吸煙對(duì)肝的危害
吸煙對(duì)肝的危害
吸煙對(duì)女性健康與孕婦有很大的殺傷力，男性吸煙，會(huì)不會(huì)也影響其生育能力?現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吸煙對(duì)肝的危害吧。
吸煙對(duì)肝的危害
吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個(gè)原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。
肝腎綜合征：慢性病毒性肝炎和肝硬化患者，有可能出現(xiàn)氣促、呼吸困難、肺水腫、間質(zhì)性肺炎、胸腔積液、低氧血癥等病理和功能改變，統(tǒng)稱為肝肺綜合征。眾所周知，吸煙會(huì)導(dǎo)致肺氣腫。據(jù)估計(jì)，有80%-90%的慢性阻塞性肺疾病的發(fā)病和死亡與吸煙有關(guān)系。吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。
每支香煙經(jīng)過燃燒可產(chǎn)生4000余種化合物，其中部分散播于空氣中。部分被吸入肺部組織內(nèi)，這些化合物包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、數(shù)十種刺激物質(zhì)及40種以上的致癌物。其中，尼古丁具有中樞神經(jīng)興奮劑、提神的作用，是造成香煙成癮的主要物質(zhì)，尼古丁會(huì)增快心跳速率，提高血壓及引起末梢血管的收縮，長期易致心臟血管疾病。一氧化碳則會(huì)阻礙正常氧氣和血紅素的結(jié)合，造成體內(nèi)缺氧，嚴(yán)重時(shí)甚至死亡。焦油、刺激物質(zhì)則是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌癥的元兇。
吸煙人士需多補(bǔ)充卵磷脂
吸煙有害健康，所以醫(yī)學(xué)專家建議，吸煙的人應(yīng)該多多的補(bǔ)充卵磷脂。他們?yōu)槭裁磻?yīng)當(dāng)多吃卵磷脂呢?
1.吸煙者的肺部卵磷脂的含量只相當(dāng)于不吸煙者的七分之一。
2.肺泡為體內(nèi)攝取氧氣的細(xì)胞，肺泡濕潤，吸入的氧氣容易溶解，反之則造成機(jī)體缺氧。
3.卵磷脂具有很好的親水性，能使肺泡保持濕潤，從而提高機(jī)體氧氣的攝入量，吸煙的人一般肺泡干燥，攝氧不足，而且運(yùn)動(dòng)，工作后更易因缺氧而疲勞，所以應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充卵磷脂。
雖然磷脂在食物中廣泛分布，但由于食物的精加工，特別是精煉油和精制面粉的加工，使磷脂大量丟失，嚴(yán)格的殺菌又破壞了磷脂的生理活性。所以，當(dāng)前人們普遍處于磷脂缺乏狀態(tài)，而磷脂缺乏是造成心腦血管疾病等現(xiàn)代病的主要原因之一。
大豆磷脂具有降低過高膽固醇的生理作用。上世紀(jì)70年代，更多的研究進(jìn)一步肯定了磷脂藥用價(jià)值，研究范圍擴(kuò)大到心腦血管病等多種臨床疾病的治療。上世紀(jì)70年代以來，歐美等國就把磷脂用于保健食品，在美國，磷脂及其保健品的總銷量僅次于復(fù)合維生素和纖維素而名列第三。由于大豆僅含有0.3% 的磷脂酰膽堿， 日常飲食遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到人體的每日生理需求量。而提純的大豆磷脂磷脂酰膽堿達(dá)到25%左右。目前大豆磷脂制品在國外已有醫(yī)藥用品、營養(yǎng)保健品和療效食品等多種形式存在，以其良好的療效及無副作用等特點(diǎn)，受到中老年人普遍歡迎。成年人如果每天服用1Og～20g純大豆磷脂，就能感受到磷脂的各種保健功效。
卵磷脂被譽(yù)為與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營養(yǎng)素”;作為一種功能性營養(yǎng)保健品，不能像藥物立即見效，但其沒有藥物的毒副作用，且以“潤物細(xì)無聲”的方式，有著全面、長遠(yuǎn)、穩(wěn)定的效果。因此，醫(yī)學(xué)家們本著其特性，經(jīng)過大量的研究表明，其對(duì)以下疾病的預(yù)防都有非常好的作用。
如何降低吸煙的危害
1、多吃堿性食物
可多吃大豆、蔬菜、水果等堿性食物，當(dāng)人的體液是堿性時(shí)，能降低對(duì)尼古丁的吸收。且堿性食物能促進(jìn)胃酸分泌，防止腹脹、消化不良。
2、補(bǔ)充維生素
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
3、多補(bǔ)充硒元素
吸煙者體內(nèi)血液里硒會(huì)降低，硒有防癌功效，人體中硒不足，會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
4、多喝茶
吸煙不僅使口內(nèi)有異味，吸煙時(shí)煙霧里的部分化合物會(huì)減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動(dòng)脈內(nèi)膜。而多喝茶能清除這些化合物，尤其是可以利尿排毒的草藥茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，這些都有利于身體排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，還可以清熱去火，清新口氣、消除口腔異味。
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