多吃蘋果不挨餓還能減肥
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多吃蘋果不挨餓還能減肥
每餐都吃一個大蘋果,連續(xù)兩天后開始正常的有節(jié)制的飲食3天。這樣幾個周期循環(huán)下去,減肥排毒效果不錯。
原理:蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果還可以提高人體的抵抗力和免疫力,促進神經和內分泌功能,美容養(yǎng)顏。
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,含糖量也不太高。無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕,同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。