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怎么做菜心比較好吃

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怎么做菜心比較好吃

  油菜中所含的植物激素,能夠增加酶的形成,對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用,故有防癌功能。下面學(xué)習(xí)啦小編跟你分享一下怎么做菜心比較好吃?

  一、三色菜心的好吃做法

  材料

  菜心350克,鮮蝦仁20克,肉末30克,咸蛋黃15克,蒸魚豉油50克,醬油5克,料酒3克,鹽少許

  做法

  1.在肉末中加入鹽,醬油,料酒,拌勻后腌漬一會(huì),然后放入鍋中煸炒,炒熟后撈出備用。醬油最好選用老抽,主要是為了給肉末上色。也可以將肉末直接放入鍋中煸炒,然后再加入料酒,醬油,鹽炒香。

  2.菜心洗凈,用刀整形,然后放入開水鍋中汆燙,汆燙菜心時(shí)水中要加少許鹽,淋少許色拉油,這樣燙過的菜心會(huì)更加翠綠。

  3.蝦仁洗凈后放入容器內(nèi),加入少許鹽腌漬,然后汆水備用。

  4.咸蛋黃蒸熟,剁成末備用。如果你用的是熟咸蛋黃,那直接將它剁碎就可以了。

  5.將汆燙好的菜心放在盤底,蝦仁,肉末,蛋黃末放在菜心上,最后澆上燒開的蒸魚豉油即可。

  二、菜心扒肉餅的好吃做法

  材料

  瘦肉200克  油菜心100克  荸薺10克  生姜1小塊  淀粉適量  食用油500克  (實(shí)耗80克)  蠔油2小匙  香油1小匙  高湯2大匙  精鹽1小匙  白糖1小匙  味精0.5小匙

  做法

  1.瘦肉剁成泥;油菜心洗凈;荸薺去皮洗凈切末;姜洗凈切末;

  2.瘦肉泥中加入一部分鹽、味精、姜末、淀粉拌勻,打至起膠,做成肉餅;

  3.油菜心用開水燙熟,擺入碟內(nèi);

  4.鍋內(nèi)放油,油溫升至六成熱時(shí)下入肉餅,炸至外脆里嫩時(shí)撈起,擺在菜心上;

  5.鍋內(nèi)留底油,注入高湯,調(diào)入剩下的鹽、味精、白糖、蠔油,用淀粉勾芡,淋香油后澆到肉餅上即可。

  注意

  葷素搭配,誘人食欲。應(yīng)選擇帶少許肥肉的肉,炸肉餅時(shí)火不宜太大。

  三、干貝絲芥菜心油飯的好吃做法

  材料

  糯米,干貝,小紅蔥,三層肉,蝦米,芥菜心,油,酒,蠔油,黑椒粒

  做法

  1.熱鍋下油油熱放入蔥頭末炒香后,下三層肉絲炒出油后再倒入干貝絲爆香煸干,下黑椒粒,蠔油,冰糖.倒少許米酒.放一杯水.

  2.煮好的飯趁熱馬上盛到鍋,因?yàn)闊岬拿罪堅(jiān)诎枇系臅r(shí)候才能入味.逐量加入到拌均勻.倒入已過水的芥菜心絲,火侯不能太大,要攪動(dòng)一下免得焦底.

  四、香菇菜心的好吃做法

  菜譜簡(jiǎn)介 特點(diǎn):黑綠相間,清口無(wú)比。

  材料

  主料:香菇、油菜、鹽、味精、蔥、醬油。

  做法

  1、把香菇浸泡好后,濾去水,放少許油煸炒幾下,再放幾滴醬油即可出鍋待用。

  2、將油菜洗凈后,開灶上鍋放少量油,待油面泡沫凈,即下油菜煸炒,放少許鹽、味精、醬油加半小勺清湯(清湯亦可)燜燒二分鐘,即可裝盤,然后再將炒好的香菇擺在油菜上面。

  小訣竅

  制作要點(diǎn):關(guān)鍵是要把香菇浸泡干凈。

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