碳酸飲料對男性的危害
自從碳酸飲料問世,就受到很多人的追捧,現(xiàn)在的碳酸飲料更是琳瑯滿目,品牌繁多,有些讓人眼花繚亂。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的碳酸飲料對男性的危害,希望對你有幫助。
碳酸飲料對男性的危害
碳酸飲料的危害1、導(dǎo)致過度肥胖
一般說來,碳酸飲料的熱量非常的大,一罐375毫升的罐裝碳酸飲料所含熱量約為147大卡,可以說是一個正常人一天所需熱量的八分之一。如果一天飲用一罐,并且不參加任何的運(yùn)動,同時一日三餐也照常食用的話,那么三個月中多攝入的熱量相當(dāng)于增加脂肪約3.5斤。對于愛美的女性朋友們尤其要注意了。
碳酸飲料的危害2、可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
據(jù)調(diào)查顯示,經(jīng)常喝可樂的人患有骨質(zhì)疏松的幾率是正常人的好幾倍,之所以如此是因為在碳酸飲料中含有大量的磷酸,如果在平時過量攝入這種物質(zhì)的話就會嚴(yán)重的影響到人體對鈣的吸收,從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)鈣、磷比例失調(diào)的現(xiàn)象,潛移默化地影響骨髓。尤其是對于那些骨骼發(fā)育尚未完全的兒童,一定要注意少喝碳酸飲料。否則會影響骨骼發(fā)育。
碳酸飲料的危害3、影響胃酸分泌
盡量避免在吃飯時或者是飯前飯后喝碳酸飲料。因為在碳酸飲料中所含有的二氧化碳會刺激胃黠膜,從而減少胃酸分泌,甚至還會減弱胃液的殺傷力,從而影響我們腸胃的正常消化功能,甚至還會導(dǎo)致我們出現(xiàn)食欲下降的情況。
碳酸飲料的危害有很多,由于含有大量的二氧化碳?xì)怏w,容易導(dǎo)致人體骨質(zhì)疏松,而且會影響胃酸分泌,因此,要飲食健康,喝碳酸飲料也要有度。
喝碳酸飲料會損害記憶力
一項新的研究發(fā)現(xiàn),一天只喝一杯碳酸飲料會損害青少年的記憶。南加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),高糖飲料會影響人們的學(xué)習(xí)能力,導(dǎo)致肥胖,同時也被指責(zé)會使年輕人更暴力。
現(xiàn)在實驗發(fā)現(xiàn),碳酸飲料會損害大腦的活動性和記憶信息的能力。南加州大學(xué)的斯科特•卡諾斯基博士說:“精制的碳水化合物,尤其是消費(fèi)碳酸飲料和其他飲料會導(dǎo)致代謝紊亂,這已經(jīng)不是秘密了。然而我們的研究結(jié)果顯示,喝加糖飲料也干擾我們的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)、記住環(huán)境關(guān)鍵信息的能力,至少在成年期之前攝入過多的飲料就會有這種影響。”
在這項研究中,成人和青春期的小鼠每天喝甜飲,舔飲中的糖分與常見的軟飲料中果糖玉米糖漿或蔗糖濃度相當(dāng)。一個月后,大人們在執(zhí)行認(rèn)知功能的測試中表現(xiàn)正常。但是在青春期消費(fèi)甜飲的大鼠在學(xué)習(xí)和記憶能力的測試中表現(xiàn)不佳。除了引起記憶障礙,青少年的加糖飲料消費(fèi)也會使海馬產(chǎn)生炎癥,大腦的這一區(qū)域控制著人體的許多學(xué)習(xí)和記憶功能。
卡諾斯基博士在西雅圖攝食行為研究協(xié)會年度會議上展示了他的發(fā)現(xiàn),他補(bǔ)充道:“海馬體是有關(guān)記憶功能的一個關(guān)鍵腦區(qū)。在許多方面,這一區(qū)域是煤礦中的金絲雀,容易受到各種環(huán)境因素,包括富含飽和脂肪和加工糖分的食物的影響。” 關(guān)于孩子們攝入的軟飲和碳酸飲料中糖分并沒有推薦的限制值。但NHS建議,作為健康的均衡飲食的一部分,重要的是不要喝太多的飲料,尤其是在兩餐之間。
國家飲食和營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),4 到 18歲兒童糖份攝入量大部分來自軟飲料,4到10歲間的孩子從軟飲中獲取16%的糖分,而在大一點的孩子中,這一比例上升到29%。美國一項研究表明,兒童和青少年喝的軟飲料數(shù)量是20年前他們的父母喝的三倍。
喝碳酸飲料最傷身的五種情況
懷孕時
碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過量的糖份,容易造成孕婦的血糖過高,很可能造成流產(chǎn)。而大家都愛喝的可樂,含有磷酸,容易搶走人體的鈣質(zhì)、加重孕婦體內(nèi)的鈣流失,不利于胎兒的發(fā)育。
來月經(jīng)時
在碳酸飲料中含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收。人體缺鐵,就會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而碳酸飲料中常見的咖啡因更可能讓經(jīng)期中的女性產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。
更年期
女人在更年期,由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料,避免對骨骼造成進(jìn)一步的傷害。
患有高血壓和心臟病
患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料,以免給身體帶來更大的負(fù)擔(dān)。
有糖尿病
碳酸飲料里滿滿都是糖分,這對糖尿病患者來說無疑是大忌,這種高糖飲料是絕對不能喝的,否則將會加重病情。
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