校園健康知識(shí)
校園健康知識(shí)
校園是我們的第二個(gè)家庭,因此要掌握一些健康知識(shí),有助于我們的生活健康。下面小編準(zhǔn)備了校園健康知識(shí),希望對(duì)您有幫助!
校園健康衛(wèi)生知識(shí)
1. 開(kāi)窗:每天開(kāi)窗通風(fēng)一小時(shí),勝過(guò)服用保健品。
2. 流水洗手:嚴(yán)把病從口入,手為先的關(guān)口。
3. 鍛煉:陽(yáng)光中的紫外線是最好的細(xì)菌武器,同時(shí)又是最廉價(jià),最天然的補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。
4. 除陋:不隨地吐痰,不對(duì)著人咳嗽或打噴嚏。
5. 及時(shí)發(fā)現(xiàn),及時(shí)隔離:一旦發(fā)現(xiàn)自己或周?chē)顺霈F(xiàn)發(fā)燒,四肢酸痛,咳嗽,流鼻涕,打噴嚏,全身出現(xiàn)皮疹或皮膚黏膜出現(xiàn)瘀斑,劇烈頭痛,頻繁嘔吐等癥狀時(shí),要立即到醫(yī)院就診。確診為呼吸道傳染的病人要注意隔離,在家里或?qū)W校里要與健康人分開(kāi),必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行隔離,生活用品和碗筷等餐具也要分開(kāi)使用,并進(jìn)行消毒。
6. 休息:不要帶病堅(jiān)持上班或上學(xué),有病要及時(shí)休息,保護(hù)自己也是保護(hù)他人。
7. 保護(hù):在呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)要做好自我保護(hù)。要盡量少去人多擁擠的公共場(chǎng)所如商場(chǎng),電影院等。
校園健康飲食知識(shí)
1:養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那,接觸各種各樣的東西。會(huì)沾染病菌,病毒和寄生蟲(chóng)卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手,才能減少“病從口入”的可能。
2:生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病毒,病菌,寄生蟲(chóng)卵,還有殘留的農(nóng)藥,殺蟲(chóng)劑等,如果不清洗干凈,不僅可能染上疾病,還可能造成濃藥中毒。
3:不隨便吃野菜,野果。野菜,野果的種類(lèi)很多,其中有的含有對(duì)人體有害的毒素,缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚,只有不隨便吃野菜,野果,才能避免中毒,確保安全。
4:不吃腐爛變質(zhì)的食物。食物腐爛變質(zhì),就會(huì)味道變酸,變苦:散發(fā)出異味兒,這是因?yàn)榧?xì)菌大量繁殖引起的,吃了這些食物會(huì)造成食物中毒。
5:不隨意購(gòu)買(mǎi),食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品,飲料。這些劣質(zhì)食品,飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格,食用,飲用會(huì)危害健康。
6:不喝生水。水是否干凈,僅憑肉眼很難分清,清澈透明的水也可能含有病菌,病毒,喝開(kāi)水最安全。
校園衛(wèi)生健康知識(shí)
1:要注意個(gè)人衛(wèi)生。做到飯前便后要洗手,勤洗鞋襪,勤換衣物,不隨意坐在地上或是隨意在地上打滾。
2:要注意飲食衛(wèi)生。不喝生水。生吃瓜果要洗燙,喝的奶制品(牛奶,飲料),不能喝一半留一半,要一次性喝完。不食用變質(zhì)腐敗食品。不暴飲暴食,不偏食(自己喜歡的食品使勁吃會(huì)傷胃:不喜歡的食品就不吃,人體吸收的營(yíng)養(yǎng)會(huì)不全面),我們中小學(xué)生是長(zhǎng)身體的時(shí)候,吸收營(yíng)養(yǎng)要全面,才能符合我們身體生長(zhǎng)的需要。
3:要注意校園環(huán)境衛(wèi)生。
學(xué)校是我們學(xué)習(xí)生活的重要場(chǎng)所,上學(xué)期間,我們每天至少有7個(gè)小時(shí)在校園度過(guò)。關(guān)注校園環(huán)境衛(wèi)生,就是關(guān)注我們自身的健康。提高我們學(xué)習(xí)場(chǎng)所,空間的質(zhì)量,要靠我們大家。紙屑,零食袋主動(dòng)扔進(jìn)垃圾桶,零食顆粒掉在地上主動(dòng)撿起來(lái),洗洗手,既做到了校園環(huán)境整潔,又做到了個(gè)人衛(wèi)生。
4:養(yǎng)成良好的就寢習(xí)慣。
睡覺(jué)前刷牙,洗臉,洗腳,起床后洗臉?biāo)⒀?,上床前要脫外衣,外褲,養(yǎng)成穿睡衣睡褲睡覺(jué)的還習(xí)慣,避免著涼,引起病毒性
感冒和傳染性腸胃道疾病。
5:按要求接種,增強(qiáng)自身的抗病能力,并做好疾病的防御工作。各班對(duì)相關(guān)病例要做到早發(fā)現(xiàn),早報(bào)告,早隔離,早治療,以免發(fā)生群體性感染。
6:加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),以減少傳染病的各種誘發(fā)因素。
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