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催吐減肥的危害

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  減肥一定要有自己合理的科學的計劃,不能自以為是的認為不吃飯就能達到快速減肥。下面是學習啦小編為大家精心挑選的催吐減肥的危害,希望對大家有所幫助。

  催吐減肥的危害

  催吐減肥危害一:食道灼傷

  專家指出,催吐時會把胃里的食物及胃酸全都吐出來,屬強酸的胃酸通過食道,會灼傷食道;通過聲帶,也會帶給聲帶一些傷害。一旦長期催吐造成胃食道逆流,情況更糟。催吐時,食道、胃部的食物被迫翻出來,食道會承受很大壓力而受傷。比較輕微的會少量出血,經(jīng)治療后,1、2天即可痊癒;一旦傷得嚴重而大量出血,得掛急診立即以內(nèi)視鏡來止血。而且在摳喉嚨時,如果指甲過長或摳得比較用力,還會損傷嗓子。反復的嘔吐會引起反流性食道炎,輕的可以引起食道水腫,重的會引起食道潰瘍,甚至嘔吐物長時間腐蝕食道,會增加患食道癌的幾率。有時嘔吐的動作過大還會引起賁門撕裂癥、消化道大出血。

  催吐減肥危害二:爛牙

  催吐減肥方法在網(wǎng)上一直流行傳至今,據(jù)說不少明星就是用這個方法快速減肥的。于是有些人就學電視女明星的做法,以催吐來達到減肥目的。長久下來,不僅聲帶受損,還滿嘴爛牙,有人還因長期催吐而有憂郁或躁郁的不穩(wěn)定情緒。

  催吐減肥危害三:猝死

  吐的時候感覺頭很漲,耳朵里面嗡嗡地轟鳴。那是因為顱壓上升,血液涌入頭部,血管猛烈擴張造成的。你的每一次嘔吐,都是去摸摸閻王的鼻子,真的,非專業(yè)人士不清楚這樣有多危險。

  催吐減肥危害四:憂郁

  會選擇以催吐來快速減肥的女孩子,通常都有異于常人的精神狀態(tài),她們對身材形象的認知也趨于扭曲變形,明明已瘦得像竹竿了,還覺得太胖,非得把自己搞得像國外模特兒那種如紙片人般的模樣才行。如果養(yǎng)成想吐就吐的習慣,很可能會導致貪食癥、厭食癥,傷心又傷身。日本的影星宮澤里惠就是用這個方法快速瘦身,結果得了厭食癥,經(jīng)過多年的治療才痊愈。

  催吐法還會使你產(chǎn)生“想吃就吃,反正還會吐出來”的想法,這樣易使你暴飲暴食,從而把胃撐大,也不利于減肥。

  “愛美并不是錯,但要健康科學。”

  減肥的食譜

  西瓜蕃茄汁

  原料:西瓜100克,蕃茄2顆。

  做法:西瓜去皮去籽切塊備用。蕃茄洗凈去蒂,放入沸水中汆燙一下,撈起去皮備用。將作法1的西瓜塊、作法2的蕃茄放入果汁機,打成汁即可。點評:別看西瓜好像很甜,但其實它的排毒功效能幫我們促進身體代謝呢!而且它是種從皮到果肉甚至是種籽都可食用的水果,西瓜皮跟籽在市場上被拿來制成西瓜霜當藥用,而西瓜肉所制成的果汁則能舒解感冒造成的喉嚨疼痛。

  蘆薈蜂蜜汁

  原料:蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁。

  做法:將蘆薈洗凈去皮,切成段。蘆薈放入榨汁機中,榨成鮮汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。功效:蘆薈具有極高的保濕功效,它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分。蜂蜜、檸檬則具有很好的潤腸通便作用,所以能起到不錯的減脂瘦身功效。

  荔枝蘋果鮮汁

  原料:荔枝100克,蘋果250克,蜂蜜。

  做法:蘋果洗凈,削皮去核,切塊。荔枝去殼,去核取肉,荔枝和蘋果一起放入果汁機中攪拌成果汁,再加入蜂蜜,拌勻即可。功效:荔枝能補腦健身,開胃益脾,有促進食欲之功效。另外,擁有豐富維生素的荔枝和蘋果,可促進微細血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。

  如何健康減肥

  1、多喝水、喝夠水

  水乃生命之源。也是減肥的最重要物質(zhì)之一,每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml~2000ml。夏天減肥的話,那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內(nèi)的多余毒素、清理腸道、增加飽腹感,是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦!

  2、合理安排三餐

  早餐不容忽視,不僅要吃,還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,可以適當搭配水果之類的,如蘋果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便,同時也非常營養(yǎng)的健康減肥餐,午餐好吃飽,以蔬菜為主,相應的減少主食量,至于吃肉,就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃,但是一定不要吃得太多,主要以清淡為主,多喝湯,吃海鮮食物。

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