女性打呼嚕會(huì)有什么危害
打呼嚕，在醫(yī)學(xué)上叫做鼾癥，是一種常見的疾病，會(huì)給患者的健康帶來很大的影響。打呼嚕的出現(xiàn)也和人們?nèi)粘５娘嬍澈蜕盍?xí)慣有很大的關(guān)系，以下是小編為你整理有關(guān)于打呼嚕對(duì)女性的危害，希望能幫到你。
危害
1、女性打呼?；颊邥?huì)因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等嚴(yán)重?fù)p傷自己身體健康的疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)崆?-15年進(jìn)入婦女絕經(jīng)更年期。這是最常見的女性打呼嚕的危害。
2、女性打呼嚕的危害還體現(xiàn)在會(huì)使愛人產(chǎn)生厭惡反感情緒，直接影響現(xiàn)在或以后的夫妻感情和性愛生活，還會(huì)在一定程度上影響子女的生長(zhǎng)發(fā)育(如在懷孕期間打鼾，將會(huì)造成胎兒缺氧，嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和智力。
3、女性打呼?；颊咴谏鐣?huì)交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時(shí)精神高度緊張，白天工作和學(xué)習(xí)時(shí)昏昏沉沉，給人一種無精打采、丟三落四的感覺，最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，還會(huì)形成自卑、孤僻、焦躁、人際關(guān)系不融洽的性格障礙。這也是常見的女性打呼嚕的危害。
引起的原因
原因之一：睡眠姿勢(shì)有誤
每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)不同，比如說有的人正面睡不會(huì)打呼嚕，有的人就會(huì)。當(dāng)女性的內(nèi)部結(jié)構(gòu)比較龐大的時(shí)候，她選擇仰臥睡姿的時(shí)候，氣道就容易堵塞，造成打呼嚕。
原因之二：年紀(jì)越來越大
女性的年齡越大，身體機(jī)能衰退的就越快。特別是臉部皮膚松弛會(huì)引起軟腭肌肉塌陷，進(jìn)而導(dǎo)致氣道受阻，引起打呼嚕。
原因之三：身體過度肥胖
過度肥胖會(huì)擠壓身體器官，特別是睡覺時(shí)姿勢(shì)不對(duì)，更會(huì)引起打呼嚕癥狀。
原因之四：不良生活習(xí)慣
一部分喜愛喝酒和抽煙的女性也是常常打呼嚕的人群，煙酒對(duì)氣道造成損害，以至于睡覺時(shí)，呼吸不暢，引起打呼嚕。
原因之五：原發(fā)疾病引起
當(dāng)女性出現(xiàn)感冒、鼻炎、咽炎等癥狀時(shí)，鼻部呼吸不暢進(jìn)而導(dǎo)致打呼嚕。
預(yù)防竅門
1.禁煙忌酒
過量吸煙能會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷鼻粘膜和呼吸道粘膜，減少肺泡中的氧氣交換，嚴(yán)重降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，加重打呼嚕的癥狀;如果長(zhǎng)期飲用過量的白酒，特別是高度的烈性酒或劣質(zhì)酒，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們的肝臟，脂肪代謝能力便會(huì)大大降低，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人變得肥胖，打呼嚕的癥狀便會(huì)加重。因此，禁煙忌酒可有效防止打呼嚕的發(fā)生。
2.放低枕頭
將枕頭調(diào)節(jié)到適合的高度，以免由于枕頭過高而導(dǎo)致呼吸受阻的現(xiàn)象，建議選擇軟點(diǎn)、有彈性的枕頭，以利于呼吸通暢。
3.要控制飲食
常打呼嚕者，每天的進(jìn)食應(yīng)要做到定時(shí)定量，切不可暴飲暴食。要盡量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鮮的蔬菜、水果為主，禁食大魚大肉。在平日里清淡的飲食，能減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分，達(dá)到緩解打呼嚕的目的。
4.要側(cè)臥而眠
打呼嚕較輕的患者，在睡覺時(shí)，要注意調(diào)整自己睡眠的姿勢(shì)或睡覺的體位。如改仰臥姿勢(shì)為側(cè)臥姿勢(shì)，特別是右側(cè)臥位姿勢(shì)最為適宜，這樣可以有效減輕咽喉部阻塞，防止舌根后墜，有利于呼吸順暢，緩減打呼嚕的癥狀。此外，要注意的一點(diǎn)就是，枕頭高度要適中，不要頭枕過高的枕頭，因?yàn)檎眍^太高，會(huì)使我們的喉嚨與氣管形成“死角”，阻礙正常呼吸與通氣。
5.脖子下墊毛巾
睡前將一條毛巾卷成卷，然后墊在脖子下，托起頸椎部位，仰睡或側(cè)睡都可以使舌頭后墜，這樣就能預(yù)防打呼嚕。
6.鍛煉
有打呼嚕習(xí)慣的人要平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，特別是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行登山、跑步及打球等運(yùn)動(dòng)，特別是那些較為肥胖的人群，因?yàn)樗麄兊难屎聿课惠^正常人肥厚、軟腭也比正常人肥大許多、而咽腔卻相對(duì)正常人狹小。肥胖者在睡眠時(shí)，他們咽喉部的肌肉松弛、軟腭因肥胖多肉而塌陷、使氣道不暢、呼吸受阻，從而導(dǎo)致了他們“鼾聲如雷”。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有效幫助他們減輕體重，增大他們的肺活量，激活他們的肺部功能，從而有效的緩解他們打呼嚕的發(fā)生。同時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，不能過度勞累，否則，會(huì)更加重打呼嚕的癥狀發(fā)生。
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