特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 其它健康常識(shí) > 如何健康吃李

如何健康吃李

時(shí)間: 燕華640 分享

如何健康吃李

  如何健康吃李?下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看吧。

  我們來(lái)比較一下這三種水果:

  桃,性溫,有滋補(bǔ)作用,在現(xiàn)實(shí)生活中很少有人吃多了桃子有什么不適;杏,性熱,很多人有吃杏多了上火的經(jīng)歷;李子,性涼,對(duì)肝臟有益,但是吃多了容易拉肚子,很多人有這樣的體會(huì)。這樣看來(lái),桃可以多吃,杏、李子要少吃。其實(shí)“桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹(shù)下埋死人”主要是強(qiáng)調(diào)吃水果帶來(lái)的危害。古人的飲食結(jié)構(gòu)中肉類食物占的比例很少,飲食清淡,所以那時(shí)候人們的體質(zhì)偏虛寒,容易患上的疾病多為寒證,所以養(yǎng)生保健方面提倡溫補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)。桃性溫,符合這一原則,而且較平和,常吃多吃無(wú)害,于是就有了“桃養(yǎng)人”一說(shuō)。杏性熱,容易上火,不宜多吃,所以有“杏傷人”的說(shuō)法。李子性涼,與這一原則相悖,而且涼性食物吃多了傷脾,這就是李子吃多了會(huì)拉肚子的原因。脾為后天之本,脾虛的話,吃下去的食物不容易消化吸收,這在古代是很危險(xiǎn)的,食物不消化,跟不吃飯差不多,會(huì)餓死的,于是有了“李子樹(shù)下埋死人”的說(shuō)法。

  由此看來(lái),李子是吃多了危害最大的,那么,我們還要不要吃李子呢?食物有利還是有害不是絕對(duì)的,時(shí)代在變化,人們的飲食結(jié)構(gòu)、體質(zhì)也在變化,現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)中肉類占的比例較多,體質(zhì)多偏熱,吃點(diǎn)李子倒是更有利于健康。

  讓我們重新認(rèn)識(shí)一下這三種水果:

  首先是桃。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講,桃中鐵的含量在水果中是比較高的,糖類主要是果糖,甜度大,生糖指數(shù)低,而且桃中含果膠比較豐富,對(duì)減肥,預(yù)防高血脂、高膽固醇有幫助。

  接下來(lái)是杏。杏仁是經(jīng)常吃的零食,有止咳平喘、潤(rùn)腸通便的功效,藥用價(jià)值較高,除了直接食用還可以做成杏仁露以及多種點(diǎn)心。杏中的胡蘿卜素含量在水果中名列前茅,有助于預(yù)防維生素A缺乏。

  最后是李子。就營(yíng)養(yǎng)成分而言,李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高,但是李子的藥用價(jià)值較高。李子有益肝臟,中醫(yī)常用李子治療肝病。胃熱沒(méi)有食欲,吃點(diǎn)李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開(kāi)胃、增進(jìn)食欲的作用。

  “桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹(shù)下埋死人”是古人經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),指出吃水果過(guò)多有害健康,提示我們吃東西不要過(guò)量,而且是否有害也是跟個(gè)人的健康狀況有關(guān)的,所以大家不必恐懼。

201681