怎么做泥鰍比較好吃
怎么做泥鰍比較好吃
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成份,具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。下面學(xué)習(xí)啦小編跟你分享一下怎么做泥鰍比較好吃?
一、泥鰍燉豆腐的做法
材料
豆腐,泥鰍,姜,蒜,腐乳,青蒜段
做法
1.熱油爆香姜,蒜(都是拍破);
2.另取大盆倒進(jìn)涼水,下豆腐(整塊)和泥鰍慢慢加火;
3.煮開撈干凈浮沫,倒入爆香的姜蒜油,撒鹽大火燒開轉(zhuǎn)中火;
4.兩片腐乳加少許水搗成汁倒入湯中轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘;
5.餐桌上電磁爐把泥鰍豆腐端上去,小火伺候,撒上青蒜段就可以開動(dòng)了。
二、水煮粑泥鰍的做法
材料
泥鰍600克,黃瓜1根,萵筍1根,芹菜3根,姜蒜末要多些,花椒10克,郫縣豆瓣,金宮水魚調(diào)料半包,老抽,料酒,干辣椒30克,鹽,雞精,小蔥段
做法
1、泥鰍在外處理干凈,拿回家用鹽洗哈,瀝干水用料酒和鹽碼味待用。
2、黃瓜洗凈切長(zhǎng)片,從中間切斷。萵筍削皮切長(zhǎng)片,芹菜洗凈切段。干辣椒切段。
3、熱鍋少油,先炒蔬菜,炒至斷生,鏟至盆底待用。
4、從新起鍋油,把姜蒜末、花椒、豆瓣、金宮調(diào)料、老抽、料酒一起炒香,摻水燒開,再放泥鰍蓋鍋燜粑,放味精起鍋,倒入盆中。
5、把干辣椒和青花椒放在泥鰍上,從新起熱油淋在上面撒上蔥段即可。
三、泥鰍豆腐湯的做法
材料
天氣炎熱,不妨多喝清淡鮮美的魚湯。今天介紹這款泥鰍豆腐湯就是一道不僅味美,且搭配絕佳的湯品
。泥鰍和豆腐的營養(yǎng)價(jià)值都很高,泥鰍肉質(zhì)鮮嫩,更有水中人參之稱;豆腐富含蛋白質(zhì)、氨基酸等,兩種食材中的營養(yǎng)素充分互補(bǔ),使得菜肴的進(jìn)補(bǔ)功效也跟著大大提高。男士常喝此湯,能收養(yǎng)腎生精之效。
3-4人份香菜:3條泥鰍:400克豆腐:兩大塊蔥:1條姜:2片水:5碗調(diào)味料:白胡椒粉:1/4湯匙 料酒:1湯匙 鹽:適量
做法
1. 洗凈宰殺好的泥鰍,汆水撈起;
2. 豆腐沖凈,切小塊;
3. 蔥和香菜洗凈,蔥切粒,香菜切段;
4. 熱鍋放3湯匙油,放入泥鰍兩面煎香,淋入料酒,倒入水和姜片,待燒開后倒入寬口瓦煲,放入豆腐,用中小火煮30分鐘,撒入蔥粒和香菜,下鹽和白胡椒粉調(diào)味即可品嘗。
功效:
補(bǔ)中益氣,補(bǔ)脾祛濕、益腎填精,利小便。
四、水煮土泥鰍的做法
材料
新鮮泥鰍,泡椒,泡姜,大蒜,豆瓣醬,花椒,大蔥,香菜
做法
1、準(zhǔn)備好材料泡椒泡姜。
2、泡姜切絲,大蒜切成大顆粒。
3、泥鰍開膛破肚洗去表皮上的粘液,洗凈瀝干水分。
4、油燒到五成油溫下入豆瓣醬和花椒粒炒香出色。
5、加入泡椒、泡姜、大蒜、小米辣(我個(gè)人口味偏重所以需要加辣,也可以不加)大火炒香。
6、加入適量的清水或者高湯小火熬10分鐘,讓材料的味道都散發(fā)出來。
7、加入洗凈的泥鰍,此時(shí)加入一點(diǎn)料酒、生抽、蠔油適量小火慢煮。
8、10分鐘時(shí)加入一點(diǎn)點(diǎn)白糖,以吃不到糖味為準(zhǔn)(加糖的目的是增加菜品味道的厚度,這個(gè)菜無需加鹽了,因?yàn)槎拱赆u和泡菜都是有咸味的)
9、放入事先切好的蔥段大火收汁,注意不要糊鍋了,泥鰍很容易粘鍋(千萬別加雞精之類的了,泥鰍本身就很鮮美)
10、成菜起鍋裝碗