孕婦為什么總愛放臭屁
孕婦為什么總愛放臭屁
放屁其實(shí)是一種健康的舉動(dòng),只是人平均每天放屁是有規(guī)律的,懷孕后,孕婦為什么總愛放臭屁?具體原因是什么?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)一一為大家解答。
孕婦總愛放臭屁的原因
懷孕后,由于體內(nèi)的一些變化,常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)的孕激素含量增加,由于孕激素的作用,使胃腸蠕動(dòng)減弱,胃酸分泌減少,加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸,妨礙了消化活動(dòng),所以孕婦老放屁。
孕婦脹氣怎么辦
1.孕期應(yīng)少吃多餐
避免脹氣的首要方法,要從飲食入手。專家認(rèn)為:脹氣時(shí),胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃下很多食物,就會(huì)造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式進(jìn)食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流質(zhì)的食物,因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō),并不好消化,最好選擇半固體的食物,如奶酪等。(孕婦飲食禁忌大全)
2.懷孕期間宜多吃纖維素
懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質(zhì),淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物,需求量較少,也不用多攝取。另外,可以適當(dāng)攝取糖分和淀粉,蘋果和梨都是很好的來(lái)源,也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì),牛肉、魚肉都是不錯(cuò)的選擇。
3.孕期多喝白開水
如果大腸內(nèi)累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重,所以必須要有足夠的水分,促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水,不要喝冷水,這樣會(huì)造成腸絞痛,并會(huì)使得子宮收縮。此外,氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4.適當(dāng)按摩
當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí),可通過按摩幫助腸蠕動(dòng),提醒準(zhǔn)媽媽們,一般子宮都位于腹部中央,有些媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置,會(huì)按摩到子宮,如此一來(lái),會(huì)造成子宮收縮。因此,當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。
正確按摩方式
飯后1小時(shí)后,輕輕趴下,呈45度半臥姿,按摩力度不要過大,每天約4~6次。
從右上腹部開始,順時(shí)針方向移動(dòng)到左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩中間子宮所在部位。
5.孕期多散步
散步也是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的好方法,只要是身體健康、正常,沒有早產(chǎn)危險(xiǎn)的孕婦,都可以在飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)后,到外面散步20~30分鐘。如果附近沒有適合散步的場(chǎng)所,也可以在家里來(lái)回走動(dòng),一樣能達(dá)到散步的效果。專家提示,孕婦適合輕松的運(yùn)動(dòng),所以散步時(shí)只要慢慢走即可,同時(shí)也能幫助排便和排氣。
孕期可以多吃助消化的食物
1、吃點(diǎn)“苦”味助消化
孕期孕婦可以吃點(diǎn)苦瓜,因?yàn)榭喙夏艽碳ね僖杭拔敢悍置凇⒋龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng),對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好處,同時(shí)其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多,可提高孕婦的免疫力。
苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。至于孕婦愛吃咸,則透露出懷孕期間胃口的改變,飲食上喜好重口味無(wú)傷大雅,但必須注意鹽分的攝取不應(yīng)過量。如果接受不了苦味,烹飪前可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下,將汁濾去。
溫馨提示:有報(bào)道說(shuō)苦瓜中含有奎寧,可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn),所以孕婦應(yīng)忌食苦瓜。不過營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,苦瓜確實(shí)含有微量的奎寧,但由于含量非常小,對(duì)孕婦不會(huì)產(chǎn)生明顯的不利影響。
2.孕婦喝點(diǎn)蜂蜜助消化
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機(jī)體抵抗力,對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又可保證大便通暢。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦,對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用,可促進(jìn)細(xì)胞新生,增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。
3.糙米是最助消化的食物
糙米,就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動(dòng),對(duì)胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營(yíng)養(yǎng),能降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。
糙米適合一般人群食用,但由于糙米口感較粗,質(zhì)地緊密,煮起來(lái)也比較費(fèi)時(shí),谷萬(wàn)里建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜,然后連浸泡水一起投入壓力鍋,煮半小時(shí)以上。
小貼士:因?yàn)槠渲械牡矸畚镔|(zhì)被粗纖維組織所包裹,人體消化吸收速度較慢,因而能很好地控制血糖;同時(shí),糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利于提高胰島素的敏感性,對(duì)糖耐量受損的人很有幫助。
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