健康飲食作文
健康飲食作文
隨著生活質(zhì)量的提高,人們越來月注重飲食的健康程度。下面小編準備了健康飲食作文,希望對您有幫助!
健康飲食作文篇1
小學生健康的飲食習慣
“我們要吃綠色食品,不能吃垃圾食品······”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品,但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合一定標準的優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個例子吧!
大家都喜歡肯德基和麥當勞吧!但你們又知不知道食物里有多少
能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦,9~12歲為273千焦。像我們這么大,大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦,一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦,10根為70克炸薯條能產(chǎn)生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦,一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準,多余的能量就會變成脂肪儲存在體內(nèi),容易使身體肥胖;如果攝入不足,就會營養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。
我和媽媽去買菜,媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一
樣。我開始也是這樣想的,這樣一直持續(xù)了一年。有一天,我和媽媽才在報紙看到,買菜要買有蟲眼的菜才沒有農(nóng)藥污染。這使我們大吃一驚,原來吃了一年的農(nóng)藥。
飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食
物,所以我們一定要選擇健康食品。
六(5)班
2014年9月30日
小學生健康飲食應該少吃什么呢?
第一點:油炸類食品。油炸類食品第一點:里面存在著致癌不少
物質(zhì);二:油炸類食品不容易消化,就會在我們的體內(nèi)行走得慢,有
害物質(zhì)就會被吸收。三:外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的
危害力超大!
第二點:腌制類食品。腌制類食品里面有著許許多多的鹽,吃多
了能致癌!
第三點:罐頭類食品。罐頭類食品的保質(zhì)期都很長,所以里面的
防腐劑一定很多,防腐劑對人類的危害很大!
第四點:速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物,還有多
多少少的防腐劑,會危害到我們的健康!
我這里有著幾樣有很高的營養(yǎng)的食物,分別是:番茄、波菜、堅
果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓„„
食品安全關系到我們的健康,我們要保護好自己!
健康飲食作文篇2
一日三餐究竟怎么吃?這個問題現(xiàn)在已經(jīng)成了我們棘手的問題。為什么呢?因為我們現(xiàn)在的條件越來越好,但是卻是越吃越不健康,然而,這種不健康的飲食習慣會把我們的身體變差,體質(zhì)變?nèi)?,尤其是兒童,甚至會得一系列的疾玻到這里,我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。
因為兒童活潑好動,而肝臟儲備的能量有限,很容易產(chǎn)生饑餓感。所以兒童的一日三餐一定要吃好,才能確保兒童健康地成長。早餐要吃好,兒童必須早起,這樣才能吃得下東西,吃早飯是要注意營養(yǎng)均衡;中午要吃飽,多吃肉、蛋、蔬菜和米飯,因為這頓中飯需要提供身體一個下午的能量;晚飯要吃少,食物要吃得清淡些,不要吃得過記飽,否則會加重胃腸負擔,并影響睡眠。
你知道嗎?人體到底是怎樣吸收食物中的營養(yǎng)的嗎?那么現(xiàn)
在,由我來告訴你們吧!
食物經(jīng)過初步拒絕,通過咽喉和食道,進入胃,在胃里被進一步搗成“糊狀”。口腔在細細咀嚼食物的時候,胃腸胰腺也會分泌消化液,咽下的食物團通過胃腸蠕動月消化液充分地混合。這些食物通過胃肌收縮過去進入小腸,小腸再把它們分解成可以吸收的養(yǎng)分。食物中的營養(yǎng)被小腸收服后,剩下的食物殘渣就會隨著小腸蠕動進入大腸,大腸進一步吸收殘渣中放水份。最后,把沒有用的殘渣排除體外。
“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌!”這句話說得一點也沒錯啊!
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