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吃西瓜要注意哪些

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  西瓜,是人們公認(rèn)為夏季消暑解渴的最佳水果。西瓜性寒,但含的水份比較豐富,多吃西瓜有利排尿,而且,西瓜還具有清熱解暑、生津止渴的功效作用。

  天氣越熱,吃西瓜的欲望就會越強(qiáng),尤其是冰凍西瓜,更受歡迎。但需提醒的是,吃西瓜一定要謹(jǐn)記以下7注意:

  吃西瓜要注意1.一次不宜多食

  西瓜是生冷之物,多食易傷脾胃,故脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜,多食則會引起腹脹、腹瀉、食欲下降,還會積寒助濕,引發(fā)它病。

  吃西瓜要注意2.糖尿病患者少食

  西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不應(yīng)多食。尤其不要在飯后吃,容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。

  吃西瓜要注意3.腎功能不全者慎食

  腎功能不全者,其水液調(diào)節(jié)能力差,對進(jìn)入體內(nèi)過多的水分,不能及時調(diào)節(jié)以排出體外,會出現(xiàn)下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%,多吃西瓜不但會使水腫加重,還容易誘發(fā)急性心力衰竭。

  吃西瓜要注意4.感冒初期慎食

  夏季容易熱傷風(fēng),感冒初期,病邪在表,多食西瓜會引邪入里,使感冒加重或延長治愈的時間。當(dāng)感冒加重出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱證時,可以吃少量西瓜,幫助清熱解毒。

  吃西瓜要注意5.冰鎮(zhèn)西瓜勿急食

  很多人愛吃冰鎮(zhèn)西瓜,覺得它更解渴。其實(shí),冰鎮(zhèn)西瓜食用后會刺激胃腸道,引起胃腸痙攣,誘發(fā)胃痛。特別是對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者,容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以,從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時后再吃。

  吃西瓜要注意6.飯前飯后莫立食

  西瓜中含大量水分,飯前或飯后立即吃,會沖淡胃液,影響食物的消化吸收,導(dǎo)致胃脹和胃痛。所以,西瓜最好餐后兩小時再吃,這樣可保證攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。

  吃西瓜要注意7.西瓜打開過久不食

  盛夏氣溫過高,西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌,食用后會引起腸道疾病。因此,吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜,即開即食。

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