幼兒肥胖癥的危害簡要
幼兒肥胖癥的危害簡要
胖的定義就是由于身體脂肪堆積過多，多到一定程度以后的情況下就變成肥胖。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的幼兒肥胖癥的危害，希望對(duì)你有幫助。
幼兒肥胖癥的危害
肥胖與健康的關(guān)系
據(jù)統(tǒng)計(jì)，因病而死亡的患者中有15~20%合并有肥胖癥。肥胖癥是心血管疾病，特別是冠心病的發(fā)作原因。許多高血壓的病人同時(shí)又是肥胖癥患者。肥胖癥患者血漿甘油三脂及低密度脂蛋白粒子含量增高，高密度脂蛋白粒子濃度低下，當(dāng)其體重恢復(fù)正常水平以后，血漿中甘油三脂及脂蛋白的濃度又恢復(fù)正常水平。糖尿病特別是晚發(fā)性糖尿病與肥胖癥有直接關(guān)系，肥胖癥患者血液內(nèi)胰島素濃度比正常人高。
此外肥胖癥者動(dòng)作遲緩，工作疲勞，常有腰、背、腿疼，不能耐受高溫，影響體型美。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，生活水平的提高，肥胖癥有逐年增加的趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)在發(fā)達(dá)國家肥胖癥占成年人口的35%。
肥胖與心理健康
肥胖不僅會(huì)影響人體的健康，還會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生潛在的危害。與正常人相比，大多數(shù)肥胖者活動(dòng)不靈活，動(dòng)作笨拙，在運(yùn)動(dòng)中更易出汗疲勞，而且安靜時(shí)易瞌睡，因此易受到同學(xué)或同事的排斥、嘲笑。
為了保護(hù)自尊心他們就極少參加各項(xiàng)活動(dòng)，逐漸變得孤僻，疏遠(yuǎn)別人，情緒莫名其妙地變化久而久之形成自卑、退縮、依賴的心理和行為上的障礙。他們的心理受到種種消極影響，最終會(huì)導(dǎo)致學(xué)業(yè)，事業(yè)難獲成功。
因?yàn)榉逝终呷狈w育鍛煉，所以自身免疫力的水平較低，容易罹患疾病。愛美之心，人皆有之，有的肥胖者盲目追求形體美，不顧身體特點(diǎn)，一味節(jié)食，結(jié)果造成神經(jīng)性厭食癥。近年來，罹患該病的年輕女性大量增加。
肥胖入進(jìn)入中老年，不會(huì)對(duì)形體美過分在意，卻會(huì)因?yàn)榉逝挚赡芤鹦哪X血管疾病而憂心忡忡，造成心理負(fù)擔(dān)。由此可見，肥胖對(duì)人的心理能夠產(chǎn)生大量危害，對(duì)此一定要加以注意。在追求體形美的同時(shí)千萬不要忽視心理問題。
嬰幼兒肥胖的原因
小兒肥胖與幼兒早期攝入過多的脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)有某種關(guān)聯(lián)。寶寶的體重超過平均值20%以上就算肥胖。
英國和美國的科學(xué)家均提出證據(jù)表明，凡是一歲以前變?yōu)榉逝值膬和?，其體內(nèi)脂肪細(xì)胞的總數(shù)是增多的，而凡是后來才變?yōu)榉逝值膬和?，則未見有異常大量的脂肪細(xì)胞。
目前，人們基本趨向于認(rèn)為小兒肥胖癥的成因是多種因素綜合作用造成的。
對(duì)個(gè)體而言，胎兒后期至出生后2年內(nèi)，是體內(nèi)脂肪細(xì)胞一次性發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)脂肪細(xì)胞數(shù)量與體積的增加是一生中最快的，且脂肪細(xì)胞一旦形成就不會(huì)消失，這構(gòu)成了肥胖的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此一歲左右嬰兒的肥胖可能與脂肪細(xì)胞分化的數(shù)目有關(guān)，并預(yù)示著今后肥胖的傾向性。因此，在嬰兒期就要提倡科學(xué)喂養(yǎng)，這可以為一生的健康奠定良好的基礎(chǔ)。
肥胖健康飲食注意事項(xiàng)
一般來說，一日吃三餐是絕大多數(shù)人的飲食習(xí)慣，怎樣安排好一日三餐卻是大有學(xué)問。有的家庭安排得很合理，食物花樣多，營養(yǎng)豐富全面;而有的家庭的飲食品種極為單調(diào)，營養(yǎng)缺失。三餐安排得是否科學(xué)合理，與人體健康息息相關(guān)。一日三餐不僅要定時(shí)定量，更重要的是要能保證營養(yǎng)的供應(yīng)，做到膳食平衡。
(1)早餐吃好
早餐吃好，是指早餐應(yīng)吃一些營養(yǎng)價(jià)值高、少而精的食品。因?yàn)椋私?jīng)過一夜的睡眠，頭一天晚上進(jìn)食的營養(yǎng)已基本消耗完，早上只有及時(shí)地補(bǔ)充，才能滿足上午工作、勞動(dòng)、學(xué)習(xí)的精力需要。若長期不吃早餐，不但影響身體健康，還易患膽結(jié)石。很多人早餐習(xí)慣吃大餅、油條、蛋糕、饅頭等，也有人愛吃蛋、肉類、牛奶，雖說這些食物也都富含碳水化合物及蛋白質(zhì)、脂肪，但它們均屬于酸性食物，無法提供人體所需的堿性食品。如果再吃點(diǎn)蔬菜調(diào)劑一下，就能達(dá)到酸堿平衡了。
(2)午餐吃飽
午餐要吃飽，是指午餐要保證充足的質(zhì)與量。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔?，既要補(bǔ)償早餐吃得少、上午活動(dòng)量大、能量消耗大的空缺，又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量。因而，飲食的品質(zhì)要高，量也相對(duì)要足。也就是說，午餐主食的量要大些，最好摻些雜糧，副食的花樣要多些：肉類、魚類、豆類、多種蔬菜……若能再來一碗有葷有素的菜湯，做到“飯前一勺湯”，膳食則更加科學(xué)。
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