有用的生活健康知識(shí)能為你的生活帶來(lái)很多方便。有用的生活健康知識(shí)，不用急，跟著小編走就是了!

　　有用的生活健康知識(shí)

　　【9種必吃的防輻射食品】

　　1、黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射;

　　2、西紅柿減少皮膚輻射傷;

　　3、紫菜抗輻射因其含硒;

　　4、辣椒保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射破壞;

　　5、綠茶減輕輻射影響;

　　6、海帶因抑制免疫細(xì)胞凋亡抗輻射;

　　7、大蒜減少輻射損傷;

　　8、綠豆能排泄毒物;

　　9黑木耳清胃防輻射。

　　【幸福的小秘密】

　　8點(diǎn)起，12點(diǎn)睡;每天至少翻5頁(yè)書(shū);跑30分鐘步;對(duì)1個(gè)陌生人微笑;贊美1個(gè)人;說(shuō)1句我愛(ài)你;每周至少做1次愛(ài);每月至少有1個(gè)進(jìn)步可供犒勞;每半年旅行1次;每年看1次牙醫(yī)，做1次體檢;至少有1人值得深?lèi)?ài);至少有1個(gè)愛(ài)好讓你契而不舍;至少有5個(gè)電話(huà)可在深夜打擾。

　　【7種食物可增高】

　　1.每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪;

　　2.每天吃一兩個(gè)雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐;

　　3.黑大豆,可用花生替代;

　　4.沙丁魚(yú):更易消化吸收;

　　5.菠菜,不喜歡可用青椒替代;

　　6.橘子:利于鈣吸收;

　　7.胡蘿卜:可與蘋(píng)果一起榨汁喝。

　　【穿高跟鞋不磨腳的小竅門(mén)】

　　1.用熱毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘,再拿塊干的軟毛巾墊著,用錘子把鞋子磨腳的地方敲平整就可以啦;

　　2.把報(bào)紙捏成團(tuán)沾點(diǎn)水,不要太濕,但要整團(tuán)都沾到水,再拿張干的報(bào)紙裹住濕的報(bào)紙,塞在擠腳部位,用塑料袋密封一夜;

　　3.穿鞋之前,拿香皂(蠟燭亦可)在磨腳位置薄薄的涂上一層。

　　【獻(xiàn)給不得不熬夜的人】

　　1.不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜 來(lái)充饑;

　　2.開(kāi)始熬夜前，來(lái)一顆維他命B增強(qiáng)人體免疫力;

　　3.提神飲料，最好以綠茶為主;

　　4.熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈;

　　5.熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。

　　【去眼袋、水腫、脂肪粒】

　　單方向眼部按摩!打圈反而長(zhǎng)皺紋! 中指的面積大，最給力，先點(diǎn)睛明穴，半根中指的面積貼實(shí)上下眼瞼，力度適當(dāng)，一起排擠往后推!可

　　以用便宜的眼霜按摩。因?yàn)檫@是積壓式排毒的按摩法，所以1-4步擠壓出來(lái)的毒素一定要壓到脖子、腋下這里排走。早晚20次左右。