不能煮時間過長影響口感只要湯開鍋了依次放入即可

  8.其它調(diào)味料也不用再加,火鍋底料味道足矣

  9.一鍋鮮可以按照個人的口味去放料噢,這道美味省去了火鍋的耗時,但味道一點也不遜色于火鍋的本味,喜歡吃重口味的親可以加辣油、麻油、陳醋會更加過癮,親們可以快快行動起來了哦,挑戰(zhàn)您的味蕾從現(xiàn)在開始吧!

  10.一鍋鮮多樣搭配營養(yǎng)豐富值得親們擁有噢

  羊肉的營養(yǎng)價值

  1.每100克羊肉含水分68%,蛋白質(zhì)17.3%,脂肪13.6%,欲水化物0.5%,灰分1%,鈣15毫克%,磷168毫克%,鐵3毫克%。此外,尚含硫胺素0.07毫克%、核黃素0.13毫克%、尼克酸4.9毫克%,膽甾醇70毫克%。

  2.羊是純食草動物,所以羊肉較牛肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,膽固醇含量少。

  3.羊肉的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。


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