幼兒園肥胖兒的危害
幼兒園肥胖兒的危害
大家都覺得胖乎乎的小嬰兒萌萌噠。殊不知,嬰兒過肥也不是好事,爸爸媽媽要注意了。現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下幼兒園肥胖兒的危害吧。
幼兒園肥胖兒的危害
對消化系統(tǒng)的影響
肥胖兒童大量的脂肪進入肝臟,在肝組織內(nèi)堆積形成脂肪肝,稱為非酒精性脂肪肝。
對泌尿系統(tǒng)的影響
由于肥胖兒童的胰島素敏感性降低,部分肥胖兒童可出現(xiàn)微量白蛋白尿。
患慢性病風險增加
有部分肥胖的兒童血糖比正常兒童高,糖耐量試驗也出現(xiàn)異常改變,這些都為將來患糖尿病埋下了危險的種子。還有的肥胖兒童血壓、血脂偏高,這說明肥胖兒童中部分已存在心血管疾病的危險因素,這些肥胖的兒童將來患心血管疾病的危險性將明顯增加。
易患呼吸道疾病
肥胖的兒童容易患呼吸道疾病,如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的兒童,由于胸腹部、咽喉部脂肪增多,妨礙正常的呼吸,容易造成缺氧,一旦患呼吸道疾病,往往不容易治愈,甚至會發(fā)生呼吸衰竭而死亡。此外肥胖的兒童還會出現(xiàn)夜間呼吸暫停的現(xiàn)象,嚴重時會導(dǎo)致缺氧和二氧化碳堆積,危及生命。
心肺功能降低
在年齡、身高相同的情況下,胖兒童的體重高于正常體重的兒童,那么心肺就要增加循環(huán)和呼吸才能滿足身體的需要,這相當于給心肺額外增加了負擔。肥胖程度越重,心肺的負擔也越重,心肺長期超負荷工作必然會導(dǎo)致功能的下降。運動時,心肺的負荷更重,很容易出現(xiàn)疲勞而使運動能力下降。肥胖導(dǎo)致的心肺功能降低在開始時是可逆的,如果體重恢復(fù)正常,心肺功能會恢復(fù)正常。如果肥胖狀況持續(xù)下去,將會出現(xiàn)心室肥大等器質(zhì)性病變,就無法恢復(fù)正常。
肥胖健康飲食注意事項
一般來說,一日吃三餐是絕大多數(shù)人的飲食習慣,怎樣安排好一日三餐卻是大有學問。有的家庭安排得很合理,食物花樣多,營養(yǎng)豐富全面;而有的家庭的飲食品種極為單調(diào),營養(yǎng)缺失。三餐安排得是否科學合理,與人體健康息息相關(guān)。一日三餐不僅要定時定量,更重要的是要能保證營養(yǎng)的供應(yīng),做到膳食平衡。
(1)早餐吃好
早餐吃好,是指早餐應(yīng)吃一些營養(yǎng)價值高、少而精的食品。因為,人經(jīng)過一夜的睡眠,頭一天晚上進食的營養(yǎng)已基本消耗完,早上只有及時地補充,才能滿足上午工作、勞動、學習的精力需要。若長期不吃早餐,不但影響身體健康,還易患膽結(jié)石。很多人早餐習慣吃大餅、油條、蛋糕、饅頭等,也有人愛吃蛋、肉類、牛奶,雖說這些食物也都富含碳水化合物及蛋白質(zhì)、脂肪,但它們均屬于酸性食物,無法提供人體所需的堿性食品。如果再吃點蔬菜調(diào)劑一下,就能達到酸堿平衡了。
(2)午餐吃飽
午餐要吃飽,是指午餐要保證充足的質(zhì)與量。因為午餐具有承上啟下的作用,既要補償早餐吃得少、上午活動量大、能量消耗大的空缺,又要為下午的耗能儲備能量。因而,飲食的品質(zhì)要高,量也相對要足。也就是說,午餐主食的量要大些,最好摻些雜糧,副食的花樣要多些:肉類、魚類、豆類、多種蔬菜……若能再來一碗有葷有素的菜湯,做到“飯前一勺湯”,膳食則更加科學。
(3)晚餐少而淡
晚餐吃得過飽,血中的糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高,多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪,使人發(fā)胖。同時,不能被消化吸收的蛋白質(zhì)在腸道細菌的作用下,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì),這些物質(zhì)在腸道的停留時間過長,易誘發(fā)大腸癌。中老年人如果長期晚餐過飽,會刺激胰島素分泌,易導(dǎo)致糖尿病。晚餐過飽還易使人失眠、多夢,引起神經(jīng)衰弱等疾病。晚餐暴飲暴食,容易誘發(fā)急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,若搶救不及時,往往會危及生命;如果膽道有蛔蟲梗阻、慢性感染等,更容易誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。晚餐吃得太油膩,過多的膽固醇堆積在血管壁上,久之就會誘發(fā)動脈硬化、高血脂、高血壓和冠心病,或加重病情。晚餐飽食高脂肪食物,會使全身的血液相對集中在腸胃,易造成大腦局部供血不足。此外,晚餐也不宜吃得太晚,在下午6時左右為宜。
肥胖癥的治療
治療的兩個主要環(huán)節(jié)是減少熱量攝取及增加熱量消耗。強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合治療,必要時輔以藥物或手術(shù)治療。繼發(fā)性肥胖癥應(yīng)針對病因進行治療。各種并發(fā)癥及伴隨病應(yīng)給予相應(yīng)的處理。
1.行為治療
通過宣傳教育使患者及其家屬對肥胖癥及其危害性有正確的認識,從而配合治療、采取健康的生活方式、改變飲食和運動習慣。自覺地長期堅持是肥胖癥治療首位及最重要的措施。
2.控制飲食及增加體力活動
輕度肥胖者,控制進食總量,采用低熱卡、低脂肪飲食,避免攝入高糖高脂類食物,使每日總熱量低于消耗量。多作體力勞動和體育鍛煉,如能使體重每月減輕500~1000g而漸漸達到正常標準體重,則不必用藥物治療。
中度以上肥胖更須嚴格控制總熱量,女性患者要求限制進食量在5~6.3MJ(1200~1500kcal)/d,如超過6.3MJ/d者,則無效。男性應(yīng)控制在6.3~7.6MJ(1500~1800kcal)/d,以此標準每周可望減重1~2磅。食物中宜保證含適量必需氨基酸的動物性蛋白(占總蛋白量的三分之一較為合適),蛋白質(zhì)攝入量每日每公斤體重不少于1g。脂肪攝入量應(yīng)嚴格限制,同時應(yīng)限制鈉的攝入,以免體重減輕時發(fā)生水鈉潴留,并對降低血壓及減少食欲也有好處。此外限制甜食、啤酒等。如經(jīng)以上飲食控制數(shù)周體重仍不能降低者,可將每日總熱量減至3.4~5MJ(800~1200kcal)/d,但熱量過少,患者易感疲乏軟弱、畏寒乏力、精神萎頓等,必須嚴密觀察。據(jù)研究,飲食治療早期蛋白質(zhì)消耗較多,以致體重下降較快而呈負氮平衡,當持續(xù)低熱卡飲食時,發(fā)生保護性氮質(zhì)貯留反應(yīng),逐漸重建氮平衡,于是脂肪消耗漸增多。但脂肪產(chǎn)熱量約10倍于蛋白質(zhì),故脂肪組織消失量明顯少于蛋白質(zhì)組織量,而蛋白質(zhì)相反合成較多時,反可使體重回升,這是人體對限制熱卡后的調(diào)節(jié)過程。因此飲食治療往往效果不顯著,在此情況下,宜鼓勵運動療法以增加熱量消耗。
關(guān)于活動量或運動量的制定應(yīng)該因人而異,原則上采取循序漸進的方式。
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