孕婦熬夜看電視的危害
為什么道理大家都明白，但“不要臉、不要命”的“夜貓族”仍不見少?原因在于大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠(yuǎn)。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看孕婦熬夜看電視的危害，資料僅供參考。
孕婦熬夜看電視的危害
1、孕媽胎兒易血虛。晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)是肝膽造血的時(shí)間，懷孕本身就是很耗血?dú)獾倪^程，如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜一般氣色都不會(huì)太好。
2、生出來的娃長(zhǎng)得慢。如果長(zhǎng)期這樣，并且營(yíng)養(yǎng)也不夠均衡的話，可能會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育有影響，對(duì)將來寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)有影響，比如說長(zhǎng)得慢，體重輕，小孩子腎精不足，等等。所以，準(zhǔn)媽媽最好還是規(guī)律作息。準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜對(duì)胎兒發(fā)育還是影響很大的。
3、生出來的寶寶愛哭鬧。胎兒是不喜歡熬夜的，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜會(huì)使預(yù)產(chǎn)期推遲，加大準(zhǔn)媽媽的身體和心理負(fù)擔(dān)。還會(huì)影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點(diǎn)。因此，在不得不熬夜時(shí)，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。
孕婦經(jīng)常熬夜的壞處
1、熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。
2、孕婦熬夜會(huì)長(zhǎng)時(shí)間固定體位，容易引發(fā)孕婦下肢靜脈曲張。此外，如上網(wǎng)、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂活動(dòng)，準(zhǔn)媽媽們也應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待、控制時(shí)間。這些活動(dòng)可能會(huì)使孕婦長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)體位，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)也是不利的。由于懷孕期間孕婦的子宮會(huì)越來越大，逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈回流不暢，易導(dǎo)致痔瘡或是下肢和會(huì)陰部靜脈曲張。經(jīng)常熬夜、減少平躺睡眠時(shí)間，會(huì)使這種癥狀加劇?？偟膩碚f，準(zhǔn)媽媽的生活作息正常，將有助于全身各器官和系統(tǒng)保持在一個(gè)平衡穩(wěn)定的狀態(tài)，為胎兒成長(zhǎng)提供所需的理想環(huán)境。
3、晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。
4、而且，更糟糕的是長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
孕婦熬夜注意事項(xiàng)
1、在不得不熬夜時(shí)，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。
2、女性在懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時(shí)間。孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8～9小時(shí)，每日午間最少也能保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫都不會(huì)很重，不必過分強(qiáng)調(diào)孕婦的睡眠姿勢(shì)，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。
3、在懷孕期間，孕婦應(yīng)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢(shì)，如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺，因?yàn)榕恐X或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓，導(dǎo)致胎兒畸形，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。一般來說，懷孕的第一個(gè)月很難察覺，因此，最好在計(jì)劃懷孕前就要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，以免影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、孕婦熬夜會(huì)傷到胎兒的。節(jié)制夜生活，避免高分貝或緊張刺激的場(chǎng)合，不過度緊張地工作，生活作息正常合理對(duì)胎兒健康發(fā)育有好處。
5、孕婦熬夜要注意飲食調(diào)理。比如雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補(bǔ)水。
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