熬夜上火怎么辦吃什么好
熬夜上火怎么辦吃什么好
生活中,很多人都會經(jīng)常熬夜,尤其是年輕人,熬夜已經(jīng)成為很普遍的一種現(xiàn)象,經(jīng)常熬夜也會出現(xiàn)上火的癥狀。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于熬夜上火的知識,希望對你有幫助。
熬夜上火怎么辦
熬夜上火眼睛干痛
閉目養(yǎng)神:如果是熬夜后輕度的眼睛不適,應(yīng)該閉目養(yǎng)神,讓眼睛的到休息和放松。或者是用濕毛巾冷敷在眼睛上,都能緩解熬夜上火后眼睛不適癥狀。
飲食調(diào)理:建議可以多吃一些富含維生素食物,特別是富含維生素A的食物能夠治療干眼癥,如胡蘿卜、南瓜、綠葉蔬菜等都比較適合。通過飲食來促進(jìn)眼睛營養(yǎng)吸收,幫助熬夜后眼睛恢復(fù)健康恢復(fù)。
生活妙招:用剛從冰箱取出的生雞蛋用保鮮膜包住直接敷在眼睛上,只要用外殼完整無缺的雞蛋,輕輕壓在眼睛疼痛部位即可緩解熬夜上火引起的眼部不適。
食療方法:菊花適量和一小把枸杞一起泡水代茶飲用,因?yàn)榘疽谷菀缀膫侮?,引起眼部不適,而菊花恰可以清肝明目,再加上枸杞滋養(yǎng)肝陰,二者代茶日飲數(shù)次,對緩解眼部上火不適極為有效。
熬夜上火喉嚨疼
偏方:用生地黃、玄參各12克,連翹10克。將上述材料用水煎煮,每日飲用2次??梢云鸬角鍩峤舛荆B(yǎng)陰生津的作用,適用于熬夜后咽喉腫痛、口干咽燥的人飲用。
食療方:蓮藕汁漱口,將蓮藕削皮洗凈,搗碎擠出藕汁,與蛋清(雞蛋一個可分3次用)一起攪拌均勻即可。飲一小口含在口中慢慢咽下,可以用來治療上火后咽喉腫痛不適等癥狀。
熬夜上火長痘痘
食療祛痘:用苦瓜1根,將苦瓜洗凈后切成小塊放入鍋中,加入適量清水煎煮,至煮成糊狀即可。待涼是飲用,可以有效的去火,幫助治療熬夜上火長痘痘等皮膚問題。
蘆薈黃瓜消炎法:蘆薈和黃瓜都有消炎的功效,用新鮮的蘆薈,切小片敷在患部,而黃瓜則去皮榨成汁,洗臉后抹在臉上,經(jīng)過約三十分鐘再沖洗掉即可。蘆薈有清熱解毒的作用,對于治療上火長痘痘效果明顯。
熬夜上火大便干
偏方:用鮮地黃、鮮何首烏、鮮南沙參各30克,洗凈后用水煎煮代茶飲用,可以養(yǎng)陰涼血,清熱通便,適宜于因熬夜引起的陰虛便秘。
食療方法:香蕉500克,黑芝麻25克,用香蕉粘黑芝麻嚼吃。能夠起到清熱潤腸通便的作用。適宜于因經(jīng)常熬夜引起的陰虛腸燥,大便干結(jié)等癥。
熬夜上火煩躁易怒
決明子菊花茶:用決明子15克,菊花6克,用水先煎煮決明子15分鐘后,取汁,沖泡菊花飲用??梢郧甯位?,除煩躁。適宜于熬夜后肝火旺盛,心煩易怒的人群服用,此外,此方對于熬夜導(dǎo)致的眼睛腫痛亦有不錯的療效。
酸棗地黃粥:用酸棗仁20克,生地黃15克,粳米100克,一起煮成稀粥,熬夜的人經(jīng)常使用有清熱降火,養(yǎng)心安神的作用。
熬夜上火吃什么好
枸杞
熬夜上火多因?yàn)闀円共幻?,過于傷陰所致。由于人的五臟也是屬陰的,夜晚應(yīng)該是靜止的,應(yīng)該休息,如果熬夜,會消耗身體的津液,就是傷陰。為枸杞能夠夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血??梢詭椭疽股匣鸬娜苏{(diào)節(jié)身體陰陽平衡,起到滋陰降火的作用。
菊花
菊花能夠清熱解毒,清肝明目,常用菊花泡水喝,能夠祛除體內(nèi)火氣,清掃體內(nèi)垃圾,控制油分,使人面色光滑透亮,并能夠減少因?yàn)榘疽苟鴤匣痖L痘痘的煩惱。
苦瓜
苦瓜屬于良性食物,味涼,是很好的清熱解毒的食物,清涼去火,并且苦瓜能夠提高人體的免疫系統(tǒng),增強(qiáng)抵抗力。此外,味苦、吃苦瓜還可以達(dá)到提神的作用,這對于熬夜的人來說非常適宜。
蓮子
帶心的蓮子具有很好的祛心火的功效,熬夜吃些蓮子可以清心潤肺,益氣安神,可以治療熬夜后上火出現(xiàn)口舌生瘡,失眠、心煩、等癥者食用。
百合
百合能夠泄熱除心火,清心安神,而經(jīng)常熬夜的人非常容易出現(xiàn)心火旺盛,心情煩躁不寧的作用,百合作為藥食兩種的材料,熬夜之人可適量在飲食中搭配使用,能有著較好的清熱除煩、緩解煩躁情緒。
蘿卜
蘿卜味甘、辛、性涼,具有清熱生津、涼血止血等作用,熬夜上火的人經(jīng)常會有口干舌燥、咽喉腫痛等不適,而蘿卜恰好可以緩解咽痛、咽干這些癥狀。
綠豆
綠豆性味甘涼,有清熱解毒、清熱解毒,是一種傳統(tǒng)的降火食材,能夠起到清熱排毒的作用,適用于各種原因引起的上火不適。
上火的常見類型
1、心火
分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火
分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4、肝火
常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實(shí),一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
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