特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 其它健康常識 > 大學(xué)生熬夜的危害

大學(xué)生熬夜的危害

時間: 曉瓊996 分享

大學(xué)生熬夜的危害

  對很多大學(xué)生來說,熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。熬夜有什么危害?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的大學(xué)生熬夜的危害,一起來看一看吧。

>>>點(diǎn)擊進(jìn)入更多精彩“熬夜對青少年的危害”

  大學(xué)生熬夜的危害

  1、經(jīng)常疲勞,免疫力下降

  人體經(jīng)常熬夜,所造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟著下降,自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上你。

  2、頭痛

  熬夜的隔天,上班或上課時經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

  3、黑眼圈、眼袋

  夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因?yàn)檫^度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

  4、皮膚干燥、黑斑、青春痘

  晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習(xí)慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期。

  熬夜玩手機(jī)的危害

  1、頸椎反弓

  我們正常人都有頸椎生理彎曲,如果沒有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ),高枕可使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣,長時間牽拉著頸椎,也會導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

  2、損害皮膚

  手機(jī)對人的輻射,這個其實(shí)也不可小覷。人們使用手機(jī)時跟面部距離很近,會對皮膚有一定影響,不能確定是否會長斑,但肯定不利于皮膚,容易長痘痘。

  3、影響生物鐘

  在床上使用1個多小時的手機(jī)、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制,那么人的生理周期也將受到影響,直接影響便是讓人始終處于淺睡眠,甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說,玩了手機(jī)1小時后,你或許不得不再玩上3小時,因?yàn)槟阋呀?jīng)睡不著了。

  4、慢性勞損

  脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸,長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài),久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病,造成慢性勞損。

  5、影響視力

  左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣,而人出生時兩眼度數(shù)一致,就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊,為了我們的眼睛真的千萬不要!

  6、影響智力

  手機(jī)的輻射是比較大的,有屏幕的輻射和機(jī)體信號接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個正負(fù)極電荷的平衡的,屏幕的輻射會對這個平衡有細(xì)微的影響,雖然不大,但是依然是有壞處的。時間長了會引起機(jī)體免疫力下降,易疲憊,惡心,等不良反應(yīng)。長時間對著手機(jī)也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機(jī)。另外手機(jī)的信號接收輻射會影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng),時間長了會使智力降低。

  7、過敏

  手機(jī)導(dǎo)致過敏。有些人手機(jī)剛用了沒多長時間,就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn),原來是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。

  8、手指麻木

  頻繁按鍵,拇指酸疼。手機(jī)使用過量,頻繁發(fā)送短信會導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

  經(jīng)常熬夜有什么危害

  1、經(jīng)常疲勞,免疫力下降

  經(jīng)常熬夜會有哪些危害?人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

  2、頭痛

  熬夜的隔天,上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦漲、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

  3、影響生育力

  正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。

  4、肝功能異常的比例較一般人高

  對于習(xí)慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期。否則肝臟得不到休息,易得脂肪肝。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

  熬夜吃什么好

  1、吃保護(hù)皮膚的食物

  長時間熬夜,皮膚會變得干燥沒有彈性,晦暗無光,缺乏光澤,出現(xiàn)粉刺,暗瘡,黃褐斑,黑斑等,如果經(jīng)熬夜,一定要多吃一些富含維生素C或含膠原蛋白的食物,如水果,肉皮,瓜類,小米,薏米,多喝鮮榨果汁或豆?jié){,少吃或不吃辛辣食物。

  2、吃保護(hù)視力的食物

  長期熬夜容易誘發(fā)中心心漿液性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊,視野中心有黑影,視物變形,扭曲,縮小,視物顏色改變,視力驟降等問題,因此最好多吃一些含維生素A,維生素B的食物,來幫助預(yù)防視力減弱,胡蘿卜,韭菜,鰻魚等富含維生素A,瘦肉,魚肉,動物肝臟等含維生素B的食物都可以多吃。

  3、吃補(bǔ)充熱量的食物

  熬夜會使身體消耗大量的能量,因此要及時補(bǔ)充適量的營養(yǎng),晚餐除了吃谷類食物當(dāng)主食之外,可以吃些水果,蔬菜,及含蛋白質(zhì)的食物,如肉類,蛋類,來補(bǔ)充體力消耗,還可以吃花生米,杏仁,腰果,胡桃等干果類食物,這類食物含有豐富的蛋白質(zhì),維生素B,維生素E,鈣和鐵等礦物質(zhì),以及植物油,并且膽固醇含量低,對恢復(fù)體能非常有效。

  >>>下一頁更多精彩“大學(xué)生熬夜的危害”

2667246