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寶寶午睡過(guò)久有什么危害

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寶寶午睡過(guò)久有什么危害

  日常生活中,媽媽們可能認(rèn)為午睡時(shí)間長(zhǎng)對(duì)寶寶的身體有益,是一個(gè)健康的好習(xí)慣,但并非如此,午睡過(guò)久也是有危害的哦!下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹寶寶午睡過(guò)久有什么危害,希望能幫到你。

  寶寶午睡過(guò)久有什么危害

  午睡分為淺睡和深睡兩個(gè)階段。寶寶剛躺在床上時(shí)還沒有真正入睡,處于淺睡階段,80-100分鐘后,進(jìn)入深睡階段。午睡時(shí)間如果太長(zhǎng),大腦各中樞抑制過(guò)程會(huì)加深,腦血流量會(huì)相對(duì)減少。此時(shí),寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒,大腦會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性供血不足,神經(jīng)會(huì)發(fā)生紊亂,感到非常難受,因此,午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

  另外,寶寶午睡過(guò)久會(huì)打亂胃液分泌規(guī)律,影響消化功能。如果寶寶每次午睡時(shí)間為3個(gè)小時(shí),在睡覺期間都不喝水也不吃東西,3個(gè)小時(shí)后,寶寶的腸胃會(huì)因?yàn)轲囸I得不到滿足而收縮,消化功能會(huì)變差。媽媽們最好不要讓寶寶中午睡太長(zhǎng)時(shí)間。

  此外,寶寶睡太久,正常的生物鐘錯(cuò)亂,生理機(jī)能也會(huì)發(fā)生混亂,長(zhǎng)期下去,抵抗力會(huì)變?nèi)?,免疫力?huì)下降。媽媽們最好讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣,不要睡太久,也不要不睡午覺,午睡時(shí)間為1-3個(gè)小時(shí)最佳,根據(jù)年齡調(diào)整午睡時(shí)間。如果寶寶因?yàn)樯《?,媽媽也不必過(guò)早叫醒寶寶,生病期間多睡覺反而有利于身體恢復(fù)。

  寶寶午睡時(shí)間多長(zhǎng)好

  午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好,太長(zhǎng)會(huì)讓腦血流量減少,醒后頭昏腦漲,太短又不能達(dá)到緩解身體疲勞的功效,午睡時(shí)間要控制在一定范圍內(nèi)。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),午睡時(shí)間多長(zhǎng)好呢?

  1歲以下的寶寶午睡時(shí)間最好控制在2.5個(gè)小時(shí)左右,1-3歲的寶寶午睡時(shí)間最好在2個(gè)小時(shí)左右。午睡讓寶寶大腦和全身各系統(tǒng)都得到充分休息,寶寶上午玩耍消耗的能量也得以恢復(fù)。午覺睡得好,寶寶下午才有精力學(xué)習(xí)和玩耍。

  寶寶在午睡時(shí),媽媽要注意把室內(nèi)溫度調(diào)到24-25度,因?yàn)槭覂?nèi)溫度太高,寶寶會(huì)熱醒,不??摁[,難以繼續(xù)入睡,而室內(nèi)溫度太低,寶寶容易著涼感冒。另外,媽媽在室內(nèi)走動(dòng)時(shí)不要太大聲,在與其他人聊天時(shí)也不要太大聲,以免吵醒寶寶。營(yíng)造安靜的環(huán)境,讓寶寶睡得舒心,媽媽也放心。

  無(wú)論在何處,寶寶睡午覺,媽媽應(yīng)該提醒周邊的人盡量不要播放歌曲,不要把電視的音量調(diào)高,不要大聲吵鬧,更不要故意去觸碰寶寶。寶寶如果被吵醒,生物鐘發(fā)生混亂,會(huì)大哭大鬧。

  寶寶午睡錯(cuò)誤姿勢(shì)有哪些

  對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),午睡質(zhì)量的好壞直接影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。在睡眠過(guò)程中,寶寶體內(nèi)會(huì)分泌出生長(zhǎng)激素促進(jìn)長(zhǎng)高。如果午覺睡不好,寶寶健康就會(huì)受影響。正確的睡姿可以讓寶寶睡得更安穩(wěn),錯(cuò)誤的睡姿讓寶寶容易驚醒。那么寶寶午睡錯(cuò)誤姿勢(shì)有哪些呢?

  1、含著乳頭睡

  媽媽在寶寶午睡前最好不要給寶寶喂奶,因?yàn)閷殞毢苋菀孜?。醒?lái)后,寶寶會(huì)繼續(xù)吮吸乳頭,這樣會(huì)打亂寶寶的進(jìn)食規(guī)律,使寶寶胃腸功能紊亂。另外,寶寶含著乳頭睡,呼吸會(huì)不順暢,容易反復(fù)醒來(lái)。

  2、搖著寶寶睡

  寶寶不愛睡午覺是一件讓媽媽頭疼的事情。有的媽媽會(huì)搖晃寶寶的床,哄寶寶睡。其實(shí),這種做法存在隱患,會(huì)影響寶寶大腦。寶寶大腦尚未發(fā)育完全,搖晃會(huì)增加寶寶大腦顱骨的負(fù)擔(dān),嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐纱竽X血管破裂,所以,最好不要搖著寶寶睡。

  3、寶寶俯臥睡

  一些媽媽由于缺乏經(jīng)驗(yàn),沒有注意到寶寶的睡姿,任由她俯臥著睡。然而,俯臥睡是一種錯(cuò)誤的睡姿,會(huì)讓寶寶口鼻被異物阻塞,出現(xiàn)呼吸不暢的癥狀,嚴(yán)重時(shí)寶寶甚至?xí)?。媽媽們最好隔一段時(shí)間就去檢查一下寶寶的睡姿,及時(shí)糾正,讓寶寶側(cè)臥睡。

  寶寶午睡前禁忌有哪些

  寶寶午睡不好,除了受錯(cuò)誤的午睡姿勢(shì)影響外,還受睡前錯(cuò)誤習(xí)慣影響。寶寶午睡前不應(yīng)該做什么呢?午睡禁忌事項(xiàng)有哪些?媽媽不妨多了解一下。

  1、忌睡前過(guò)度興奮

  寶寶早上玩得非常開心,中午就遲遲不想睡覺,即使媽媽用各種方法哄,也不愿睡。一旦超過(guò)午睡時(shí)間,寶寶想睡估計(jì)都睡不著了。即使睡著了,睡眠質(zhì)量也不好,因?yàn)樯镧娨汛騺y。另外,睡前玩太累也會(huì)讓寶寶午睡時(shí)做夢(mèng)多。睡覺時(shí)不斷做興奮的夢(mèng),大腦得不到休息,寶寶醒后會(huì)很疲勞。

  2、忌睡前吃得太飽

  寶寶午睡前吃得太飽,腹部會(huì)有飽脹感,睡時(shí)感覺不舒服。媽媽千萬(wàn)不要在寶寶午睡前10分鐘給寶寶吃東西,因?yàn)閷殞毾芰Ρ緛?lái)就弱,10分鐘難以完全消化食物,胃脹會(huì)讓她睡得很不舒服。如果寶寶年齡小,含著奶嘴就睡著了,午睡時(shí)嘴巴被奶嘴堵住,容易呼吸不暢。

  3、忌睡前被強(qiáng)光刺激

  寶寶視覺很敏感,睡前被強(qiáng)光刺激,會(huì)不適應(yīng)閉眼后的狀態(tài)。媽媽最好不要讓寶寶在睡前看電視,應(yīng)先讓寶寶平靜下來(lái),休息一會(huì),然后再慢慢躺在床上睡覺。睡覺時(shí),關(guān)好窗簾也非常重要。中午的陽(yáng)光猛烈,會(huì)刺激到寶寶的視覺,不利于寶寶入睡。

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