女性養(yǎng)肺有效食材
女性養(yǎng)肺有效食材
近期空氣質(zhì)量很差,全國很多地區(qū)都遭受“霾”伏,霧霾天氣對(duì)女性的肌膚和肺臟都會(huì)造成損傷嗎,在這大霧霾天里,女性該如何吃才能養(yǎng)肺潤膚呢?
女性養(yǎng)肺有效食材1、雪梨
白色入肺,故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,將雪梨內(nèi)部掏空,放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻后加入蜂蜜。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。
女性養(yǎng)肺有效食材2、蘿卜
白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
女性養(yǎng)肺有效食材3、動(dòng)物血
豬血:含有豐富的血漿蛋白,在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后,可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會(huì)讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。
鴨血:可以幫助你快速排除體內(nèi)積累的重金屬等堵塞,是常用的排毒食材,可以做鴨血湯或鴨血粉絲食用。
女性養(yǎng)肺有效食材4、枇杷
枇杷果味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效。不僅可以生食,還可以制成枇杷膏、枇杷露,用于治療肺熱咳嗽、痰多、咳血、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等癥狀。
女性養(yǎng)肺有效食材5、銀耳
銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、粗纖維、多種無機(jī)鹽及維生素,其中所含18種氨基酸中有7種為人體必需氨基酸。銀耳具有滋陰潤肺,養(yǎng)胃生津的功效,適用于干咳,少痰或痰中帶血絲,口燥咽干,陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢等。
39健康網(wǎng)溫馨提醒:霧霾天氣少開窗,最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。 外出時(shí)戴口罩可有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,可補(bǔ)充多種維生素和無機(jī)鹽,能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用,可抵御霧霾對(duì)身體的傷害。