孕婦出現(xiàn)血糖高吃什么食物好
孕婦出現(xiàn)血糖高吃什么食物好
孕媽媽在懷孕期間為了保證自己能有足夠的營養(yǎng)會吃很多不同種類的食物，一不留神就會出現(xiàn)血糖高的情況，這該如何是好?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的有效緩解孕婦出現(xiàn)血糖高的食物，希望對你有幫助。
孕婦出現(xiàn)血糖高吃什么好
1、山藥
孕婦朋友可以吃山藥，可以起到降血糖和有效控制血糖含量的效果。
2、洋蔥
洋蔥中具有二硫化物、三硫化物、氣味物質(zhì)硫醇和多種氨基酸等，這些物資都是具有很高的要用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集的效果，生食或者炒著吃都可以。
3、紫菜
紫菜中的脂肪、維生素、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素的含量都是比較豐富，其中紫菜中的多糖是對降血糖有很好的作用，空腹時食用紫菜或者是用紫菜來做湯、?都是可以降低血糖。
4、胡蘿卜
胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等等，這些都是有明顯的降血糖的效果，生食或者搗汁喝都很不錯。
5、黑木耳
黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳中還含有很多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，孕婦吃了黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦所需要的營養(yǎng)成分。
6、苦瓜
苦瓜是有明顯的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多種吃法，可以用做涼菜或者做湯，也可以曬干后泡茶或者榨汁喝。但是苦瓜性涼，孕婦朋友也不要多吃。
孕期如何預(yù)防血糖高
1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一種迸發(fā)癥。建議女性在35歲前受孕，孕前體重控制在正常范圍內(nèi)，孕前檢查就開始關(guān)注血糖情況。受孕后，定期監(jiān)測血糖及糖尿情況。
2、每天適當(dāng)進行有氧運動，注意每餐的餐后都應(yīng)適當(dāng)運動，幫助消化體內(nèi)多余的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運動，防止出現(xiàn)低血糖。平時飲食不宜過量，饑飽適當(dāng)，不過分?jǐn)z取甜食水果等高糖食物。
3、定期檢測血同值。血同值升高會造成孕婦體內(nèi)葉酸水平降低。影響胎兒發(fā)育。同時血同值升高會降低人體抗氧化能力和甲基化能力。加劇糖尿病高血壓等發(fā)病風(fēng)險。
高血糖的病因
1、偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食，當(dāng)然會出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。所以檢查出是高血糖，不要過于擔(dān)心。間隔一段時間后，再次檢查看看血糖結(jié)果。
2、不良生活習(xí)慣和環(huán)境?，F(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高。空氣負離子是存在于空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環(huán)境的污染，導(dǎo)致空氣中負氧離子含量劇減，人體攝取的負氧離子不足，這也是導(dǎo)致高血糖的一個重要原因。
3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖，應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才能對癥治療，才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。
4、在排除了以上的引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來越年輕，甚至出現(xiàn)兒童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治療。
5、遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。
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