怎樣的情況就屬于亞健康呢?我們又應(yīng)該要如何看待這樣一種現(xiàn)象的出現(xiàn)呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹什么是亞健康，希望能幫到你。

　　什么是亞健康?

　　亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，比如失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別注意這些癥狀。

　　尤其是生活在寫字樓中的女性，受辦公室空氣污染、電腦輻射、空調(diào)干燥風(fēng)的侵害，加上作息很不規(guī)律，容易變成亞健康皮膚。

　　從醫(yī)學(xué)角度來看，健康的皮膚應(yīng)該具有以下特征：光滑柔嫩、細(xì)膩透明、潤澤無瑕、富有彈性。而生活環(huán)境中的不少因素會(huì)導(dǎo)致皮膚組織機(jī)能低下，因細(xì)胞新陳代謝、微循環(huán)出現(xiàn)障礙，而呈現(xiàn)出皮膚粗糙、干燥、黯淡、缺少光澤、長色斑、皺紋、色素沉積等現(xiàn)象，這就是皮膚亞健康。成年人長出青春痘、紅血絲等，也是身體內(nèi)部失調(diào)造成的皮膚亞健康狀態(tài)。

　　而皮膚的疲勞程度與睡眠質(zhì)量成正比，所以此類人群應(yīng)該提高睡眠質(zhì)量，盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡，因?yàn)檫@段時(shí)間皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛;這部分女性還常受便秘的困擾，便秘使體內(nèi)毒素淤積，更促使皮膚的，對(duì)于她們來說每日食用適量的可溶性膳食纖維素尤其重要。

　　皮膚亞健康狀態(tài)經(jīng)常出現(xiàn)在以下人群身上

　　1、戶外運(yùn)動(dòng)頻繁的女性(從事記者、銷售、市場(chǎng)類工作的人群)，常見“亞健康肌膚”癥狀：膚色不均、色斑、暗黃、老化、皺紋。

　　暴露部位皮膚的老化外貌90%是日光所致的“光老化”作用的結(jié)果。老化的皮膚表現(xiàn)為皮膚松弛、肥厚、并有深而粗的皺紋，長期戶外工作者面部可見“菱形皮膚”。其他表現(xiàn)有局部色素過度沉著及毛細(xì)血管擴(kuò)張，呈現(xiàn)出一種“飽經(jīng)風(fēng)霜”的外貌，同時(shí)皮膚可發(fā)生各種良性的、癌前期或惡性的腫瘤，如：日光角化病、鱗狀細(xì)胞癌、間質(zhì)癌及黑素細(xì)胞瘤等。

　　2、長期在干燥缺水，充滿粉塵的環(huán)境下工作的女性(辦公室人員、教師等)，常見“亞健康肌膚”癥狀：干燥、粗糙、缺乏、彈性、毛孔粗大等。

　　“亞健康肌膚”還表現(xiàn)在長期使皮膚處于干燥，缺水狀態(tài)，使其變得干干黃黃，代謝能力下降，老化角質(zhì)堆積。另外，毛細(xì)孔污物阻塞，引起毛細(xì)孔擴(kuò)大皮膚的表皮基底層不斷地制造細(xì)胞，并輸送到上層，待細(xì)胞老化之后，無法如期脫落，致使毛細(xì)孔擴(kuò)大。皮膚松弛老化，引起毛細(xì)孔粗大。隨著年齡的增加，血液循環(huán)逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，如果再?zèng)]有給予適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與護(hù)理，日益加速老化，毛細(xì)孔自然也越加擴(kuò)大。

　　3、長期使用電腦，工作壓力較大，責(zé)任較重的女性(白領(lǐng)女性、公務(wù)員等)，常見“亞健康肌膚”癥狀：肌膚水油不平衡、粉刺、暗瘡等。

　　電腦顯示屏的輻射使我們周圍充滿靜電，靜電的作用使我們的皮膚吸附空氣中更多的粉塵和污物，引起面部毛孔堵塞，色素沉著，這是一直被我們所忽視的美容誤區(qū)。而且在多臺(tái)電腦同時(shí)工作的辦公環(huán)境里，女性內(nèi)分泌還會(huì)受到一定影響，“亞健康肌膚”的癥狀會(huì)因此更加嚴(yán)重。

　　想要拒絕皮膚亞健康，我們有妙招

　　1、注意防曬

　　我們的面部肌膚90%以上的問題都源自紫外線直接或者間接的破壞和影響，因此，要想皮膚好，一定要堅(jiān)持防曬。如果長時(shí)間在室內(nèi)作業(yè)，建議選擇SPF25/PA++以內(nèi)的防曬品;如果長時(shí)間在室外活動(dòng)，建議選擇SPF30/PA+++以上的防曬品。另外，還要根據(jù)情況及時(shí)補(bǔ)擦防曬產(chǎn)品。

　　2、注意皮膚清潔

　　毛孔粗不粗大主要與皮膚的清潔度有關(guān)。皮膚沒有清潔干凈，污垢就會(huì)阻塞毛孔，令毛孔粗大，因此，要注意皮膚清潔。

　　3、注意補(bǔ)水

　　水分不足是皮膚健康最大的天敵，因此，要想讓皮膚恢復(fù)水潤，保持水油平衡成了首要任務(wù)。平時(shí)除了多喝水外，還可以采用直接吸收的方法，早晚在擦面霜之前使用保濕精華素，以緩解皮膚缺水的狀況。

　　4、多做運(yùn)動(dòng)

　　參加一些有益的體育鍛煉，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)皮膚彈性很有好處。

　　5、保證充足的睡眠

　　“美是睡出來的”這句廣告詞估計(jì)大家都不陌生吧?沒錯(cuò)，皮膚的好壞跟睡眠有重要的關(guān)系。皮膚自我修復(fù)的最佳時(shí)間在22：00-2：00，所以要盡早入睡哦!