身體健康腳傷處理方法
走路的時(shí)候,一不小心踩偏或踩到石頭等異物時(shí),容易導(dǎo)致腳扭傷。尤其是在參加體育運(yùn)動(dòng)的人,腳扭傷的情況更是大有增加。下面小編準(zhǔn)備了腳傷處理方法,希望對(duì)您有幫助!
腳扭傷的應(yīng)急措施
第一步、保持安靜,冷敷。扭傷后,為防止炎癥的發(fā)展,必須立即局部降溫。如沒有水桶,可以用濕冷毛巾或冰冷敷。
第二步、固定受傷部位,不要讓孩子走動(dòng)。ぴ謚漬拖?退之前,用冷濕巾冷敷患處,盡可能不要走動(dòng)。 注意事項(xiàng) 劇烈疼痛或腫脹持續(xù)不退并有內(nèi)出血時(shí),可能是骨折,必須去醫(yī)院就診。
第三步、扭傷后,千萬不要立即入浴,不要按摩受傷部位,否則會(huì)加重傷勢(shì)。
第四步、在家里觀察的話,適當(dāng)安靜休息,給受傷部位做局部降溫即可,不必采取其他措施。
第五步、固定受傷部位,注意一定不要讓繃帶過緊,如腫脹加劇,應(yīng)適當(dāng)?shù)貙⒖噹梢凰伞?/p>
第六步、把冰水放入水桶中,將扭傷的部位放在其中。冷卻是個(gè)有效的方法。
第七步、然后敷上藥、固定,靜靜觀察情況。
扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利等,痛是必然出現(xiàn)的癥狀,腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動(dòng),都是扭傷的常見表現(xiàn)。
扭傷多由于青少年的運(yùn)動(dòng)損傷,體力勞動(dòng)者的工作傷,最常見于踝關(guān)節(jié)、手腕部及下腰部。發(fā)生在下腰部的扭傷,就是平常說的“閃腰岔氣”。扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利等,痛是必然出現(xiàn)的癥狀,腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動(dòng),都是扭傷的常見表現(xiàn)。
腳扭傷的處理方式
一、分清傷勢(shì)的輕重。如果腳扭傷后能持重站立,勉強(qiáng)走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,并逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時(shí)可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后,破裂血管流血停止,這時(shí)可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期,以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時(shí)后做揉法,以腫處為中心,向周圍各個(gè)方向擦揉。
對(duì)腳傷好的食譜
1、紅燒牛肉
牛腩600克、料酒2大勺、黃豆醬1大勺、醬油2大勺、糖1勺、鹽適量、大蒜6粒、蔥4段、姜4片、八角1個(gè)、桂皮1段、干辣椒4支。
牛肉切大塊放入沸水中汆燙一分鐘,隨即撈出沖洗干凈。
炒鍋內(nèi)燒熱2大勺油,爆香蔥段、姜片、大蒜粒等辛香料。放入牛肉略微翻炒一下。下入黃豆醬炒香,淋入料酒和醬油翻炒均勻。再加入適量開水(水量要沒過牛肉),大火煮滾后轉(zhuǎn)小火燜煮約90分鐘。最后加適量的糖和鹽調(diào)整味道,并開大火把湯汁收濃。
2、豬肝粥
大米100克,豬肝150克,花生油30克,鹽7克,蔥花10克,姜末4克,料酒10克,淀粉10克,水600克。
大米洗干凈。豬肝洗凈,切成約0.3厘米厚的長(zhǎng)方薄片,裝入碗內(nèi),加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽,抓拌均勻,腌上漿。鍋內(nèi)放油燒至五六成熱,分散投入豬肝片,用筷子劃開,約1分鐘,至豬肝半熟,撈出控油。
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