特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>其它健康常識>

女性冬季泡腳有什么注意的事項(xiàng)

時間: 維俏1110 分享

  下冬季到了,很多人有睡前泡腳的習(xí)慣,確實(shí),泡腳的好處有很多,但是泡腳的注意事項(xiàng)也不少,那么女性冬季用熱水泡腳要注意什么?面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性冬季泡腳注意的事項(xiàng),希望能幫到你。

  女性冬季泡腳注意的事項(xiàng)

  一控水溫。有些人習(xí)慣在泡腳時把腳泡得通紅,并以為水溫越高,效果越好。而事實(shí)上,泡腳水不能太熱,以40℃ 左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥撸p腳的血管容易過度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的人來說,無異于雪上加霜;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

  二控時間。有的人那不是泡腳,放水里一會就拿出來擦了,充其量只能叫洗腳,時間太短是不會有養(yǎng)生效果的,一般要在二三十分鐘左右,必須感到全身熱乎乎,額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候,額頭屬于胃經(jīng),胃經(jīng)是陽明經(jīng),氣血平衡,當(dāng)額頭發(fā)汗時代表熱氣已經(jīng)溫暖到臟腑經(jīng)絡(luò)。有的人習(xí)慣泡到渾身大汗才舒服,但這樣就消耗了元?dú)?,屬于泡過了,如果一個冬天都是這么大汗的話,到了春天人就會很虛,所以這個火候很重要。

  三控水量。剛開始泡的時候,水要沒過腳面,水涼了就再兌一點(diǎn),直到蓋住內(nèi)踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。

  哪類人群是不宜泡腳的

  糖尿病患者熱水泡腳易燙傷

  專家指出,患糖尿病易出現(xiàn)神經(jīng)病變,末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,而且這種神經(jīng)病變非常隱蔽,患者自己往往不易覺察。出現(xiàn)神經(jīng)病變后患者試不出水溫,極易被燙傷。而且水溫高,也易引發(fā)足部感染,加速糖尿病足病情惡化。因此醫(yī)生建議,糖尿病患者洗腳時應(yīng)先由家人試好水溫,再讓患者把腳放進(jìn)水里,水溫以37℃為宜。

  心腦血管病患者不適宜熱水泡腳

  高水溫使神經(jīng)受到刺激,毛細(xì)血管擴(kuò)張。高溫加速了血液流量,短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān),有加重病情的危險,因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。

  習(xí)慣性凍腳不宜熱水泡

  很多人一到冬天就出現(xiàn)習(xí)慣性凍腳,有人想用熱水暖暖腳,這樣不可取。腳被凍了,說明受到極冷風(fēng)寒的侵襲,溫度低過身體正常耐受程度,皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。

  此時如果突然用熱水燙腳,會使溫度從冷到驟熱,皮膚、肌肉經(jīng)受不起巨大的溫差變化,從而加重了凍腳的病情,嚴(yán)重的甚至?xí)辜∪馀c骨剝離。因此,腳受凍后應(yīng)用手適度揉搓,使腳發(fā)熱,而不是簡單用熱水加溫。

  泡腳的好處多

  1、調(diào)整血壓

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽經(jīng)的足浴終止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。

  采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應(yīng),且效果較好,由于高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

  2、改善血液循環(huán)

  足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?,可擴(kuò)張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

  3、促進(jìn)新陳代謝

  足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能,促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

  4、消除疲勞

  足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。

  5、改善睡眠

  足浴可通過促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),加速血流,,驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì),消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

猜你喜歡:

1.2016冬至后怎樣養(yǎng)生

2.冬季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識

3.女性冬季養(yǎng)生小知識

4.中藥泡腳緩解3類女性痛經(jīng)

5.冬季養(yǎng)生原則和注意事項(xiàng)

女性冬季泡腳有什么注意的事項(xiàng)

下冬季到了,很多人有睡前泡腳的習(xí)慣,確實(shí),泡腳的好處有很多,但是泡腳的注意事項(xiàng)也不少,那么女性冬季用熱水泡腳要注意什么?面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性冬季泡腳注意的事項(xiàng),希望能幫到你。 女性冬季泡腳注意的事項(xiàng) 一控水溫。有些
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 跑步姿勢不對有什么改正方法
    跑步姿勢不對有什么改正方法

    跑步是最適合鍛煉健身的運(yùn)動,但是多數(shù)人對于如何正確跑步不是很了解,正確的跑步姿勢可以減少運(yùn)動損傷,那么正確的跑步姿勢是什么樣,跑步姿勢不

  • 正確用跑步機(jī)鍛煉的方法介紹
    正確用跑步機(jī)鍛煉的方法介紹

    跑步是很好的鍛煉方法,而由于室外空氣質(zhì)量不佳,用跑步機(jī)在室內(nèi)鍛煉成了很多白領(lǐng)人士的選擇。那么如何正確用跑步機(jī)鍛煉呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家

  • 有效跑步減脂的方法有什么
    有效跑步減脂的方法有什么

    跑步是日常生活多數(shù)人選擇的減肥方式,因?yàn)榕懿侥軌蚝芎眠M(jìn)行減脂活動!那么跑步減脂是怎么達(dá)到想要的效果呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹跑步減脂的

  • 夏天跑步有什么的注意要點(diǎn)
    夏天跑步有什么的注意要點(diǎn)

    很多男性朋友都喜歡跑跑步健身,尤其到夏天就更經(jīng)常跑步了,那么想要健康跑步需要注意什么呢?跑步有哪些誤區(qū)呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏天跑

3766806