男性不育吃什么食物最好
男性不育吃什么食物最好
不育不孕一直都是社會(huì)上一直備受關(guān)注的話題，那么如果是男人不育呢?到底吃什么好?不育的人到底該怎么飲食?以下是小編收集整理的男性不育必吃食物，希望對你有幫助。
男性不育必吃食物
1、雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲
患者應(yīng)盡量做到不挑食，讓營養(yǎng)搭配達(dá)到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，會(huì)促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。
2、適度飲酒和飲料
男性應(yīng)控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當(dāng)?shù)娘嬘?，過量可導(dǎo)抑制中樞神經(jīng)長期興奮，進(jìn)而抑制精子產(chǎn)生。
3、海鮮是很好的選擇
海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補(bǔ)充越多的鋅。
4、添加適當(dāng)?shù)募に仡愂称?/p>
動(dòng)物內(nèi)臟含有許多男性激素成分，如肝臟，腎臟，牛鞭的攝入，可以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有幫助。
5、補(bǔ)充多種微量元素
如鋅的礦物，男性睪丸的發(fā)展離不開補(bǔ)鋅，一旦鋅長期攝入不足，會(huì)導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品動(dòng)物貝類，如牡蠣含鋅最多可以多吃。
6、多補(bǔ)充各種的維生素
維生素可以幫助精子產(chǎn)生，促進(jìn)精子的產(chǎn)生，還可以保持自己的生殖器官不受到損害。尤其是其中的維生素e與男性的生殖健康有很大的關(guān)系，所以男性可以使用維生素e膠囊對自己身體之中的維生素進(jìn)行補(bǔ)充。
7、在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物
如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動(dòng)物的鞭類。
8、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。
9、此外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)
如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重?cái)z信。
男性不育的不良生活習(xí)慣
1、久坐
久坐導(dǎo)致睪丸、前列腺等器官局部溫度過高、充血，進(jìn)而影響精子的生成及活動(dòng)力，影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致不育。
2、嗜煙和酗酒
酒精通過毒害睪丸等生殖器官，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形。煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。許多男子是頑固的“煙民”或“酒鬼”，殊不知會(huì)引起終生不育。
3、長期接觸電子產(chǎn)品
手機(jī)存在輻射，男性經(jīng)常把手機(jī)揣到褲兜里可能會(huì)損傷精子，雖然這種輻射帶來的損傷非常小，不至于影響人的一些功能，但如果時(shí)間過久，或某些人對這種射線比較敏感，就可能造成功能障礙。
另外，長期處于高溫、電離輻射環(huán)境中的男性，發(fā)生不育的可能性更高。
4、頻繁熱水浴
陰囊的溫度大約比正常體溫低1℃，以利于精子的生成和發(fā)育，頻繁的熱水浴，使陰囊溫度上升，影響精子的生成。
5、穿緊身衣褲
緊身衣褲會(huì)將陰囊、會(huì)陰部束縛得太緊，睪丸太貼近身體，溫度與體溫接近，不利于精子的生成;
另外睪丸、附睪、前列腺和精囊腺等與生育密切相關(guān)的器官受到束縛，血液循環(huán)不暢，也不利于精子生成;再者，衣褲太緊，會(huì)陰部透氣性差，易滋生細(xì)菌，容易導(dǎo)致泌尿系感染，也會(huì)影響生育。
6、經(jīng)常長途騎車
騎自行車時(shí)，車座正好壓迫尿道、陰囊、會(huì)陰，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能;騎車的顛簸震蕩，還會(huì)直接損害睪丸的生精功能。
7、化學(xué)藥物濫用
近年來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，10%~30%的不育癥是藥物所致。常見能夠直接影響精子質(zhì)量的藥物有——抗生素類:紅霉素、螺旋霉素、麥迪霉素等大環(huán)內(nèi)酯類抗生素;化療藥物;強(qiáng)的松可致精子精液減少;睪丸酮長期應(yīng)用可致睪丸萎縮、精液缺乏等。
另外，很多藥物會(huì)導(dǎo)致男性性欲下降或勃起功能障礙，如降壓藥物、抗抑郁藥等。
8、房事不當(dāng)或過頻
一次射精后，需要5～7天才能恢復(fù)有生育力的精子數(shù)量。所以，房事過頻導(dǎo)致每次射出的精子數(shù)很少，可引起不育。
男性不育的明顯表現(xiàn)
射精疼痛:射精疼痛伴有排尿困難，有些男性就不愿射精或排尿，也就引起了男性不育。
陽痿:在正常的性生活中，如果男性的陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)，對性交就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，以致于不能射精而引發(fā)不育。
無精癥:也是導(dǎo)致男性不育的直接原因，一般分為阻塞性無精癥和非阻塞性無精癥兩種，多是因?yàn)槟撤N泌尿系統(tǒng)的疾病所致。
精液過少:精液過少就會(huì)影響精子的數(shù)量和活動(dòng)力，如果這會(huì)讓精子與卵子結(jié)合的幾率減少，從而影響女性受孕。
血精:精液中混有血液即為血精。一般呈粉紅色、紅色、棕紅色或帶有血絲。
白濁:白濁指男性尿液中混夾精液，或排尿后有精液狀濁物。
猜你感興趣：
6.男士備孕吃什么