為了更好地治療糖尿病，患者需要了解有關(guān)的保健方法。下面小編帶你了解糖尿病的自我治療，希望對你有幫助!

　　糖尿病的自我治療

　　1、糖尿病的自我療法之飲食保健

　　管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面經(jīng)常吃一些粗糧,如蕎麥、豆類、糙米;副食則以蔬菜、瓜果為主,如苦瓜、大白菜、西紅柿、黃瓜、蘋果等要常吃。在家有條件時(shí),變?nèi)蜑?-5餐,這樣可降低餐后血糖高峰,有利于血糖平穩(wěn)。每天進(jìn)食總量也不能太少,因?yàn)槿鄙偈澄锵蚯巴苿?dòng),腸蠕動(dòng)減少,易引起便秘。

　　2、糖尿病的自我療法之服用藥物

　　目前臨床常用的口服降糖西藥主要有磺脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑和膳食調(diào)節(jié)劑五類,糖尿病患者要根據(jù)自己的病情,選擇適合自己的藥物種類。如果是自身胰島素分泌不足,就服用磺脲類;如果是胰島素敏感性降低,就服用雙胍類。這里要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),服用添加西藥成分的中藥降糖藥時(shí),應(yīng)注意西藥過量。降糖西藥適合快速降糖;降糖中藥適合平穩(wěn)降糖和并發(fā)癥的預(yù)防。

　　服用磺脲類藥物時(shí),注意及時(shí)吃飯,否則,容易出現(xiàn)心慌手抖;二甲雙胍,最好在剛吃飯時(shí)服用,這樣既可減輕對胃的刺激;又可較好地控制餐后血糖升高過快。

　　3、糖尿病的自我療法之運(yùn)動(dòng)療法

　　運(yùn)動(dòng)治法,非常適合中、輕度的二型糖尿病患者,尤其是身體肥胖的患者。堅(jiān)持參加低、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)前。如步行、登樓梯、慢跑。運(yùn)動(dòng)過程中的心率最好控制在:220-年齡×0.75的范圍左右。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后最作5-10分鐘的放松活動(dòng)。一般在飯后1小時(shí),服藥后不宜運(yùn)動(dòng),以免發(fā)生低血糖。

　　4、糖尿病的自我療法之按摩方法

　　患者俯臥,沿膀胱經(jīng)循行路線從上背部推至跟腱;患者側(cè)臥,沿腹部膽經(jīng)循行路線從兩脅推至踝部;沿腹部任脈循行路線從下腕穴推至中極穴;按揉該部任脈諸穴,以穴區(qū)酸脹為度;順時(shí)針摩腹5分鐘;側(cè)掌快速敲打腹部2分鐘。另外:

　　上消加雙手交叉用掌面協(xié)同大面積撫摩前胸及兩脅5分鐘;按揉中府、膻中各穴1分鐘。

　　中消加雙拇指按揉膀胱經(jīng)內(nèi)側(cè)線肝俞至三焦俞穴一段,以脾、胃、三焦俞穴為重點(diǎn),以穴區(qū)酸脹為度。

　　下消加掌跟揉按任脈路線身闕至中極穴段;關(guān)元穴1分鐘;按揉腎俞、足三里、三陰交穴各1分鐘。對非胰島素依賴型糖尿病的效果較好。

　　糖尿病人吃什么水果好

　　1、西瓜含糖4%-5%,屬于含糖量很低的水果。

　　功效:有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。建議適當(dāng)吃一點(diǎn)西瓜。

　　建議吃法:將西瓜皮削去外層綠皮,切成絲,與雞蛋液攪拌后用植物油熱炒。若是吃西瓜瓤不宜超過50g。

　　2、櫻桃含糖在12%以內(nèi),屬于含糖量較低的水果。

　　功效:櫻桃里含有豐富的花色素苷可以增加人體內(nèi)部胰島素的含量,從而有效地降低糖尿病患者身體里的血糖含量。

　　建議吃法:櫻桃與西米一起煮粥,可以降糖、補(bǔ)鐵補(bǔ)血,佐餐食用。

　　3、李子含糖在12%以內(nèi),屬于含糖較低的水果。

　　功效:李子具有清肝熱、生津、利尿之功效,且富含礦物質(zhì)和多種維生素,適用于虛勞有熱型糖尿病。而且李子生糖指數(shù)低,能很好地控制血糖升高。

　　建議吃法:將李子洗凈后去核搗爛,榨汁,每次服25毫升,每日3次。

　　引起糖尿病的兩種飲食方式

　　1、飯吃少了菜和油吃多了:不少人以為“只吃菜、不吃飯”能減肥,糖尿病專家介紹,“事實(shí)與之相反,飯少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高,甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量,導(dǎo)致熱量超標(biāo)、營養(yǎng)過剩。”

　　我們來算一筆賬:一克油中,大約有9個(gè)熱卡的熱量;在一克蛋白質(zhì)中,大約有4個(gè)熱卡的熱量;相比之下,一克米飯中,也就只有4個(gè)熱卡的熱量。因此,只吃菜、不吃飯,會(huì)導(dǎo)致飲食中油多、蛋白質(zhì)多,熱量猛增,容易得糖尿病。

　　2、年輕“應(yīng)酬族”吃出糖尿病:在臨床上,不乏20多歲的2型糖尿病患者,其患病原因歸根到底就是“吃”出來的。

　　不少從事銷售、市場的年輕白領(lǐng)“應(yīng)酬族”,每天營養(yǎng)過剩,導(dǎo)致胰島素每天在過度工作。久而久之,胰島負(fù)擔(dān)過大,導(dǎo)致血糖不能正常控制,結(jié)果在“應(yīng)酬族”中糖尿病患者明顯增多。據(jù)統(tǒng)計(jì),目前本市2型糖尿病患病率為8.6%,高于全國大城市平均水平。目前,世界衛(wèi)生組織已將糖尿病列為三大疑難病之一。

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