大學(xué)生體育與健康論文

　　學(xué)校體育應(yīng)在促進體育健康,促成學(xué)生養(yǎng)成和諧體育健康生活方式中發(fā)揮積極作用。 下面是小編為你精心整理的大學(xué)生體育與健康論文，希望對你有幫助!

　　大學(xué)生體育與健康論文篇1

　　摘要:體育鍛煉對于促進人的心理健康具有積極的影響,該文針對一部分大學(xué)生心理存在不同程度的心理健康問題的現(xiàn)狀,經(jīng)試證實體育鍛煉對大學(xué)生心理健康有積極影響,進而提出通過體育鍛煉對大學(xué)生實施心理健康教育.

　　本論文關(guān)鍵詞:大學(xué)生;體育鍛煉;心理健康

　　心理健康就是指個體無心理疾病,并具有完整的一套心理調(diào)節(jié)措施,以及較強的社會適應(yīng)能力的優(yōu)良心理品質(zhì).人的成長過程,大學(xué)階段是心理波動最大的階段,對大學(xué)生開展心理健康教育,既是大學(xué)生自身健康成長的需要,也是社會發(fā)展對人的素質(zhì)要求的需要.

　　1 大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

　　大學(xué)生的特點是朝氣蓬勃、富于理想、積極向上、接受新事物快、情感豐富、樂于與人交往.但近幾年的調(diào)查結(jié)果卻不容樂觀,代寫醫(yī)學(xué)論文 據(jù)北京高校學(xué)生心理素質(zhì)教育研究課題組2004年對全國高校學(xué)生的一項調(diào)查,有28.75%的學(xué)生存在不同程度的強迫癥、抑郁癥、和焦慮癥等心理健康問題,有16.5%的大學(xué)生存在中度以上的心理問題,其中女生的心理健康問題高于男生,女生存在問題的比例為17.34%高于男生的16.07%,低年級心理健康問題高于高年級,其中二年級心理健康問題最突出為17.56%,農(nóng)村學(xué)生心理健康問題高于城市學(xué)生,其中邊遠地區(qū)農(nóng)村學(xué)生心理健康學(xué)生比例最高為19%.[1]“郁悶”如今成了許多大學(xué)生掛在嘴邊的字眼,心理疾病已經(jīng)悄悄入侵校園這片凈土,并有逐年上升的趨勢.對這些學(xué)生進一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)心理品質(zhì)方面存在著明顯的弱點,如抗挫折能力、意志力、危機意識、協(xié)作精神等都比較薄弱,焦慮、緊張狀態(tài)較嚴重,擔(dān)心學(xué)業(yè)失敗、人際關(guān)系不良或被老師批評、被同學(xué)嘲笑等等.大學(xué)生正處于半依賴半獨立、半成熟半幼稚的矛盾時期,他們許多心理的沖突、苦惱或被自我掩蓋,或被忽視.以致不少學(xué)生感到難以獲得理解,覺得孤立無助,只好隱抑于心靈深處,備受煎熬,任其折磨自己,從而誘發(fā)心理問題.

　　2 體育鍛煉對心理健康的積極影響

　　毛澤東同志對體育鍛煉和心理健康的關(guān)系有許多精辟的論述,如“勤體育則強筋骨,又足以增知識,又足以調(diào)情感,又足以強意志.”這就是說體育鍛煉與心理健康有著密切的關(guān)系,并能發(fā)揮積極的影響.科學(xué)的體育鍛煉能促進學(xué)生的身體素質(zhì)的發(fā)展,為學(xué)生心理健康提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ).我國古代也有許多此方面的論述,《呂氏春秋·盡數(shù)》中描述“流水不腐,戶樞不螻,動也,形氣亦然.形不動精不流,精不流則氣郁.”這說明體育鍛煉有益于身體和心理健康,身體健康和心理健康互相依賴.科學(xué)的體育鍛煉能增強體質(zhì),通過體育鍛煉,為心理健康的發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ).體育鍛煉能讓學(xué)生更加了解自己在哪些方面有特長,對自己的能力、性格和優(yōu)點做出恰當、客觀的評價,對自己不會提出苛刻、非分的妄想,并能發(fā)展自身的潛能,體驗到自己存在的價值,并端正自我意識.體育鍛煉是增進人與人接觸的最好形式,在體育鍛煉中可找到志趣相投的知音,能培養(yǎng)學(xué)生的交往能力,使人際關(guān)系得到改善.體育鍛煉可以通過手勢、表情、身體的動作等進行交往,學(xué)生隨著活動直接或間接地接觸和交流,在不自覺中就會產(chǎn)生親近感,并會獲得較高的安全感和自信心.因此,體育鍛煉有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系,并且能使處在同一個集體中的人,學(xué)會互相關(guān)心、照顧,理解他人,幫助他人,從而形成與人親近、合作的習(xí)慣,這樣就會形成一種良好的人際關(guān)系.體育鍛煉中的情感體驗強烈而又深刻,成功與失敗、進取與挫折共存,歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織,這種豐富的情感體驗,有利于學(xué)生情感的成熟,有利于情感自我調(diào)節(jié)能力的發(fā)展.體育鍛煉能培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)、增強抵抗挫折的能力.通過體育鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神和機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎、奮發(fā)進取、自強不息等高尚的意志品質(zhì).體育鍛煉能預(yù)防心理障礙、治療心理疾病和保持心理健康.體育鍛煉可以為人的活動提供寶貴的活動空間,在這一空間中,人的心理與身體、人的主體與周圍環(huán)境、人與周圍的人能夠充分地交融在一起,從而促進人與環(huán)境的適應(yīng),使人達到身心平衡,獲得身心健康.

　　3 通過體育鍛煉實施心理健康教育的有效途徑與方法

　　通過分析我們已經(jīng)清楚地認識到體育鍛煉對心理健康有著非常積極的作用,根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律,我認為以下途徑與方法可有效的通過體育鍛煉對學(xué)生實施心理健康教育.

　　3.1 在體育教學(xué)中滲透心理健康教育引導(dǎo)學(xué)生參加體育鍛煉 學(xué)校應(yīng)重視體育理論課的教學(xué).通過體育理論課的方式講授心理健康教育內(nèi)容,讓學(xué)生懂得真正的健康包括身體健康、心理健康、一定的社會適應(yīng)能力,三者缺一不可,了解心理健康的標準,掌握心理健康的體育鍛煉的保健方法,使學(xué)生能及時有效地調(diào)節(jié)自己的心態(tài).教師要提高自身素質(zhì),啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生.在體育教學(xué)組織過程中,教師必須以剛毅、樂觀、自信、豁達等良好心理品質(zhì)構(gòu)成的人格力量感染學(xué)生,站在育人的高度上去幫助學(xué)生、啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生上好體育課并尋找合適的體育項目,堅持鍛煉培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì),弱化、扭轉(zhuǎn)不良的心理傾向.多樣性和多選擇性相結(jié)合,突出學(xué)生的主體性.教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點,選擇不同的運動項目,或讓學(xué)生自己選擇,使每個學(xué)生的興趣、特長都能得以發(fā)揮,在各自擅長的項目中找到運動的樂趣、展示自己的才能.

　　3.2 教育學(xué)生正確投入體育鍛煉促進心理健康 教師要宣傳和引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉,培養(yǎng)體育鍛煉意識.教育學(xué)生要忘卻自我地全身心投入到體育鍛煉中去,在健身運動中盡量輕松,在健身運動前聽聽音樂,和自己的朋友一齊參加健身運動,創(chuàng)造歡樂的氣氛,并要求學(xué)生掌握正確的鍛煉方法和健身運動常識,每次鍛煉后要及時總結(jié)鍛煉效果,根據(jù)生理、心理狀態(tài),及時調(diào)整鍛煉計劃,有效地克服心理障礙,從而達到身心健康的目的.

　　3.3 結(jié)合體育課內(nèi)容在教學(xué)中有針對性地對學(xué)生實施心理承受能力訓(xùn)練 充分利用體育課中體育活動的優(yōu)勢,根據(jù)學(xué)生的各種不良心理狀態(tài),要求學(xué)生參加各種不同的體育鍛煉,加強大學(xué)生意志力的鍛煉,增強學(xué)生的自信心.當然我們要選擇學(xué)生喜歡的和符合學(xué)生身體發(fā)展客觀規(guī)律的內(nèi)容和項目,只有這樣學(xué)生們才會投入到活動中來,才能體驗到運動的快樂,達到減輕或治療各種不同心理疾病的效果.

　　3.4 面向全體同學(xué)全方位關(guān)愛體育鍛煉弱勢學(xué)生 在體育教學(xué)中我們只要留心,就會發(fā)現(xiàn)每個班里都會有幾個心理脆弱、失調(diào),心理素質(zhì)不穩(wěn)定的學(xué)生,他們的表現(xiàn)往往是:沒有自信心、自尊心、好勝心及缺乏積極性和自主性.對于這類學(xué)生老師要多給他們一份關(guān)愛,需要在課堂上進行強化訓(xùn)練.降低他們練習(xí)的難度和要求,即使成績沒有進步,只要他們盡力了,就應(yīng)給予表揚.其次,在下課后多找這些學(xué)生談心,做他們的朋友,取得他們的信任,讓他們在你面前能夠輕松自然,營造一個良好的氛圍來消除他們的心理負擔(dān)讓他們在活動中充分體現(xiàn)主體意識,增強主動精神,積極投入體育鍛煉,逐步扭轉(zhuǎn)和提高他們的心理素質(zhì).

　　3.5 學(xué)校要有切實可行的實施大學(xué)生心理健康教育的體育計劃 學(xué)校要對體育教師等進行心理衛(wèi)生知識教育.使他們能夠掌握大學(xué)生心理健康、心理咨詢和心理衛(wèi)生保健等有關(guān)知識、并掌握具體的操作原則.讓教師認識到只教會學(xué)生鍛煉身體的方法還不夠,代寫畢業(yè)論文應(yīng)結(jié)合體育的特點,給學(xué)生進行心理衛(wèi)生教育,針對心理障礙的變化過程和學(xué)生的心理狀況,幫助學(xué)生逐步認識他們將會遇到的各種困難和可能產(chǎn)生的心理困擾,使他們有接受現(xiàn)實和幻想沖擊的心理準備.結(jié)合心理健康教育,開展豐富多彩的校園體育鍛煉,充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用.通過組織許多不同內(nèi)容、不同形式的體育鍛煉,充實學(xué)生的業(yè)余生活,陶冶學(xué)生的情操,建立良好的人際關(guān)系.

　　大學(xué)生體育與健康論文篇2

　　[摘要]身體健康是心理健康的根底,現(xiàn)代大學(xué)生身體健康和對美的多元需求,請求我們培育學(xué)生體育運動形態(tài)美、心靈美、藝術(shù)美,將科學(xué)的體育鍛煉有機地融入熏陶美的心靈這種更高層面的體育教學(xué)活動中,力圖收到寓教于樂、寓教于美的教學(xué)效果。

　　“健全的肉體寓于健康的身體”,身體健康是心理健康的根底。隨著社會的開展,體育活動對人類身體的影響以及對社會、文化、經(jīng)濟、政治及城市建立等方面的影響越來越大,構(gòu)成了共同的體育文化形態(tài)。體育的實質(zhì)是教育。培育人、進步人的素質(zhì),既是教育的基本目標,也是體育的基本目的。引導(dǎo)大學(xué)生全面鍛煉身體,促進健康開展身體素質(zhì),促進大學(xué)生形態(tài)構(gòu)造、生理機能和心理素質(zhì)的健康開展,加強對自然和社會環(huán)境的順應(yīng)才能,讓學(xué)生控制體育根底學(xué)問、根本技藝,培育學(xué)生正確的體育理念,強調(diào)體育運動中的美及對美的感受才能和對美的鑒賞才能,發(fā)明美的才能。黨的教育方針提出了使受教育者在德、智、體、美、勞幾方面都得到開展,這里的美,就是對學(xué)生進行各方面美的教育,強調(diào)學(xué)生個性的開展,情感的教育,感受美帶來的身心愉悅和激情。所謂體育美,即為體育運動形體美、體育運動心靈美、體育運動藝術(shù)美的總稱。

　　一、培育學(xué)生體育運動形體美

　　體育是以身體活動為主要手腕,具有健身性、活動性、文娛性和教育性,不懂得諧和開展肌體和健康,就不能了解人的內(nèi)在美,體育教育中的健美運動就是一項集健、力、美三者于一體,塑造人體形體美。有益于身心健康的體育運動,是人們對人體健美的追求,是體操、舞蹈、音樂逐漸開展和分離的產(chǎn)物。我們首先曉得構(gòu)成人體美的根底是線條和形體。普通說來,垂直線給人以堅硬、莊嚴、昂揚的覺得,曲線給人以伸展、溫和、流利的覺得。通常,男性的健美表現(xiàn)為剛健有力,直線多一些;女性的健美則表現(xiàn)為優(yōu)美秀麗,曲線多一些。在教學(xué)理論中,男學(xué)生強壯的身體上能夠找到溫和的曲線之美,女學(xué)生秀美的身姿,也顯得矯健有力。剛?cè)崾腔ハ嘟?、相輔相成的,常常是既剛?cè)嵯喾?又剛?cè)嵯酀Ｆ浯?體育運動中形體美包括靜態(tài)美和動態(tài)美。從靜態(tài)美方面來看,美的形體要具備三個條件。第一,骨骼為支架所構(gòu)成的人體各局部比例要勻稱、適度、發(fā)育良好;第二,由肌肉的圓滿興旺所呈現(xiàn)的人體形態(tài)要強壯而諧和;第三是膚色紅潤而有光澤。從動態(tài)方面來看,動作是在諧和分歧的動作流程中顯現(xiàn)的,它的根底是節(jié)拍,還包括連續(xù)外型,從而構(gòu)成了動態(tài)美。

　　美育是培育學(xué)生審美觀念和美妙姿勢的教育過程。一個形態(tài)美、表面整潔、舉止端莊的體育教員無疑將給學(xué)生們一種美的覺得,美的向往,從而喚起學(xué)生對美的激情。如今很多大學(xué)生,只注重文化學(xué)問的學(xué)習(xí),而無視了對體育的認識、理論,更別說是美育的學(xué)習(xí)。基于大學(xué)階段的特殊性,針對大學(xué)生生理及心理特殊的轉(zhuǎn)變過程,首先教員在教學(xué)內(nèi)容上,要分離學(xué)生實踐狀況,布置豐厚多彩、方式多樣的各種單一動作的美體練習(xí),引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中樹立自信心、大膽嘗試、積極模擬、按部就班、盲目積極地完成教員所授內(nèi)容。在課堂上我鼓舞學(xué)生克制羞怯的心理,本人應(yīng)戰(zhàn)本人,并不時反復(fù)練習(xí)每一個美體動作,領(lǐng)會動作變化、銜接,最終使動作構(gòu)造、思想情感融入一體。我常對學(xué)生講,人一舉一動自身就是一種藝術(shù)美,你想怎樣美,就縱情地發(fā)揮展示本人,并發(fā)明本人的形態(tài)美。我形象的解說充沛調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性,學(xué)生思想上放開了許多,動作也伸展大方。我認真察看學(xué)生練習(xí),覺得是一種美的享用。經(jīng)過教學(xué),讓學(xué)生進一步曉得體育的宏大魅力來自于它所表現(xiàn)的那種“超越自我、應(yīng)戰(zhàn)極限”的肉體氣概,來自于它提供了人進行自我認識、自我發(fā)現(xiàn)和自我超越的時機和可能。認識體育教育不再是教育的附庸,而應(yīng)是現(xiàn)代教育的重要組成局部,是開展學(xué)生個性最理想的天地。

　　二、培育學(xué)生體育運動心靈美

　　在體育運動中,能恪守紀律、服從命令、酷愛集體、生動生動、樂于助人、英勇頑強、勝不驕、敗不餒、悲觀堅毅、具有團隊認識和肉體,這就是體育運動心靈美。是體育與素質(zhì)教育的綜合表現(xiàn),是以促進學(xué)生身心開展為目的,進步學(xué)生身體素質(zhì)、政治素質(zhì)、思想素質(zhì)、道德素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、心理素質(zhì)的有機分離,在體育教育中,我們不只要對學(xué)生今天的身體開展和健康擔(dān)任,更要對明天的身心全面開展擔(dān)任。針對大學(xué)生特性,以學(xué)生開展為中心,關(guān)注學(xué)生的專長與喜好,注重學(xué)生的運動享用和參與樂趣,強調(diào)學(xué)生健身理論與體育活動良好的心理體驗,追求學(xué)生的身心高興和全面開展,豐厚體育教學(xué)內(nèi)容,最大限度地滿足學(xué)生不同的自我開展需求,同時組織學(xué)生參與各種體育競賽活動,培育競爭認識、法律認識、體驗競爭的劇烈和嚴酷性,禁受勝利與失敗的磨煉,培育拼搏肉體和勇于開辟創(chuàng)新肉體。經(jīng)過參與體育運動使大學(xué)生遭到集體主義和愛國主義教育,進步他們對體育的興味,促進同窗之間的友誼、交流和團結(jié),樹立良好的人際關(guān)系,樹立遵紀違法、公平競爭、勇攀頂峰的良好道德風(fēng)氣,活潑大學(xué)校園文化生活,樹立正確的人生觀,充沛表現(xiàn)體育運動的心靈美。

　　三、培育學(xué)生體育運動藝術(shù)美

　　在體育運動中的韻律美、柔韌美、諧和美、外型美就是體育運動的藝術(shù)美。在教學(xué)中,體育教員把示范動作做得諧和剛毅、純熟輕巧、矯捷漂亮,就會給學(xué)生展現(xiàn)出美的形象。經(jīng)過藝術(shù)體操各類動作的合成教學(xué)開展了學(xué)生諧和、柔軟、力氣、耐力等身體素質(zhì),學(xué)生的身體得到全面鍛煉,并在練習(xí)中領(lǐng)會動作構(gòu)造,竭力仿效,積極練習(xí),體驗和感受美,發(fā)明完善本人的藝術(shù)美。如:如今人們所喜歡的群眾體操,在教學(xué)中我揉進了這套體操的局部內(nèi)容,它以漂亮的動作,鮮明的節(jié)拍感和韻律感,配上和悅的音樂,給人以特別的美感,學(xué)生在做這套操的時分,顯得特別有興味、有激情,使單調(diào)、乏味的體育鍛煉活動煥發(fā)出生命的生機。因而,作為體育教學(xué)工作者,要培育學(xué)生的藝術(shù)美,還應(yīng)盡量給教學(xué)內(nèi)容和設(shè)計添加更多美學(xué)元素,揉進一些必要的體育舞蹈動作,加強韻律感、節(jié)拍感,有條件的狀況下再配上節(jié)拍明快、韻律感強的音樂,到達鍛煉和藝術(shù)天衣無縫。

　　總之,大學(xué)是培育全面開展人才的基地,在大學(xué)體育教學(xué)中,積極探究融入美育教學(xué)的內(nèi)容和辦法,開展體育美,這是我們每一個體育教員的重要任務(wù)之一,開展體育美并讓學(xué)生充沛認識體育教育,進一步推進學(xué)生終生健身認識、興味和習(xí)氣,促進學(xué)生個性、人格、自尊及社會生存和順應(yīng)才能等多方面的開展與完善,完成人的全面素質(zhì)的進步,使體育教育真正的適用化、生活化、個性化和終生化。

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