對(duì)生活有幫助的貼士

　　健康生活是大家想要追求的，因此對(duì)生活有幫助的貼士就顯得十分重要，下面小編就準(zhǔn)備了對(duì)生活有幫助的貼士，希望對(duì)你有幫助!

　　對(duì)生活有幫助的貼士

　　一、【輕松減壓】①平靜1分鐘。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等處，幫助身體放松。②冥想2分鐘。閉眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之間。③眼睛轉(zhuǎn)3圈。④學(xué)會(huì)觀察情緒。⑤祈禱5分鐘。每天花幾分鐘，祝福自己與他人，便能像修禪一般，讓心靈得到洗禮.

　　二、【“蔬菜偉哥”韭菜】韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要注意，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。

　　三、【秋天患咳嗽，9個(gè)止咳小妙招 】1.傷風(fēng)咳嗽：紅塘姜棗湯 2.風(fēng)寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜 3.咳嗽肺癰：鮮梨貝母 4.肺虛久咳：冰糖燕窩粥 5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎：蘿卜胡椒;7.止咳化痰平喘：豆腐糖 8.補(bǔ)虛止咳：糖水沖雞蛋 9.夜咳：芝麻冰糖水。

　　四、【9種傷害自己的用手機(jī)方式】1、常在角落處打電話，2、接通電話前?？拷?，3、把手機(jī)掛在脖子或腰間不健康，4、信號(hào)弱時(shí)手機(jī)輻射增大，5、總用一只耳朵長(zhǎng)時(shí)間煲電話傷聽(tīng)力，6、打手機(jī)時(shí)頻繁移動(dòng)會(huì)造成手機(jī)信號(hào)的強(qiáng)弱起伏，7、長(zhǎng)期歪脖打電話傷頸椎，

　　8、長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)上網(wǎng)，9、晚上躺著玩影響視力

　　五、 【女性吃鹽過(guò)多容易長(zhǎng)雀斑】食鹽過(guò)多，可使面色黑黃，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼?？梢?jiàn)雀斑容易愛(ài)上“咸人”，女性一定要注意。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克。

　　六、 【都市宅人健康養(yǎng)生經(jīng)】 1,早餐喝枸杞黑芝麻粥;2,上午喝杯蜂蜜水;3,休息時(shí)做手指操;4打場(chǎng)虛擬網(wǎng)球比賽;5, 午睡半小時(shí);6,下午喝杯西洋參茶;7,順時(shí)針按摩腹部;8,精油熱水泡腳;9,喝杯“蘋(píng)果+ 胡蘿卜+ 菠菜+ 芹菜”果汁;10,睡前練習(xí)腹式呼吸.

　　七、【從壓力中營(yíng)救自己10招】①一次只擔(dān)心一件事情;②每天集中精力幾分鐘;③說(shuō)出或?qū)懗鰜?lái)你的擔(dān)憂;④不管你有多忙碌,一定要鍛練;⑤享受按摩的樂(lè)趣;⑥放慢說(shuō)話的速度;⑦不要太嚴(yán)肅;⑧要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋;⑨讓自己徹底放松一天;⑩至少記住今天發(fā)生的一件好事情.

　　八、【暖胃止吐 喝紅糖生姜茶】紅糖有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。生姜有散寒解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。方法：取適量的紅糖炒一下，火不要大。然后加入適量清水，燒開(kāi)后放入幾片生姜，煮8分鐘起鍋即可飲用。專家提醒，紅糖生姜茶不宜涼喝，趁熱喝下才能起到暖胃止嘔等功效。

　　九、【吃的八成飽，不把醫(yī)生找】就是說(shuō)，少吃不僅能讓大小便排泄順暢，還能促進(jìn)你血，水，氣的循環(huán)， 當(dāng)人類吃的太飽時(shí)，卻沒(méi)辦法處理糖分 ，脂肪，蛋白質(zhì)。多余營(yíng)養(yǎng) 、結(jié)果就造成糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、脂肪肝、高尿酸(痛風(fēng))很明顯就是吃太多造成的疾病，引發(fā)各種各樣的疾病。

　　十、【水果巧治職業(yè)病】①吃軟柿子能消除疲勞;②司機(jī)常吃橙子有助排出廢氣;③運(yùn)動(dòng)員多吃菠蘿促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù);④服務(wù)人員吃香蕉能緩解壓力改善情緒;⑤體弱者多吃獼猴桃能增加免疫力;⑥電腦族女性多吃芒果抗衰老 。

　　十一、【白開(kāi)水存放三天以后，會(huì)非常臟】白開(kāi)水如果存放三天以后，就可以產(chǎn)生亞硝酸鹽，飲用后能使人頭暈眼花，惡心嘔吐。如果存放時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)，與胺結(jié)合，變成亞硝胺，會(huì)促進(jìn)人得胃癌、肝癌、食道癌。桶裝礦泉水、純凈水如超過(guò)3天也一樣如此，細(xì)菌大量繁殖，還不如自來(lái)水。

　　十二、【菠菜可緩解焦慮情緒】1、菠菜穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。2、保護(hù)視力：菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小

　　的幫助。

　　十三、【健康養(yǎng)生的“七食”】1.食宜早些，不可遲晚。 2.食宜緩些，不可粗速。 3.食宜八九分，不可過(guò)飽。 4.食宜淡些，不可厚味。 5.食宜溫暖，不可寒涼。 6.食宜軟爛，不可堅(jiān)硬。 7.食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。 飲食得當(dāng)，肌體調(diào)理，是養(yǎng)生的重要保障。 十四、【五款茶飲輕松美顏防輻射】1.菊花茶：不僅能防輻射，而且有助于緩解眼睛疲勞;

　　2.綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑;3.枸杞菊花紅棗：能明目，提高免疫力;4.玫瑰花玫瑰果千日紅菊花絞股藍(lán)：保護(hù)肌膚、排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)血、明目;5.白菊茶上等烏龍茶：有利排毒。

　　十五、【蓋被子吹空調(diào)不能防病】蓋著被子吹空調(diào)只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低，而睡覺(jué)時(shí)人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。 十六、【告別失眠負(fù)影響的15個(gè)小秘訣】1、起床后鍛煉5分鐘;2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣;3、講究吃早餐;4、十點(diǎn)加餐;5、午后喝咖啡;6、多傾訴多紓解;7、坐有坐相;8、張馳結(jié)合;9、站起來(lái)接電話;10、邊沐浴邊唱歌;11、交樂(lè)觀的朋友;12、大事化小;13、鍛煉背部;14、打坐;15、每天運(yùn)動(dòng) 。

　　十七、【放根黃瓜驅(qū)蟑螂】蟑螂害怕黃瓜味，不妨將黃瓜縱向切開(kāi)放在它們經(jīng)常出沒(méi)的地方，蟑螂就不會(huì)接近。鮮黃瓜放兩三天后，把它再切幾刀，還能繼續(xù)散發(fā)黃瓜味，驅(qū)除蟑螂。下水道是蟑螂進(jìn)入室內(nèi)的主要通道，可以在下水道內(nèi)灌入開(kāi)水，將寄生在里面的蟑螂燙死，并蓋緊水封。

　　十八、【燒傷燙傷的急救措施】1.立即用涼水冷卻傷口;2.花幾分鐘用冷水清洗受傷部位，然后用清潔的布輕拍;3.除去受傷部位的飾物及衣服，包括戒指、手鐲、鞋等;4.涂上一些專門(mén)的燙火藥膏，切勿刺破傷口上的水泡。假如水泡自動(dòng)穿破，應(yīng)讓余下的皮膚在傷口處留下，作為保護(hù)傷口的自然屏障。

　　十九、【女生健康睡眠】女生一旦晚睡早起，生活作息就會(huì)嚴(yán)重違背生物鐘，易成為慢性失眠。有睡眠問(wèn)題的女生是男生的1.5倍，有慢性失眠問(wèn)題的女生是男生的 1.3倍。睡不好的女生常有腦中風(fēng)心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。女生每天最好睡足8小時(shí)，不要少于6小時(shí)。中午最好休息半小時(shí)到1小時(shí)。晚上最好10時(shí)左右睡覺(jué)。

　　二十、【裸睡?怎么裸?】1、有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境;2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提3、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清潔。