關(guān)于青春期健康
關(guān)于青春期健康
青春期是人生中最為美好的時(shí)期,也是面臨成長中生理與心理問題最為頻繁的時(shí)期。一個(gè)人能否順利、健康地渡過青春期,今天我們就來為大家介紹青春期健康,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看文章都有哪些吧!
關(guān)于青春期健康的文章第一篇
青春期是人生中的必經(jīng)階段,其間一個(gè)人往往要遭遇到喪失,挫折,拒絕,迷戀于個(gè)人自己的感情和思想,不愿分擔(dān)共享等。隨身體,智力的變化,社會(huì)成長的脆弱性和困惑,身體壓力以及抑郁等有的人會(huì)引發(fā)的吸毒,酗酒,自殺。這一切給家長帶來了相當(dāng)大的困惑。對(duì)望子成龍的家長來說,如何幫助孩子安全度過青春期成長每一位家長必須思考的問題。家長只有在了解了青春期孩子的心理,生理特點(diǎn),抓住孩子成長規(guī)律,才能真正接近孩子,進(jìn)而有效指導(dǎo)、幫助孩子健康成長。
在人體生長發(fā)育階段,青春期占一半或更多一些時(shí)間。在青春期不僅身體上有明顯的變化,在心理上也常會(huì)發(fā)生很大的變化。以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長,對(duì)青少年的心理及社會(huì)方面有著重大影響。
一、了解第二性征。
青春期最突出的變化是第二性征的出現(xiàn)。從外貌外形上看,主要表現(xiàn)在面生胡須、喉結(jié)隆突、嗓音變粗、生長體毛等;從生理機(jī)能上看,表現(xiàn)為性功能開始起動(dòng),可出現(xiàn)勃起、遺精等現(xiàn)象,說明男青年發(fā)育已經(jīng)走向成熟,具備了生育能力,成為真正的男子漢。性機(jī)能的起動(dòng)引起了心理上的重大變化,出現(xiàn)了性意識(shí),比如性夢(mèng)以及對(duì)異性的想往等等,這些都是正常的生理、心理現(xiàn)象。
二、幫助孩子塑造健康的“自我”。
青春期是長身體、長知識(shí)、形成世界觀的關(guān)鍵時(shí)期,家長應(yīng)幫他們把握航向,使青春之舟沿健康航道航行。
首先,心理健康。在青年人的自我意識(shí)迅速增強(qiáng),從形象思維走向抽象思維的時(shí)候,家長要多向他們講授科學(xué)、先進(jìn)、健康的新鮮事物。如果出現(xiàn)懷疑、忌妒、逆反等心理時(shí),家長要冷靜分析,切莫粗暴對(duì)待。
第二,情緒樂觀。青春期的情緒容易激動(dòng),起伏大,有明顯的兩極性,如狂喜、激憤、絕望等。家長應(yīng)讓他們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒的本領(lǐng),經(jīng)常和他們談心,讓他們學(xué)會(huì)正確對(duì)待表揚(yáng)和批評(píng),克服情緒易起易伏的弱點(diǎn)。
三、正確對(duì)待遺精與手淫。
看過《紅樓夢(mèng)》的人都知道,寶玉從“太虛幻境”醒來,只覺一股潮濕黏液從下身流出,他羞紅了臉,奇怪怎么會(huì)有這種“兒女”之事。作為家長,您不應(yīng)該讓您的孩子對(duì)性夢(mèng)再有這種疑問。性夢(mèng)中常常伴有遺精,屬正常的生理現(xiàn)象,約有80%的未婚男青年可以發(fā)生。遺精在某種程度上可以解除體內(nèi)的緊張,造成一種生理上的平衡。它不是病態(tài),不會(huì)大傷“元?dú)?rdquo;。正常情況下,一般每月二三次左右,如果每周數(shù)次或幾乎每夜都發(fā)生,那就不正常了。有時(shí)候尿道口流出透明的液體,可拉成長絲,那是尿道分泌物,要和遺精區(qū)別開來,這也是正?,F(xiàn)象。
為預(yù)防頻繁遺精,您可以讓孩子寬衣睡覺,不要給他們蓋過厚的被子,不要讓他們接觸黃色淫穢書畫等。
無論男女,到青春期后,在性激素的驅(qū)動(dòng)下,都會(huì)自然而然地產(chǎn)生性沖動(dòng),有的孩子則用手淫的方法進(jìn)行宣泄,釋放性能量,緩解性緊張。這是一種不可回避的現(xiàn)實(shí),家長應(yīng)讓孩子正確對(duì)待。
關(guān)于青春期健康的文章第二篇
人的一生從新生命開始到衰老告終,
大體為胎兒期、嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、青年期、成年期和老年期。人體成長發(fā)育過程時(shí)快時(shí)慢,生長過程有兩個(gè)高峰。從胎兒到出生后2周歲,是第一次生長高峰,而第二次生長高峰就是青春期。
1965年世界衛(wèi)生組織WHO將青春期的年齡范圍定為10~20歲。由于種族、地理環(huán)境以及文化之間存在著很大差異,我國青少年生長發(fā)育的實(shí)際情況,一般將十一、二歲至十九、二十歲的青少年劃入青春期。
青春期是由兒童到成年的過渡時(shí)期。是人的身體和心理發(fā)生巨變,并走向成熟的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期主要是性機(jī)能開始發(fā)育直至性機(jī)能完全成熟,具備了繁衍后代的能力。通常情況下女孩要比男孩早開始一二年。
青春期的開始與年齡,發(fā)育速度、成熟年齡以及發(fā)育程度和遺傳因素、環(huán)境因素、個(gè)體營養(yǎng)、情緒、文化修養(yǎng)、社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素等均有關(guān)。事實(shí)上,這一時(shí)期的身心健康是決定一生身體素質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期,為壯年、老年的健康打下基礎(chǔ);為推遲衰老,延長壽命,能起到積極作用。
·青春期生理特點(diǎn)·
一、身體外形顯著變化
(一)身高、體重、胸圍明顯增長
在身高突增階段,人體各部位的生長發(fā)育是不同步的,如上下肢的增長比脊柱增長快。即使人體完全成熟以后,體重仍在增長,它與骨骼、肌肉、脂肪的增長有密切關(guān)系。從外表看,平均地說,男性比女性高些、重些;男性喉結(jié)突出,女性頸部圓平;男性肩寬,女性肩窄;男性胸肌粗壯,女性乳房豐滿;男性髂骨窄,女性髂骨寬;男性肩寬于髂,女性髂寬于肩;男性肌肉、骨骼發(fā)達(dá),時(shí)見梭角,女性脂肪沉著,常顯曲線。因此,女青年顯得體態(tài)豐滿,男青年顯得體魄健壯。
(二)全身各組織器官的功能逐漸完善
身體的各個(gè)系統(tǒng)和內(nèi)臟發(fā)育均很快,生理功能增強(qiáng),效率提高。如心臟發(fā)育已達(dá)到出生時(shí)的12~14倍,重量和機(jī)能已接近成人標(biāo)準(zhǔn)。肺機(jī)能顯著提高,肺的呼吸能力增大,肺活量在十多歲時(shí)約為1400毫升,14~15歲時(shí)增至2000~2500毫升,22歲時(shí)增至4800毫升。腦的發(fā)育在重量和容量上變化雖不大,但是腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)逐步發(fā)育到基本接近成年人。神經(jīng)傳遞信息的機(jī)能要提高8~10倍,因此,思維能力活躍,對(duì)事物的反應(yīng)能力提高;求知欲望盛,操作各種精細(xì)動(dòng)作比較準(zhǔn)確、協(xié)調(diào);推理分析能力和記憶力都有加強(qiáng)。人體造血機(jī)能與免疫機(jī)能均有成倍增長。
二、第二性征的出現(xiàn)
由于男女兩性的差異是在受孕的瞬間決定的,在胎兒期便已發(fā)育成形,新生兒出生后,從生殖器外形就能區(qū)別男女兩性的不同特征,醫(yī)學(xué)上稱之為”第一特征”。 第二性征則是除生殖器以外,凡顯示男女性差異的身體外形的區(qū)別稱為”第二性征”。由于地區(qū)、環(huán)境、遺傳、營養(yǎng)等因素的不同,第二性征也存在著個(gè)別差異。
三、生殖器官迅速發(fā)育成熟
人在出生后就分出男和女是因?yàn)橥馍称鞯蔫b別。但是,那個(gè)時(shí)候男性就具備睪丸,女性具備卵巢。睪丸和卵巢是男女青春期性發(fā)育的重要器官,除了能排出精子和卵子外,都能分泌出各自的性激素,有了性激素的分泌才能完善各自的性特征和性功能。
(一) 男性生殖器官的解剖生理
男性生殖器分外生殖器和內(nèi)生殖器。外生殖器包括陰莖、尿道、陰囊,內(nèi)生殖器包括睪丸和輸精管道。輸精管道則分附睪、輸精管和附屬腺(精囊腺、前列腺和尿道球腺)。
1、 陰莖。是男性用于排尿和射精的性器官。
2、陰囊。陰囊內(nèi)包含左右兩個(gè)睪丸,中間由陰囊分隔開。陰囊溫度變化很敏感,受冷時(shí),陰囊收縮,內(nèi)部的睪丸被提升,以接近體溫;受熱時(shí),陰囊松弛,擴(kuò)大散熱面積。這種變化對(duì)調(diào)節(jié)睪丸的溫度十分重要,這是精子正常發(fā)育與生存的需要。
3、 睪丸。屬男性的生殖腺,是產(chǎn)生精子和分泌雄激素(睪丸素)的器官。睪丸呈卵圓形,每個(gè)睪丸的上邊附有附睪。
4、 輸精管道。是附睪、輸精管和三種附屬腺的總稱。附睪用于貯存精子。還可促進(jìn)精子繼續(xù)成熟。附睪尾接輸精管,與精囊腺相接,精囊腺與射精管連接,它穿過前列腺與尿道相連。精囊腺、前列腺、尿道球腺三者分泌的液體匯合即為精液。
(二) 女性生殖器官的解剖生理
女性生殖器官分為外生殖器與內(nèi)生殖器。外生殖器(又稱外陰)包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、前庭大腺、尿道口、處女膜等。內(nèi)生殖器包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢等。
1、 陰阜。恥骨聯(lián)合處前方的外陰部分,青春期發(fā)育以后,皮下脂肪增厚,并逐漸生長出陰毛。
2、大陰唇。在陰阜下面,位于外陰兩側(cè)的一對(duì)隆起的皮膚皺壁。大陰唇在中線處合攏,覆蓋住小陰唇、陰道口和尿道口,起著保護(hù)作用。
3、小陰唇。是位于大陰唇內(nèi)側(cè)的一對(duì)皮膚皺壁,薄而柔軟,無皮下脂肪,有豐富的皮脂腺和汗腺,表面濕潤。青春期女孩的小陰唇是閉合的,起著保護(hù)陰道和內(nèi)生殖器的作用,是女性外陰部自然防御機(jī)能的一部分。
4、 陰蒂。位于兩側(cè)小陰唇前方交會(huì)處,成小圓柱狀,是性的敏感區(qū)。
5、前庭大腺(巴氏腺)。外表看不到,位于陰道的兩側(cè),開口于小陰唇內(nèi)側(cè),前庭大腺相當(dāng)于男性的尿道球腺,能分泌少量液體潤滑陰道。
6、 處女膜。是覆蓋在陰道開口處的一層薄粘膜,中間有一孔,婦女每月的經(jīng)血即從此孔流出。
7、陰道。是外生殖器和子宮之間的一個(gè)圓柱形管道。女性的月經(jīng)即從此管道流出,陰道分泌的粘液常與陰道壁脫落的細(xì)胞混合而形成”白帶”。
8、子宮。是一個(gè)壁厚有腔器官,形狀如倒置的鴨梨。子宮上方左右兩側(cè)與輸卵管相連,是輸卵管開口處。子宮下端叫子宮頸,子宮頸與陰道相通。女孩青春期發(fā)育以后,子宮內(nèi)膜便每月脫落一次,形成月經(jīng)。到了將要作母親時(shí),子宮是胎兒發(fā)育成長的場(chǎng)所。
9、 輸卵管。是一對(duì)細(xì)長彎曲的管狀器官,位于子宮兩側(cè),開口在腹腔。
10、卵巢。屬女性生殖腺,是產(chǎn)生卵子和分泌性激素(雌激素和孕激素)的器官,位于子宮兩側(cè)輸卵管的下方,呈一對(duì)扁橢圓體。女性的卵巢內(nèi)實(shí)際上有數(shù)以萬計(jì)的卵細(xì)胞,但在整個(gè)生育期間所排出的卵子僅400個(gè)左右。
·青春期性心理特點(diǎn)·
隨著第一性征、第二性征的發(fā)育日臻完善,青年的性意識(shí)萌發(fā),兩性之間產(chǎn)生好奇,傾慕、愛戀等心理活動(dòng)。其內(nèi)容極其廣泛,且非常復(fù)雜,從對(duì)異性的認(rèn)識(shí),愛慕到性思維、性欲望、性沖動(dòng)、性行為、性滿足。如以性質(zhì)劃分,有健康的性心理和異常的性心理(性變態(tài),不純正的性動(dòng)機(jī)等)。以性別劃分,有男性性心理和女性性心理,不同年齡群中,性心理也有差異。
青春期男女性心理的差異:包括異性疏遠(yuǎn)期、愛慕期、戀愛期三個(gè)階段。
異性疏遠(yuǎn)期:男孩表現(xiàn)不明顯,由于女孩發(fā)育早,體態(tài)變化大,因而表現(xiàn)羞澀,主動(dòng)回避異性,盡量減少與異性接觸,怕男孩發(fā)現(xiàn)自己的變化,也不愿意讓同性伙伴嘲笑自己。
愛慕期:男孩對(duì)周圍的女孩產(chǎn)生即可愛又神秘的感覺,注意異性的體態(tài)變化、容貌變化,并容易被某個(gè)女孩所吸引,與女孩接觸時(shí)顯得笨手笨腳,不知所措,既激動(dòng)又緊張,既欣喜又羞澀。這段時(shí)期,男孩對(duì)女孩興趣濃厚,抓住時(shí)機(jī)表現(xiàn)自己,幫助女孩較主動(dòng),也極力呈現(xiàn)給異性所喜歡的氣質(zhì)與風(fēng)度,盡可能的掩蓋自己的"缺陷"。女孩雖然仍有羞澀感,但能大膽正視男孩,也注意異性的體態(tài)變化,開始發(fā)生興趣。男孩具有進(jìn)攻性,女孩顯得文靜、溫柔、愿意討好異性對(duì)自己能發(fā)生愛慕情感。彼此開始對(duì)喜歡的異性進(jìn)行評(píng)論。
戀愛期:雙方都會(huì)以自己的標(biāo)準(zhǔn)去選擇"戀人",男孩易從外表、容貌、身材去選擇“戀人”,容易一見鐘情。而女孩已擺脫愛慕期的幼稚和"癡情",常易造成"錯(cuò)覺"式的單相思,誤入軌道,影響學(xué)習(xí)和身心健康。在性欲意識(shí)的發(fā)展上,仍存在著兩性性心理的差異,男孩對(duì)性欲興趣比女孩強(qiáng)烈,他們都渴望閱讀有關(guān)的性生理、性心理的科普書籍和有情趣的文藝
書籍,追求"影星"、"明星"作為自己崇拜的偶像。
所以,青春發(fā)育期是人生的關(guān)鍵時(shí)期,它關(guān)系著人一生的身體素質(zhì),心理素質(zhì)和適應(yīng)社會(huì)的能力。學(xué)習(xí)性生理性心理的科學(xué)知識(shí)對(duì)一個(gè)人的成長是很必要的。
·青春期保健·
一、青春期保健的內(nèi)容及要求
青少年在體形上、智力上、活動(dòng)能力上雖然成長很快,接近成人,但與成人相比還不成熟,缺乏經(jīng)驗(yàn),常常勇敢魯莽,容易受環(huán)境中各種因素的影響,亦容易發(fā)生意外。因此,青春期保健應(yīng)針對(duì)青年生理、心理上這些特點(diǎn)進(jìn)行指導(dǎo)。
二、生理衛(wèi)生保健
(一)合理營養(yǎng)
青春發(fā)育期因生長發(fā)育迅速,所需要的營養(yǎng)應(yīng)該從日常食物中獲得,絕不能天天依賴各種各樣的"營養(yǎng)補(bǔ)品"。食物中所具有的營養(yǎng)相當(dāng)豐富,其中主要有蛋白質(zhì)、碳水化合物(又稱糖)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)微量元素和水,這就是人體所需要的七大營養(yǎng)素。
如果營養(yǎng)的質(zhì)和量不能滿足需要,便會(huì)影響正常的生長和發(fā)育,在勞動(dòng)量增大的情況下更應(yīng)注意熱量的補(bǔ)充。這一時(shí)期的營養(yǎng)問題不僅直接受家庭經(jīng)濟(jì)條件和社會(huì)發(fā)展水平的影響,在青少年中還受飲食習(xí)慣、思想情緒或心理、社會(huì)因素等的影響。因此,在飲食營養(yǎng)問題上,不僅要普及營養(yǎng)知識(shí),注意營養(yǎng)成份的搭配,還應(yīng)培養(yǎng)飲食的好習(xí)慣,吃飯定時(shí)定量,不暴飲暴食、不偏食、不挑食。
青年人需要較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以供給組織生長的需要,可以從各種肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、禽蛋類、魚類食物中取得;豆制品有較豐富的蛋白質(zhì),因此動(dòng)、植物蛋白互相搭配,不應(yīng)只偏于肉類。水、多種維生素和礦物質(zhì)、微量元素都是不可缺少的,因此膳食的調(diào)配原則應(yīng)該多樣化,粗細(xì)、葷素、稀干、干鮮俱全,品種要多,數(shù)量要足。這樣就能給旺盛的機(jī)體提供足夠的營養(yǎng)素。
(二) 個(gè)人衛(wèi)生
要教育青少年了解自己生理特點(diǎn),培養(yǎng)良好的個(gè)人生活習(xí)慣,首先要合理安排生活、工作和學(xué)習(xí),有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),正常的娛樂和休息。
其次,良好的衛(wèi)生習(xí)慣,對(duì)于增進(jìn)身體健康,預(yù)防疾病都有密切關(guān)系。個(gè)人衛(wèi)生包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫字、讀書、站立的正確姿勢(shì),防止齲齒、近視眼和脊柱彎曲等。
第三,注意體格鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)。這可以促進(jìn)發(fā)育,增強(qiáng)體質(zhì),提高對(duì)疾病的抵抗力,要有計(jì)劃和內(nèi)容、循序漸進(jìn),才有成效。
第四,充足的睡眠,能更快的恢復(fù)疲勞,能保證每天睡上7~8小時(shí)那就很不錯(cuò)了。
最后一點(diǎn)就是青年人不要染上吸煙、飲酒的嗜好,煙、酒對(duì)人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及人的意志力都會(huì)造成危害。青年人往往都是好奇,開始吸煙、飲酒,但這些不良行為一經(jīng)沾染,成為嗜好后,常常沉溺而難以自拔,以至發(fā)展成吸毒、酗酒,不但危害身心健康,而且容易因之發(fā)生意外。
(三) 生殖器官衛(wèi)生
1、包莖:包莖是包皮完全遮蓋陰莖頭,包皮口小,包皮不能完全上翻露出陰莖頭。包皮囊內(nèi)的包皮垢就不容易清洗干凈,易于感染包皮和龜頭形成炎癥。包皮垢甚至可形成包皮結(jié)石,而包皮口過小容易誘發(fā)尿道炎,日久形成尿道狹窄,排尿困難,甚至影響腎功能,據(jù)報(bào)道發(fā)生陰莖癌的機(jī)會(huì)也常有發(fā)生。
2、包皮過長:有包皮過長者約占成人29.7% ,其包皮完全遮蓋陰莖頭但包皮口很松,包皮能上翻完全露出陰莖頭。包皮過長的患者包皮垢常常聚積,炎癥、糜爛和粘連,不注意局部清潔,同樣可以導(dǎo)致陰莖炎、龜頭炎、尿道炎。以上兩種情況,最好早一點(diǎn)作包皮環(huán)切術(shù)。
為了防止生殖器疾病,男性生殖器的清洗,除擦洗陰莖和陰囊外,應(yīng)將包皮向上推送,使龜頭完全暴露出來,然后用溫水洗凈,減少刺激,水溫不要超過60℃。
在青春期發(fā)育開始后,男孩會(huì)有遺精現(xiàn)象。每次遺精過后,不但需要換襯褲,最好及時(shí)擦洗陰莖,需要提醒注意的是,清洗時(shí)切莫玩弄陰莖,以免誘發(fā)手淫。
要經(jīng)常更換褲衩,保持外生殖器清潔,褲衩最好選用透氣好的棉織品。要略微寬松一些。睪丸適合略低溫度,若褲衩過緊,會(huì)影響睪丸生精功能,日后影響生育能力。還應(yīng)在運(yùn)動(dòng)情況下注意睪丸的保護(hù)。睪丸是人體的重要器官,它十分脆嫩,又因?yàn)榻馄噬硖攸c(diǎn),比較容易受到傷害。
3、經(jīng)期衛(wèi)生:月經(jīng)是女性發(fā)育到成熟期出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象,主要表現(xiàn)為子宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響出現(xiàn)周期性變化,每個(gè)月要脫落一次,脫落的子宮內(nèi)膜匯同血液從陰道排出體外,稱為月經(jīng)。正常月經(jīng)周期一般為28天,20~40天都屬正常范圍,行經(jīng)期為3~5天,在2~7天內(nèi)也屬正常。女孩子第一次來月經(jīng),此次來月經(jīng)的時(shí)間即為月經(jīng)初潮,以后每個(gè)月行經(jīng)一次則為一個(gè)月經(jīng)周期。經(jīng)期如不注意衛(wèi)生,易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。特別在青春期,月經(jīng)剛來潮,生殖系統(tǒng)發(fā)育尚未完全成熟,初潮以后一、二年內(nèi)常會(huì)出現(xiàn)短期閉經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂,有時(shí)因?yàn)榄h(huán)境變化、情緒波動(dòng)、寒冷刺激、或過重勞動(dòng)引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況,因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。
經(jīng)期衛(wèi)生的主要內(nèi)容有:①注意衛(wèi)生、防止感染:要養(yǎng)成每天用溫水清洗外陰的習(xí)慣,經(jīng)期不宜盆浴,防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。②注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激,可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。③保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng)。④合理補(bǔ)充營養(yǎng),不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,勞逸結(jié)合,保持充足的睡眠。
三、心理衛(wèi)生保健
(一)正確認(rèn)識(shí)遺精
遺精是一種生理現(xiàn)象。男性一般在15歲左右開始出現(xiàn)遺精。據(jù)調(diào)查,幾乎每個(gè)健康男子都會(huì)發(fā)生。遺精的原因一般有三點(diǎn):①精滿則溢:男子發(fā)育進(jìn)入青春期后,睪丸不斷產(chǎn)生精子,精囊腺和前列腺也不斷地產(chǎn)生分泌物。隨著精子和分泌物的不斷產(chǎn)生,體內(nèi)貯存到一定量時(shí),就要排出來。②局部刺激:內(nèi)褲過緊、被子太重、太熱或趴著睡覺,使生殖器受到刺激的緣故。另外,生殖器官有病,尿道發(fā)炎、陰莖龜頭炎、包莖、包皮過長均可導(dǎo)致遺精。
?、坌缘拇碳ぃ号c女性過于密切接觸,看了描寫性的小說或電影,使思想過分集中在性的問題上導(dǎo)致睡眠時(shí)遺精,有手淫的習(xí)慣也易導(dǎo)致遺精。
健康的未婚男子,每月有一兩次遺精是正?,F(xiàn)象,不會(huì)影響身體健康,如果遺精過于頻繁,每月多次或一兩天就一次,則應(yīng)及早找醫(yī)生就診治療。
(二) 戒除手淫習(xí)慣
手淫是一種沒有異性參加的性活動(dòng),是解決性要求的一種手段。多發(fā)生在青春期以后的青年,男女皆有之,男子比女子較多見。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家和性心理學(xué)家調(diào)查研究認(rèn)為,偶爾手淫(每月約1~2次)屬于正常的派生性活動(dòng),是無害的。但是如果過分追求性感,不加控制,次數(shù)頻繁,甚至養(yǎng)成手淫的惡習(xí),不僅消耗體力,而且影響工作和學(xué)習(xí),有可能引起性器官的神經(jīng)紊亂,以至影響婚后的性生活。所以就要控制手淫、解除手淫。
首先,要有毅力,能夠自我控制;其次,不要背思想包袱,只要下定決心一定會(huì)戒除的;
第三,要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?,除去正常的工作學(xué)習(xí)外,業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng);第四,睡覺時(shí)內(nèi)褲不要穿得過緊、被子不要蓋得太厚、太重,不要俯臥在床上,可側(cè)臥和仰臥,早晨醒來后,不要依戀床塌,不睡懶覺;第五,每天清洗外陰部,保持清潔;
第六,樹立正確的戀愛觀,正確、嚴(yán)肅地對(duì)待婚姻問題。
(三) 如何保持性心理健康
男女青少年能使自己的性心理發(fā)展符合正常秩序,能接受社會(huì)公認(rèn)的倫理道德觀念,那么對(duì)性情感的調(diào)試就能做到與個(gè)人學(xué)業(yè)前途相協(xié)調(diào)。如何保持性心理健康呢?
?、儆淇彀醇{自己的性身份。要為父母造就自己是男性或者是女性而自豪,了解自身正在和將要發(fā)生的變化,掌握自我保健的方法,努力使自身具有"男剛女柔"性別角色的特征。不必為外表美與否而苦惱,要有積極向上的態(tài)度,力求淵博的學(xué)識(shí)、動(dòng)人的風(fēng)度,特長和美德彌補(bǔ)形體的不足。②恰當(dāng)?shù)恼{(diào)試自己的性情感,要自尊自愛。隨著性生理發(fā)育的成熟,對(duì)自己的性身份有了進(jìn)一步認(rèn)同,往往會(huì)出現(xiàn)一些微妙的心理變化和特殊的情緒體驗(yàn),即所謂的"性覺醒"。出現(xiàn)這種心理現(xiàn)象是正常的,也是人生必經(jīng)階段。如果遇事出現(xiàn)偏激、沖動(dòng)會(huì)與社會(huì)道德與法制的要求產(chǎn)生沖突。如果缺乏理智和道德的防線,任性放縱,魯莽行事,就會(huì)成為道德法庭上的被告,甚至觸犯刑律,落入法網(wǎng)。因此,培養(yǎng)理智感,用正確的思維控制自己的情感,做感情的主人,對(duì)青少年尤為重要。③自覺抵制淫穢物品的誘惑。正處在性意識(shí)萌動(dòng)的青少年,會(huì)為自己出現(xiàn)的性行為感到困擾,詢問和閱讀有關(guān)科學(xué)知識(shí)是正確的、坦誠的。切勿亂擇友、亂擇書,必須學(xué)會(huì)一種本領(lǐng)要有識(shí)別能力,選擇有價(jià)值、適合自己的需要的讀物和影視看。
除上述三點(diǎn)外,性心理健康標(biāo)準(zhǔn)涉及的內(nèi)容還很多,如怎樣尊重異性;如何遵守社會(huì)道德和社會(huì)行為規(guī)范;如何遵守有關(guān)規(guī)章制度;不斷提高自己思想修養(yǎng)和審美能力等等??傊灰苷J(rèn)識(shí)自我,良好地調(diào)試自己的心情,使個(gè)人幸福和社會(huì)利益相一致,就能保持性心理健康,而且能達(dá)到一個(gè)崇高的精神境界。
關(guān)于青春期健康的文章第三篇
一、什么是青春期
每個(gè)人從呱呱墜地開始,都要經(jīng)過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。由童年向成年過渡的時(shí)期就稱為 “青春期”,或者說,青春期就是由性機(jī)能不成熟轉(zhuǎn)變?yōu)樾詸C(jī)能成熟的過渡時(shí)期。
由于人體發(fā)育受多種因素的影響,因此,開始發(fā)育和發(fā)育結(jié)束的時(shí)間便參差不齊,進(jìn)入青春期的年齡隨著環(huán)境、氣候、生活條件的不同而不同。世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)青春期的年齡范圍規(guī)定為10——20歲,我國一般將青春期的年齡范圍定為11——18歲,分為三期:即青春早期,大約女孩從10歲開始,男孩從12歲開始,表現(xiàn)為生長突增;青春中期,表現(xiàn)為男女孩的第二性征發(fā)育,女孩月經(jīng)初潮,這是女孩發(fā)育的顯著標(biāo)志;青春晚期,生長發(fā)育稍緩慢,此時(shí)性發(fā)育成熟,第二性征發(fā)育如成人,體格發(fā)育逐步完全,最后發(fā)育達(dá)到成人水平。每期約持續(xù)2——4年。
女孩開始青春期發(fā)育的年齡比男孩約早2年,我國在校學(xué)習(xí)的中學(xué)生正處在青春發(fā)育期。
二、青春期的身體變化
進(jìn)入青春期,我們的身體像開了閘的河水,飛速向前,迅猛發(fā)育起來。
1、身高突增。長得快的,上半年穿的衣服,下半年就顯得小了。女孩身高增長在月經(jīng)初潮前后(11——13歲)速度最快,一般到19——23歲后停止長高。男孩身高增長稍晚(13——15歲),一般長到23——26歲停止。個(gè)子的高矮與遺傳有一定關(guān)系,但不是絕對(duì)的,它與后天的營養(yǎng)、體育鍛煉及生活習(xí)慣都有很大關(guān)系。在青春期,充足的睡眠能使人長高,體育鍛煉、保證足夠的營養(yǎng)也是影響身高的極為重要的因素。
2、體重顯著增加。
3、體態(tài)發(fā)生變化——男女有別。在青春期,男孩比女孩顯得瘦一些,其原因是:在發(fā)育的時(shí)候,男孩體內(nèi)其他的細(xì)胞都猛長,惟獨(dú)體內(nèi)的脂肪細(xì)胞長得較慢,而女孩體內(nèi)的脂肪細(xì)胞和其他的細(xì)胞一起猛長。結(jié)果,女孩體內(nèi)的脂肪要比同年齡的男孩多兩倍,因而男孩顯得瘦長,而女孩顯得豐滿。由此可見,女孩體內(nèi)脂肪含量高是正?,F(xiàn)象,過分擔(dān)心自己患上了“肥胖癥”是沒有必要的。有些女孩錯(cuò)誤地認(rèn)為越瘦越好,害怕自己發(fā)胖而節(jié)食,這樣反而會(huì)影響女孩的正常發(fā)育。
4、肺活量顯著增大。
5、心臟急劇發(fā)育。
6、大腦處于智力發(fā)展的黃金時(shí)期。
三、青春期女孩的發(fā)育
關(guān)于第一性征:人類男女不同的生殖系統(tǒng)在胎兒時(shí)期就出現(xiàn)了,這種生來就具有的兩性特征叫做第一性征,又叫主性征。
第二性征:青春期的女孩越來越靚麗,亭亭玉立,婀娜多姿。她們?cè)谏聿?、體態(tài)、相貌、聲音等方面都與男孩有著明顯的不同,這種除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征,就叫做第二性征,又叫副性征。女孩第二性征有四大顯著特征:一是乳房隆起,二是臀部突出,三是皮膚變得細(xì)膩、光滑、柔軟,體態(tài)豐滿,四是音調(diào)開始變高,嗓音逐漸變得圓潤。
(一)乳房
1、乳房發(fā)育的五個(gè)階段:
第一階段:童年時(shí),乳房是扁平的,胸部平坦,只有乳頭突起。
第二階段:乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個(gè)鈕扣大小的隆起,乳頭開始變大,乳暈擴(kuò)展形成乳暈?zāi)[。乳頭和乳暈顏色加深。
第三階段:乳房和乳暈開始發(fā)育。此時(shí)乳頭及乳暈?zāi)[下乳腺管向外突出,乳房會(huì)比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣,顏色更深。在這個(gè)時(shí)期,乳頭周圍出現(xiàn)脹疼的硬塊,如果不小心碰一下,乳頭部位就會(huì)疼痛。此時(shí)為乳暈期,乳房呈錐形。
第四階段:乳頭和乳暈從乳房上微微突出,胸部隆起已依稀可見,乳房逐漸呈半球狀。
第五階段:乳頭、乳暈與乳房其他部位發(fā)育成完全成熟的乳房的形狀。乳房豐滿,乳頭上出現(xiàn)小孔,便于以后排乳汁。
乳房的發(fā)育因人而異,發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。青春期的乳房發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟,是正常的生理現(xiàn)象。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美,更重要的是為日后哺乳準(zhǔn)備了條件。因此,我們要學(xué)習(xí)正確的乳房保健知識(shí),克服羞怯心理,把胸部挺起來,展示自己充滿自信的笑臉。
2、胸罩的選擇
適時(shí)穿戴合適的胸罩對(duì)保護(hù)和支托乳房十分重要。至于什么時(shí)候開始戴胸罩,要根據(jù)自己的情況而定。一般而言,穿戴胸罩的最好時(shí)機(jī)應(yīng)是當(dāng)自己感覺需要時(shí)。如在運(yùn)動(dòng)過程中乳房使你不太舒服時(shí),你就可以穿戴胸罩。當(dāng)你感到自己的胸部成為別人關(guān)注焦點(diǎn)時(shí),你最好開始戴胸罩。或當(dāng)班上的大部分女孩都已穿戴胸罩,而你不想被人看成異類時(shí),你也可以選擇胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型,此時(shí)應(yīng)及時(shí)穿戴胸罩。
如何選購合適的胸罩:由于每個(gè)人的體形、乳房大小各不相同,因此,必須學(xué)會(huì)選購尺寸合適的胸罩,使人感到舒適,而無壓迫緊束感。
胸罩的大小選擇應(yīng)參照三個(gè)尺寸:一是乳房基底部位的胸圍(乳下線),二是乳房頂端的胸圍(乳上線),三是兩個(gè)乳頭之間的最短距離(乳頭間距)。如果胸罩能同時(shí)符合你身體的三個(gè)尺寸,就非常合身了。由于乳房和胸部還在繼續(xù)發(fā)育,應(yīng)及時(shí)更換胸罩,千萬不要片面追求體形美,而勉強(qiáng)戴不合適的胸罩。
胸罩質(zhì)地最好選用棉布的,那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。
胸罩要勤洗勤換,保持清潔。晚上睡覺時(shí),應(yīng)把胸罩取下。
不要因自己乳房發(fā)育過大而感到害羞,穿緊小束胸的胸罩,這樣不僅妨礙胸廓發(fā)育,而且還壓迫乳房組織,影響乳腺的正常發(fā)育。
有些女孩乳房發(fā)育較遲、較小,即使到青春期乳腺發(fā)育仍達(dá)不到豐滿的程度,若過早地佩戴胸罩,尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩,就會(huì)影響乳房的繼續(xù)發(fā)育,有時(shí)硬襯還會(huì)擦傷乳頭。當(dāng)然,當(dāng)幾乎所有的女同學(xué)都穿戴胸罩時(shí),出于認(rèn)同感,提前穿戴當(dāng)作一種練習(xí)也未嘗不可。
3、乳房的衛(wèi)生:青春期少女由于內(nèi)分泌的原因,在月經(jīng)周期的前后,可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象,這時(shí)千萬不要隨意擠弄乳房,摳剔乳頭,以免造成破口,發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳房,特別是乳暈、乳頭部位,以保持清潔衛(wèi)生。
(二)月經(jīng)
1、認(rèn)識(shí)月經(jīng)
女性性成熟是以每月規(guī)律性排卵為標(biāo)志的。這種規(guī)律性的排卵表現(xiàn)為月經(jīng)有規(guī)律地來潮。月經(jīng)的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關(guān)系。女性從青春發(fā)育期開始,子宮內(nèi)膜在卵巢所分泌激素的作用下發(fā)生周期性變化,最顯著的就是子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血,這種周期性的變化,叫做月經(jīng)周期。第一次月經(jīng)來潮叫月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮一般在12歲—— 18歲之間,常受環(huán)境的影響而不同,如生活條件好,身體發(fā)育快的初潮早;又如地區(qū)、緯度的影響——熱帶地區(qū)的初潮早,寒帶地區(qū)的初潮遲;再如營養(yǎng)條件好、身體健康的初潮早……。
至于月經(jīng)形成的原因,同學(xué)們?cè)趯W(xué)生物課程的時(shí)候會(huì)有所了解,現(xiàn)在就不作過多的說明了。月經(jīng)是女孩生理發(fā)育到一定程度時(shí)自動(dòng)出現(xiàn)的,不受人的意志控制,是自然的生理現(xiàn)象。通常把從月經(jīng)的第一天起到下一次月經(jīng)來臨的前一天止稱為一個(gè)月經(jīng)周期。月經(jīng)周期平均約為28天,一般在21——35天內(nèi)均屬正常。女孩子還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律,有時(shí)每月都出現(xiàn),有時(shí)兩三個(gè)月沒有動(dòng)靜,經(jīng)血量也時(shí)多時(shí)少。這是因?yàn)樵谇啻喊l(fā)育期,女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡,所以在初潮后的幾年里,月經(jīng)周期不規(guī)律是正常的。轉(zhuǎn)學(xué)、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會(huì)影響月經(jīng)周期的長短和經(jīng)血量。即使到了成年,月經(jīng)周期的長短也會(huì)因人而異。
月經(jīng)初潮的先兆:如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變,就表示初潮很快就會(huì)來到。*乳房的發(fā)育進(jìn)入第二階段以后。*體重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的陰毛長出。*內(nèi)褲上有一些白色分泌物,俗稱白帶。初潮通常只是有一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)血流到內(nèi)褲上,顏色不一定是鮮紅色,也可能是咖啡色。
正常月經(jīng)的出血量:月經(jīng)期約為3—5天,即月經(jīng)周期的第1—5天。一般在經(jīng)期內(nèi)的第二天或第三天出血量較多。每次月經(jīng)的出血量一般為50毫升左右,約為4—8湯勺。這樣的經(jīng)血不足以令女性產(chǎn)生貧血,只需保持營養(yǎng)均衡的飲食即可。在月經(jīng)周期,適當(dāng)?shù)某鲅瑢?duì)于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復(fù)具有重要意義。當(dāng)然,因子宮內(nèi)膜脫落而造成創(chuàng)面,容易感染病菌,所以要注意月經(jīng)期的保健衛(wèi)生。
2、月經(jīng)期的自我保健
月經(jīng)的個(gè)人衛(wèi)生
月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落,血管破裂未愈,形成一個(gè)創(chuàng)面,加上子宮口微張,陰道酸性分泌物被沖淡,所以要特別搞好個(gè)人衛(wèi)生。
1、月經(jīng)期要注意選擇信得過的衛(wèi)生巾。初潮后的少女都要準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾,經(jīng)期及時(shí)更換。
2、保持外陰清潔。月經(jīng)期間,如有可能要經(jīng)常用干凈的溫水擦洗外陰。清洗外陰時(shí),下身不要泡在水中,以免臟水流進(jìn)外陰道。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。勤洗澡,勤換內(nèi)褲。
3、注意保暖。月經(jīng)期抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳、下水田或冷水洗澡、洗頭、洗腳,也不要坐涼地,在夏天要避免吃過多冷飲。
4、要注意適當(dāng)休息,睡眠充足,防止過勞,多吃蔬菜水果,多飲開水,不吃辛辣刺激性食物,保持大便通暢。
5、保持精神愉快,情緒樂觀、穩(wěn)定。在月經(jīng)期最好多聽聽音樂,或做一些自己喜歡做的事情。女孩往往因身體的某些不適而抑郁,易怒或情緒波動(dòng),以致影響月經(jīng),而保持心情舒暢能減輕月經(jīng)期的不適,也能減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生率。
6、要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可使大腦皮層的興奮和抑制過程更加協(xié)調(diào),使人精神愉快,從而緩解經(jīng)期容易出現(xiàn)的情緒波動(dòng)及煩躁。另外,適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,減輕經(jīng)期盆腔充血和下腹墜脹感覺。對(duì)于身體健康,月經(jīng)正常的青少年,宜做些比較緩和,運(yùn)動(dòng)量不大的體育運(yùn)動(dòng)。如廣播操、乒乓球、羽毛球等活動(dòng),但不宜時(shí)間過長。避免劇烈活動(dòng),如耐力練習(xí)、快速奔跑、跳躍等。如有月經(jīng)過多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等,經(jīng)期不要參加體育課。
四、女生如何自我保護(hù)
我們所處的社會(huì)是一個(gè)大課堂,又是一個(gè)大染缸。在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中,我們的女同學(xué)應(yīng)當(dāng)如何學(xué)會(huì)自我保護(hù)呢?
1、提高警惕性,防范以惡意出現(xiàn)的壞人,也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。
2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。
3、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。
4、不要去各種酒吧或歌舞廳。
5、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。
6、衣著不要太暴露。
7、不要貪圖小便宜,對(duì)別人的過分殷勤要小心。
8、在生疏的地方問路時(shí),不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。
青春期是每個(gè)人成長和發(fā)展的重要階段,青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期,自尊、自愛、自信、自立、自強(qiáng),描繪絢麗的青春,創(chuàng)造輝煌的人生!
看過了“關(guān)于青春期健康的文章”的人還看了: