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辣白菜海鮮鍋怎么做最好吃

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辣白菜海鮮鍋怎么做最好吃

  對于北方的人來說,現(xiàn)在已是深秋時節(jié),天氣越來越冷,要論吃什么能御寒,當然非火鍋莫屬。以下是學習啦小編收集整理的辣白菜海鮮鍋好吃做法,希望對你有幫助。

  制作辣白菜海鮮鍋的食材

  辣白菜海鮮鍋好吃做法

  1.辣白菜切片。

  2.電火鍋里放入少許油,放入蔥、姜炒香.

  3.放入辣白菜炒香。

  4.加高湯、韓式辣醬,大火煮開。

  5.放入豆腐泡、魚丸,中火煮10分鐘。

  6.放入蝦、木魚花。

  7.最后放入油麥菜、金針菇改小火慢慢加熱。

  8.成品。

  吃大白菜的好處

  1、補鈣

  大白菜含有豐盛的鈣,每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶,可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

  2、養(yǎng)顏護膚

  大白菜含水量很高,而熱量很低。冬季空氣干燥,寒風對人的皮膚損害很大,白菜中含有豐盛的維生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏后果。

  3、防癌

  美國紐約激素研討所的科學家發(fā)明,中國和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多,是由于她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素,它們能輔助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中還含有微量的鉬,可克制人體內亞硝酸胺的生成,起到必定的防癌作用。

  4、潤腸通便

  白菜富含膳食纖維,能起到潤腸通便的作用。對于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。


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