最近睡覺一直做夢(mèng)怎么回事
做夢(mèng)是最正常不過的事情了,那么經(jīng)常做夢(mèng)好嗎,下面就由小編為你解答。
一、為什么會(huì)做夢(mèng)
1.入睡后大腦皮層未完全抑制,腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景,是人類的一種正常生理現(xiàn)象;
2.比喻幻想;
3.做夢(mèng)與信息刺激作用。人類大腦所存儲(chǔ)的各種龐大信息,會(huì)構(gòu)成夜間不同夢(mèng)幻虛擬鏡像的聯(lián)想組合,這種虛擬稀奇的夢(mèng)幻鏡像組合,就是我們?nèi)祟惔竽X神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)其所存儲(chǔ)信息的一種特殊的加工處理過程,并已達(dá)到大腦在休眠期時(shí)另一種思維狀態(tài)的顯現(xiàn);
4.頻繁做夢(mèng)可能是由于生活的壓力所導(dǎo)致,所以從某種意義上說做夢(mèng)也是一種釋放壓力的形式。
二、夢(mèng)與睡眠-是人必不可少的生理和心理活動(dòng)
做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后,一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng),這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。據(jù)研究,人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進(jìn)行,在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢(mèng),在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢(mèng)。一個(gè)人每晚的夢(mèng)境可間斷持續(xù)1.5小時(shí)左右。由于夢(mèng)相伴睡眠周期循環(huán)規(guī)律,所以在異相睡眠中醒來的人,感覺夢(mèng)多,而在正相睡眠中醒來的人,感覺夢(mèng)少。此外,人能記住的夢(mèng)多在快進(jìn)入覺醒時(shí),而剛?cè)胨膲?mèng)早就消逝得無影無蹤了,這也是人們感覺夢(mèng)多或少的另一原因。
做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后,一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng),這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。人為什么要做夢(mèng),不做夢(mèng)會(huì)有什么反應(yīng)呢?
三、正常的夢(mèng)境活動(dòng),是保證機(jī)體正?;盍Φ闹匾蛩刂?/strong>
科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢(mèng)的腦電波時(shí),就立即被喚醒,不讓其夢(mèng)境繼續(xù),如此反復(fù)進(jìn)行,結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)夢(mèng)的剝奪,會(huì)導(dǎo)致人體一系列生理異常,如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢(shì),植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱,同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng),如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見,正常的夢(mèng)境活動(dòng),是保證機(jī)體正?;盍Φ闹匾蛩刂?。
夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式
由于人在夢(mèng)中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì),而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢(shì),在機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過程中,使醒與夢(mèng)交替出現(xiàn),可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。因此,夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式,特別是對(duì)人的注意力、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用。
四、無夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好,而且還是大腦受損害或有病的一種征兆
最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn),即夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果,夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損,就形成不了夢(mèng),或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷,如果長期無夢(mèng)睡眠,倒值得人們警惕了。當(dāng)然,若長期惡夢(mèng)連連,也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。
亞里士多德對(duì)夢(mèng)的定義是“夢(mèng)是一種持續(xù)到睡眠狀態(tài)中的理想”。做夢(mèng)是人的一種正常狀態(tài)。
五、做夢(mèng)的時(shí)間
夢(mèng),只有在我們睡眠狀態(tài)下才能感覺到它的存在,研究表明,真正意義的夢(mèng)出現(xiàn)在人入睡后的一個(gè)半小時(shí)內(nèi):如果一個(gè)人夜晚10點(diǎn)鐘人睡,的第一個(gè)夢(mèng)則多數(shù)出現(xiàn)在夜里11點(diǎn)半左右;如果他在夜晚11點(diǎn)鐘入睡,而夢(mèng)多出現(xiàn)在12點(diǎn)半左右。也就是說,人每天所做的第一個(gè)夢(mèng)時(shí)間,多數(shù)出現(xiàn)在中醫(yī)學(xué)所說的子時(shí)這個(gè)時(shí)間段里,而這個(gè)時(shí)辰正是陰極陽氣升動(dòng)的時(shí)分,所以說夢(mèng)與陽氣的活動(dòng)有密切的關(guān)系。這里有一個(gè)科學(xué)的證據(jù):夜里睡著后,大多數(shù)男性的陰莖會(huì)自動(dòng)勃起,而女性則會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)乳房與乳頭的挺起。
六、如何提高睡眠質(zhì)量
1.不要打破你的睡眠習(xí)慣, 每晚要按時(shí)就寢。
2.睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng), 也要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng),取而代之的應(yīng)該是在戶外散步。
3.睡前梳梳頭, 能使頭皮發(fā)熱,疏通頭皮下的血液, 起到保護(hù)頭皮的作用, 并且促進(jìn)入睡。
4.睡前要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣, 這能促進(jìn)下肢血液循環(huán),有利于很快入眠。有條件時(shí), 最好泡個(gè)熱水澡。
5.可以穿用寬松的睡衣,被褥要保持干凈, 經(jīng)常晾曬, 以保持干燥和舒適。
做夢(mèng)主要是因?yàn)槠饺盏脑竿蚩謶值雀鞣N感情在睡眠時(shí)不受抑制地顯現(xiàn)出來。但我們也可以從夢(mèng)中得到啟發(fā),而獲得成功如利維的重大發(fā)現(xiàn)等。所以我們要處理好生活中的各種感情,不要給自己太大的壓力,用正確的方式來處理各種困難。這篇文章有沒有幫你解決難題了呢?
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