冬天如何給皮膚補水
冬天如何給皮膚補水
想要趕走冬季皮膚干燥,就要給肌膚補水補營養(yǎng),那么冬季如何給皮膚補水呢?冬季皮膚補水的方法有很多,不僅僅是要多喝水,今天小編為您介紹,這些妙招你要記住哦!
1、常喝冷開水
喝水是最直接有效的保濕方法,它可以保持肌膚滋潤水靈,但是絕對不是喝得越多越好哦,這需要講究方法。每天飲用1800毫升的水就足夠身體的水分的需要。冷開水比熱開水有更好的補水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。
2、找準補水最佳時間
很多人都將護膚工作的注意力放在晚上,認定晚上就是護膚的最佳時間段,其實對于補水保濕來說,卻并非如此哦,補水的關鍵時刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會蒸發(fā)掉約200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分,讓肌膚恢復光彩水嫩,避免干燥。
3、常使用護手霜
在那些易發(fā)生干裂的身體部位,最好使用力量較強的護膚品,如凡士林。與一般護膚品不一樣的是,凡士林可以“封住”皮膚,減少水分的蒸發(fā),對于保護比較干燥的皮膚十分有效。洗完東西或洗手后應使用一些能夠保持水分的護手霜。
4、勿要忽視嘴唇
嘴唇是人體中最嬌嫩的部位,因此在冬天脫皮也是很正常的現(xiàn)象,但遇到這種情況時,千萬不要用舌頭舔干燥的唇部,這樣的做法只會適得其反。正確的做法是隨身攜帶潤唇膏,在干燥的時候和使用口紅之前先涂一層潤唇膏。
5、涼開水洗臉
冬季用冷水洗臉,想必大家一聽都會拒絕,實際上用冷水洗臉是冬季護膚中最好的方法。冬天外出回家后要注意洗臉,但忌過度清潔,最好用涼開水洗臉,習慣于用熱水洗臉的人群一定要注意減少熱水洗臉的次數(shù),每日1到2次即可,并注意少用堿性重的洗面奶,以保護皮膚。
6、沐浴溫度不宜過熱
相信大部分都有泡熱水澡的習慣,其實經(jīng)常這樣對肌膚并非有好處哦,無論淋浴還是泡澡,水的溫度都不宜過熱,溫水就好,并且沐浴的時間最好在15-20分鐘左右,才不會讓肌膚過于干燥,因為長期處于高溫度蒸汽沐浴環(huán)境中,肌膚中的水分反而會吸走,效果適得其反。
7、多吃堅果
多吃堅果類食物對保持皮膚的水潤也有幫助,堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質,具有潤澤肌膚的功效,堅果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性。杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。
8、攜帶精華保濕
不管什么年齡段的人都可以隨身攜帶保濕精華。在化妝水之后,能夠促進肌膚更好地吸收后續(xù)產(chǎn)品的營養(yǎng)成分,從而達到更好的護膚效果。
9、保濕噴霧不可少
為肌膚補水最簡單最快速的方法就是噴保濕噴霧,初冬時節(jié),保濕噴霧隨身帶,隨時及時地給肌膚補充水分,不過要注意的是,噴完保濕噴霧后一定要用面巾紙按干,如果再涂抹上保濕乳液會更好。
10、遠離皂基
皂基一般含堿性成分較高,對人的皮膚有一定的刺激性,尤其是呈弱酸性的肌膚刺激較強,所以最好選擇弱酸性或者不含香精的沐浴產(chǎn)品,并且沐浴后要馬上涂抹身體保濕乳鎖住水分肌膚。
11、肌膚按摩
每天晚上可以花五六分鐘的時間來進行面部的按摩工作,從順面部肌肉、血管的走向,從里向外進行按摩,促進面部的血液循環(huán),使面部分泌更多的膠質和油質,從而達到了保濕護膚的作用。
12、多吃低糖水果
水果可補水和維生素,為皮膚深層保濕,當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分,柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點。
13、適宜的室內(nèi)溫度
冬季還要保持適宜的室內(nèi)溫度,以免室內(nèi)外溫差過大對皮膚產(chǎn)生刺激,并在暖氣上放置水盆、晾曬濕衣物、使用加濕器、擺設魚缸和花草等,以達到增加濕度的作用。
14、補充維生素A
當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得干燥,有鱗屑出現(xiàn),甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹,因而冬季宜多吃些富含維A的食物,如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物,它們含有不飽和脂肪酸,如亞油酸等。人體缺乏亞油酸,皮膚會變得干燥,鱗屑增厚。
15、做好防曬
在冬季,對紫外線的防御仍不可懈怠。這個時候的UVB紫外線雖不如盛夏來得猛烈,但UVA紫外線卻和全年任何時間強度大致相同,而UVA不僅會增加皮膚黑色素,使膚色變深,更能深入肌膚,令肌膚衰老。所以說要做好防曬的工作。
16、每天都做保濕面膜
面膜是迅速補充水分和營養(yǎng)的利器,因此應該找一個星期,每天敷一片保濕面膜,可以快速有效地為肌膚補充失去的水分,極干性肌膚還要配合一些具有高效補水成分的保濕霜。
17、小材料的妙用
此外,一些家用小材料,能成為你保護皮膚健康的小貼士:比如,蜂蜜能治皮膚皸裂。冬天氣候干燥,皮膚容易皸裂,如發(fā)現(xiàn)皮膚有皸裂,可以先用熱水浸洗皸裂部位,洗凈擦干后涂上一些蜂蜜,每天2次,連續(xù)幾天,皮膚皸裂即可痊愈。比如,鮮生姜可防治凍瘡。將生姜切片,在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復涂擦,每天2~3次,連續(xù)涂擦12天,可防止新發(fā)或再發(fā)凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破),可將生姜擠出姜汁,在鍋內(nèi)加熱熬成糊狀,涼后涂抹于患處。每日2~3次,連續(xù)幾天即可減除癥狀或痊愈。