焦慮癥開(kāi)車緊張夨脹怎么辦

　　開(kāi)車易怒小心得了焦慮癥，對(duì)于開(kāi)車易怒的司機(jī)，小編給支了幾招—

　　讓自己心情放松，遇到問(wèn)題用樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)?，F(xiàn)代人由于都市環(huán)境、工作壓力和交通擁堵等原因，其心理容易處于一種焦慮的狀態(tài)，很多人都屬于輕度焦慮，當(dāng)遇到某個(gè)節(jié)點(diǎn)時(shí)，言行隨時(shí)可能出現(xiàn)過(guò)激行為。因此，閑時(shí)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，靜下心來(lái)讀讀書(shū)，適當(dāng)?shù)匦菹?，遇到堵車時(shí)開(kāi)下車窗呼吸下新鮮空氣，這些都可以緩解焦慮的情緒。平時(shí)多修身養(yǎng)性對(duì)開(kāi)車者緩解焦慮情緒很有幫助。遇到堵車，也要心態(tài)調(diào)整好，保持樂(lè)觀。“反正已經(jīng)堵著了，那就慢慢來(lái)吧。”用類似這樣的話語(yǔ)寬慰自己。

　　合理的出行計(jì)劃可以避免“路怒癥”。出門(mén)之前把堵車的時(shí)間計(jì)算進(jìn)去，盡量給路上留足時(shí)間 ，制訂出合理的出行計(jì)劃，這樣也可以避免“路怒癥”情緒的爆發(fā)。

　　從生理上來(lái)說(shuō)，人的情緒和氣溫有著密切關(guān)系.特別是夏天，當(dāng)氣溫超過(guò)32度，日照超過(guò)12小時(shí)，濕度高于80%的時(shí)候，氣候條件對(duì)人體情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增加。而汽車的車內(nèi)空間，無(wú)論電視廣告用多么絢爛的畫(huà)面和優(yōu)美的詞匯來(lái)強(qiáng)調(diào)它的寬大，也不能改變它實(shí)際上就是一個(gè)狹小空間的事實(shí)。這樣的空間，關(guān)住了人們的心靈，限制了人們的視野。從人的心理變化來(lái)講，擁擠，車多，人多氣候惡劣都會(huì)令人煩躁，更何況很多人經(jīng)常是一個(gè)人駕車，獨(dú)自在一個(gè)狹小的空間里，寂寞很容易被強(qiáng)化"。于是，這似乎就能解釋為什么很多人一上車就開(kāi)罵。

　　下面就舉一個(gè)事例：

　　成都女司機(jī)疑因多次突然變道遭暴打;云南一奔馳車疑似因開(kāi)斗氣車沖撞老人…… “路怒癥”成了最近最熱門(mén)的一個(gè)詞。

　　“自從出了‘路怒癥’這個(gè)詞，來(lái)我們醫(yī)院看病的路怒癥患者也多起來(lái)了。”杭州市第七人民醫(yī)院門(mén)診辦公室主任朱長(zhǎng)江告訴記者，自從出了成都女司機(jī)遭暴打事件后，不少人開(kāi)始意識(shí)到開(kāi)車愛(ài)發(fā)脾氣有可能就是心理上的焦慮。

　　人到中年的王先生是一家公司的中層干部，最近老婆發(fā)現(xiàn)他回到家里不愛(ài)搭理人，開(kāi)車的時(shí)候喜歡超車，汽車開(kāi)得飛快，遇到堵車就不停地罵人、按喇叭。老婆讓王先生到市七醫(yī)院看心理科。

　　“我們給這位王先生做了心理測(cè)試，發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)有焦慮癥的表現(xiàn)了。”朱長(zhǎng)江告訴記者，有不少容易發(fā)怒的司機(jī)都存在焦慮的情緒，如果發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)車的時(shí)候容易心煩、不停地按喇叭、罵人之類的狀況，就要好好自我反思一下，是不是最近壓力太大，或者是情緒不穩(wěn)定。如果一直持續(xù)這樣的狀態(tài)，最好還是找心理醫(yī)生做治療。