喝酒對(duì)腎的危害

　　醉酒的危害不容小覷

　　1. 宿醉

　　通常發(fā)生在大量飲酒之后，主要癥狀包括疲勞、干渴、惡心、嘔吐、頭痛、肌肉痛、頭暈眼花、心跳加快、對(duì)光和聲音敏感、情緒紊亂和眼睛充血等。

　　2. 傷肝

　　據(jù)科學(xué)家研究，每日飲白酒80~150克，連續(xù)5年，即可造成肝損傷;每日飲白酒200克，連續(xù)10年，即可出現(xiàn)脂肪肝;大量飲用白酒20年以上，40%~50%的人會(huì)發(fā)生肝硬化。

　　酒精對(duì)肝臟的損傷作用主要由乙醇本身及其代謝產(chǎn)物乙醛所致。乙醇和乙醛的大量聚集會(huì)降低肝細(xì)胞內(nèi)各種酶的生物活性，進(jìn)而影響糖、脂肪和蛋白質(zhì)的正常代謝，改變細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)，造成肝細(xì)胞破壞、脂肪沉積，甚至導(dǎo)致肝纖維化、肝硬化。

　　3. 大腦疾病

　　根據(jù)國(guó)外健康機(jī)構(gòu)的報(bào)告，哪怕只喝1~2杯酒，即可造成短暫性的視物模糊、語(yǔ)言含糊、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、失去平衡等問(wèn)題。短期的影響能在停止喝酒后消失，但長(zhǎng)期酗酒則有導(dǎo)致大腦疾病的可能。

　　4. 癌癥

　　長(zhǎng)期飲酒還是某些癌癥的高危因素，其中包括肝癌、口腔癌、喉癌、食道癌和乳腺癌等。需要提醒的是，酗酒兼吸煙者其癌癥風(fēng)險(xiǎn)更大。

　　5. 生育缺陷

　　健康專家建議，孕婦最好避免喝酒。因?yàn)樘航佑|到酒精，很可能會(huì)導(dǎo)致大腦、心臟或其它器官的出生缺陷。

　　吧喝酒的傷害降到最低

　　1. 盡量選擇低度酒

　　在同等的飲用量下，高度酒對(duì)肝臟等器官的損傷要明顯大于低度酒。

　　2. 喝酒之前墊個(gè)底

　　喝酒前，要適當(dāng)吃些富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬(wàn)不要吃臘肉、咸魚等。

　　3. 溫著喝酒傷害小

　　在燙熱的過(guò)程中，甲醇、醛、醚類等有機(jī)化合物會(huì)隨著溫度的升高而逐漸揮發(fā)，同時(shí)乙醇也隨之揮發(fā)，使酒的濃度稍有降低，可以減輕傷害。

　　4. 飲用過(guò)程多喝水

　　喝酒前，很多人會(huì)吃解酒藥。專家指出，解酒藥只能緩解酒后不適，并不能減少對(duì)肝臟的損傷。在喝酒的間隙，不妨多喝些白開(kāi)水，可以加速酒精從尿液中排出，從而減少肝臟負(fù)擔(dān)。

　　5. 小口喝酒不易醉

　　喝酒要盡量慢些，小口喝，因?yàn)樯眢w分解酒精需要時(shí)間。如果一通猛灌，不僅易醉，而且對(duì)呼吸道、胃腸等器官的損傷也更大。

　　6. 餐后水果選西瓜

　　在餐后上果盤時(shí)，也許你已經(jīng)吃不下其他東西了。但如果有西瓜則可適量食用，因?yàn)樗兄诰凭隗w內(nèi)的代謝。

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