有效解決皮膚暗沉的食物有哪些
自然美才是真的美,所以內(nèi)調(diào)護膚才是最好。膚色暗沉的女性不妨多吃些提亮膚色的食物,下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下有效解決皮膚暗沉的食物,歡迎大家閱讀。
有效解決皮膚暗沉的食物1.檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
有效解決皮膚暗沉的食物2.大豆制品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
有效解決皮膚暗沉的食物3.大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時,大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進皮膚細(xì)胞代謝,防止色素沉著。
有效解決皮膚暗沉的食物4.堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
有效解決皮膚暗沉的食物5.白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟,令人白凈”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c,不僅能促進膠原蛋白合成,改善血液循環(huán),保證對皮膚的血液供給,還能清除體內(nèi)毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細(xì)嫩。
有效解決皮膚暗沉的食物6.魚類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
有效解決皮膚暗沉的食物7.豆?jié){
豆?jié){在體內(nèi)分解時,可產(chǎn)生抑制黑色素合成的亞油酸,進而減少黑色素的分泌,讓肌膚保持白皙。
有效解決皮膚暗沉的食物8.黑芝麻
黑芝麻被稱為“造血原料”,含有大量的脂肪、蛋白質(zhì),維生素A、E、鐵和微量元素等營養(yǎng)成分,可活化腦細(xì)胞、預(yù)防老化、增強人體的新陳代謝,養(yǎng)發(fā)潤膚。
有效解決皮膚暗沉的食物9.紅棗
紅棗有補氣潤膚的功效,當(dāng)女人身體里的氣血不足,血液中的含氧量就會有所下降,臉色會呈現(xiàn)出暗沉蠟黃。在女性月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育和哺乳時都會有所損耗,這時候多吃紅棗是非常好的養(yǎng)生補氣的方法。
有效解決皮膚暗沉的食物10.蜂蜜
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品,蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩,有光澤。
有效解決皮膚暗沉的食物11.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。