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長(zhǎng)期吸煙危害有哪些

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長(zhǎng)期吸煙危害有哪些

  青少年對(duì)外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較差,煙草中的尼古丁等物質(zhì)會(huì)損害其身體的正常生長(zhǎng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的長(zhǎng)期吸煙的危害,希望對(duì)大家有所幫助。

  長(zhǎng)期吸煙的危害

  1、抽煙對(duì)肝臟的危害

  吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用,令血中脂肪增加,使到良性膽固醇減少,惡性膽固醇增加。這個(gè)原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。

  2、抽煙對(duì)腸的危害

  吸煙會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌?;即税┑臋C(jī)會(huì)則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機(jī)會(huì),但患上結(jié)腸癌的危險(xiǎn)就仍然非常大。

  3、抽煙對(duì)眼部的危害

  吸煙會(huì)引起白內(nèi)障,影響視力。研究顯示每天吸煙超過(guò)一包的白內(nèi)障患者是從不吸煙者的2倍。

  4、抽煙對(duì)生殖系統(tǒng)的危害

  吸煙對(duì)脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用,使吸煙男人性欲變?nèi)?,又由于吸煙能使血管收縮、痙攣,引起末梢血循環(huán)障礙。因此,吸煙是導(dǎo)致陽(yáng)痿的最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直截了當(dāng)?shù)赜∩线@個(gè)信息。另外,吸煙可影響精子的活力,使畸形精子增多,停止吸煙三至六個(gè)月后,方可恢復(fù)正常。如想要一個(gè)聰明、健康的孩子,嬰兒專家提倡一定要停止吸煙三到六個(gè)月。

  長(zhǎng)期吸煙如何戒煙

  1、主動(dòng)明確戒煙目標(biāo)

  大多數(shù)人都認(rèn)為戒煙是一件非常難的事情,需要極大的意志力和忍耐力。其實(shí)戒煙并非難事,失敗的真正原因在于戒煙的初衷往往來(lái)自于他人的要求,而自主的目標(biāo)和意識(shí)比較弱。所以一犯煙癮就忍不住吸煙。主動(dòng)明確戒煙目標(biāo)非常重要,畢竟個(gè)人自身的意志是最強(qiáng)大的。下定決心戒煙以后最好告訴周邊的家人、朋友和同事,獲得支持和監(jiān)督,減少被敬煙等誘導(dǎo)吸煙的幾率。

  2、讓自己忙碌起來(lái)

  無(wú)論是工作還是運(yùn)動(dòng),讓自己在戒煙期間忙碌起來(lái)。工作時(shí)全身心地投入工作,下班以后多進(jìn)行一些健康運(yùn)動(dòng)或與心愛(ài)的親人聊天、娛樂(lè),將注意力從吸煙上轉(zhuǎn)移開(kāi)。這樣可以大大減輕煙癮的痛苦感,逐步幫助達(dá)到戒煙效果。

  3、用零食代替香煙

  很多人都知道犯煙癮的時(shí)候嚼口香糖可以幫助戒煙。其實(shí)不僅僅是口香糖,堅(jiān)果、巧克力等健康零食都可以作為吸煙人士的戒煙零食。想要吸煙的時(shí)候,吃點(diǎn)零食,緩解一下嘴巴難受的感覺(jué),同時(shí)產(chǎn)生飽腹感,這樣能夠大大減少吸煙的沖動(dòng)。做個(gè)零食不離手的“萌男人”比走到哪里都不受歡迎的“煙癮男”要好很多噢!

  長(zhǎng)期吸煙喝什么茶好

  1、冰糖綠茶

  綠茶,是我們?nèi)粘I钪凶畛o嬘玫牟栾?,它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效,而冰糖有很好的化痰止咳功效,同時(shí)能潤(rùn)肺養(yǎng)陰,二者一起搭配泡茶喝,既能清熱解毒,又能潤(rùn)肺養(yǎng)陰,緩解咽喉的不適感,很適合長(zhǎng)期吸煙的人飲用。

  2、羅漢果茶

  羅漢果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素丙、甜甙等,具有止咳、生津、潤(rùn)肺、清熱的功效,能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥,長(zhǎng)期吸煙的人可以喝羅漢果茶來(lái)清肺,緩解咽喉不適,方法很簡(jiǎn)單,取20克羅漢果干品,沖入沸水,蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。

  3、魚新草茶

  吸煙的人喝些魚腥草茶,能減輕吸煙帶來(lái)的危害,預(yù)防慢性咽炎、肺癌。魚新草中藥店里有售,每天加水煎煮后,代茶飲用即可。想要戒煙的人,喝魚腥草茶也可以有助于戒煙。

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