榴蓮究竟怎樣吃最養(yǎng)生

　　榴蓮究竟怎樣吃最養(yǎng)生？下面一起跟小編來看看吧。

　　一、榴蓮有多養(yǎng)生

　　1、滋補圣品

　　榴蓮的營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果，病人和產(chǎn)后女性補養(yǎng)身體的補品榴蓮是個不錯的選擇。

　　2、活血散寒

　　榴蓮性熱，可以活血散寒，能很好緩解女性痛經(jīng)癥狀。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想滋補品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝能很好的治療各種體寒病癥。

　　二、養(yǎng)生保健食譜

　　(1)榴蓮燉雞

　　榴蓮50克，雞1只，10克姜片，核桃仁、紅棗各50克。將雞清理干凈去皮，放入沸水中稍煮，斬大塊;核桃仁用水浸泡，去油味;紅棗洗凈去核;榴蓮取果肉，去嫩皮，留下大塊外皮。把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內(nèi)，加入姜片，用大火燒開后，改用文火煲3小時，加入精鹽、少量味精調(diào)味。榴蓮雞湯具有補血益氣、滋潤養(yǎng)陰等功效，適合不同體質(zhì)的人飲用，秋冬吃最適宜。

　　(2)榴蓮芯煲鯽魚湯

　　榴蓮芯5～6個，鯽魚2條，生姜3片。將榴蓮芯洗凈;鯽魚用慢火煎至兩邊微黃，然后與生姜一起放進瓦煲，加入適量清水，用大火滾沸后改為文火，煲2小時左右，調(diào)入適量的食鹽和少許生油。榴蓮芯煲鯽魚湯清潤而不滋膩，具有健脾開胃，活血通絡(luò)之功效.