健康的定義

　　健康是一種動態(tài)平衡。這是一種平衡的狀態(tài)：均衡地輸入和輸出能量和物質(zhì)(甚至允許生長)。健康也意味著有繼續(xù)生存的期望。 對有情感的動物，例如人類，他是萬物之靈，生來就有追求精神面與物質(zhì)面兩種更好的生活方式，所以對健康認知與要求會有更廣的概念。

　　基本簡介

　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，還是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)，現(xiàn)代養(yǎng)生學者宋一夫率先提出“養(yǎng)生之前必先修心”的理論，由此可見心理上的健康與生理上的健康一樣重要，這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學概念。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。健康是一種心態(tài)。

　　健康公式

　　有關(guān)專家經(jīng)過研究后，得出了一個健康公式：

　　健康=(情緒穩(wěn)定+運動適量+飲食合理+科學的休息)

　　健康體重公式

　　計算體重適宜程度的公式 - 體重除以身高的平方，如下：

　　[體重 (kg)] / 【身高 (m)】²=體重指數(shù)

　　1、 不到18.5，偏瘦

　　2、 介于18.5和20.9之間，苗條

　　3、 介于20.9和24.9之間，適中

　　4、 超過24.9，偏胖

　　世界衛(wèi)生組織的報告認為：

　　健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫(yī)療條件+7%氣候條件+60%自我保健

　　健康狀態(tài)

　　1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

　　2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。

　　3、善于休息，睡眠良好。

　　4、應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化。

　　5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　6、體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

　　7、眼睛明亮，反應敏銳，眼肌輕松，眼瞼不發(fā)炎。

　　8、牙齒清潔，無空洞，無痛感;齒齦顏色正常，不出血。

　　9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。