冬季降溫時的養(yǎng)生常識
冬季降溫時的養(yǎng)生常識
現(xiàn)在全國很多地方都在降溫。這樣的天氣,高樓有可能被吹下墜落物,人也最容易感冒受寒。那么,這種天氣我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對呢?
養(yǎng)生常識1、出門戴口罩。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科教授周平安表示,口鼻是呼吸道的門戶,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵,避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩,還應(yīng)注意每天換。身體在保證不冷的前提下,不宜捂得過嚴(yán),捂出汗反而會降低免疫力。
養(yǎng)生常識2、異物入眼千萬別揉。
大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進(jìn)入到眼睛里。北京同仁醫(yī)院眼科主任醫(yī)師劉寧甫提醒道,此時千萬不要揉,否則易使異物劃傷角膜,還可能導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi),從而造成感染發(fā)炎,可多眨眼睛促進(jìn)淚液分泌,將其排出。
養(yǎng)生常識3、別讓你的皮膚受傷。
大風(fēng)會加速皮膚水分的流失,時間一長,容易變得粗糙脫屑,甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度,選用保濕效果較好的護(hù)膚品。北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞告訴記者。
養(yǎng)生常識4、心血管病人上午別出門。
氣溫驟降,容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、心肌梗死等疾病。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師吳慧軒提醒道,心腦血管病人除了必要的保暖外,大風(fēng)天盡量別出門,若非出去不可,最好在10點(diǎn)以后;外出時最好帶點(diǎn)速效救心丸、硝酸甘油等藥物。
養(yǎng)生常識5、戴上護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。
北京大學(xué)第一醫(yī)院風(fēng)濕科主任張卓莉表示,部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會感到關(guān)節(jié)疼痛,所以做好保暖非常重要。騎車出行的人,不妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕,保護(hù)關(guān)節(jié)。
養(yǎng)生常識6、每天開窗通風(fēng)兩次。
衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院急診科主任張國強(qiáng)表示,室內(nèi)外溫差過大也會導(dǎo)致疾病高發(fā)。有暖氣的房間常常緊閉門窗,不利于室內(nèi)外空氣的交換。建議視外面空氣情況,每天開窗通風(fēng)兩次,每次30分鐘。
養(yǎng)生常識7、不走小巷。
城市里不少地方會因建筑物阻擋,在一定區(qū)域形成“狹管風(fēng)”,風(fēng)速較高,因此盡量不走小巷。此外,外出時還需注意廣告架、宣傳欄、大樹上吹下來的重物等。
養(yǎng)生常識8、做好通風(fēng),防煤氣中毒。
消防專家提醒,要經(jīng)常檢查煤爐、煤氣開關(guān)與管道有無漏氣,火炕有無裂縫,如有問題,應(yīng)及時維修。使用燃?xì)鉄崴飨丛钑r,一定要注意通風(fēng),洗浴時間不宜過長。