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開車駕駛時眼睛會疲勞的緩解方法

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開車駕駛時眼睛會疲勞的緩解方法

  作為司機這個行業(yè),經(jīng)常開車是他們習以為常的事情了,有時可能會遇上眼睛疲勞的情況,那么應該怎么處理解決這種情況的發(fā)生呢?以下是學習啦小編為你整理的開車眼睛疲勞緩解方法,希望能幫到你。

  開車眼睛疲勞緩解方法

  1、駕車每隔1-2小時后就要休息一會兒,用兩食指向鼻側(cè)刮眼眶3-5圈,或者閉目養(yǎng)神一會兒。

  2、把濕毛巾放在冰箱中冷藏,回到家后用它冰敷眼睛,眼睛的疲勞能很快消除,昏沉的大腦也能清醒過來。也可以直接使用珍視明冷敷眼罩,效果優(yōu)于冰敷毛巾。

  3、把靠枕固定在坐椅靠背上,感覺累的時候一揚脖兒,小憩一會兒,能很好地緩解眼疲勞。

  4、平時要注意眼睛的保養(yǎng),不開車的時候可以拿熱毛巾熱敷眼睛,促進眼睛周圍的血液循環(huán)。

  5、多吃一些對眼睛有力的食物,木耳,黃瓜等富含維生素的蔬菜可以營養(yǎng)眼睛。多吃葡萄,香蕉等水果可以補充所需要的微量元素,避免因為營養(yǎng)不良出現(xiàn)視力下降。

  6、出門的時候一定要帶著茶,最好是一些明目護眼的茶,像枸杞菊花茶,橙子皮茶都可以,避免司機開車途中用眼疲勞。

  7、連續(xù)開車3個小時就要休息一下,休息間隙做一些眼部保健活動,如轉(zhuǎn)動眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。

  8、很多地方沙塵大,司機最好是帶著墨鏡,避開反光很厲害的時段出行。

  9、如果在開闊的地方可以眺望一下遠方或天空。

  開車提神的食物

  一、白開水

  駕車族應盡量喝白開水,根據(jù)天氣的冷暖及當時身體的狀態(tài),飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息,哪怕是短暫的休息,休息之后自然就有神了。

  特別建議:通常來說,合理的喝水方式是,每次100—150毫升,間隔時間為20—30分鐘。隨身攜帶水杯或水壺,裝約400—500毫升的礦泉水或者開水,稍覺口渴就喝。因為開車一族水分丟失較多,建議每天喝2000毫升的水,也可喝些鹽開水補鉀。

  二、口香糖

  按理說這算不上是一種食物,但是2011年的一項研究發(fā)現(xiàn),人們在處于壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖,會比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖,不光具有相同的提神作用,而且咀嚼過程中產(chǎn)生的大量唾液,還有利于口腔健康。

  特別建議:咀嚼口香糖有助于舒緩日常緊張情緒的科學機理其實早已被證實,因此出現(xiàn)“路躁”情緒時,可以試著咀嚼口香糖。

  三、蘋果

  蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助,開車前吃個蘋果是不錯的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等,既可以滿足人體的必需,又容易消化吸收。蘋果還可以促進血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力,增強人體的免疫力。

  特別建議:每天早上吃一個蘋果,至少保證駕駛有充足的精神。

  四、橙子

  開車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香,還富含纖維素和果膠物質(zhì),可以幫助促進腸道蠕動,從而有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。正常人飯后食橙子或飲橙汁,還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇,因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。

  特別建議:每天喝杯橙子汁或是吃個橙子,有效抵擋疲勞!

  五、草莓

  草莓能提神醒腦,首先源于它含有豐富的維生素C,維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養(yǎng);其次,草莓中含有的強有效的抗氧化劑,能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能,幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。

  特別建議:開車想精力充沛遠離疲困,不妨適當吃些草莓。

  六、薄荷茶

  茶一直被認為是提神的首選,汽車上預備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶,喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另據(jù)研究報道,薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動,幫助消化。工作在電腦前的上班族,當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。

  特別建議:薄荷茶可以適當多喝,開車需要隨時保持清醒的頭腦。

  七、薄荷糖

  吃一片薄荷糖,無疑也有助于提神醒腦,當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。薄荷的提神功能想必是眾人皆知了,因為本身的刺激味道就夠提神了。

  特別建議:在犯困的時候吃點薄荷糖,提神效果肯定非常好了。

  八、西洋參茶

  西洋參是很好的補氣中藥,可以起到很好的“提神”作用。與其它參類不同,西洋參是一種“清涼”參,其味苦、微甘,性涼,具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效,很適合夏季“清補”提神、不致犯困。

  特別建議:行車時,給自己泡上一杯提神茶,可以選用西洋參、薄荷和玫瑰等食材泡茶飲用。夏季午睡后也可以喝杯這道茶,讓下午的精神更加充足。

  九、脫脂酸奶

  開車需要精力充沛,更要心情舒暢。酸奶不但具有豐富的營養(yǎng),還能使人心情舒暢。研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等癥狀有所減輕,因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

  開車常見的5種違法行為及處罰標準

  一、超速行駛

  限速路段是根據(jù)道路設計、車流量和事故多發(fā)等因素綜合考慮確定的,一般設置在市區(qū)道路通行環(huán)境較好、彎道或事故多發(fā)路段,且限速的兩端公路邊都設立了明顯的限速標志和前方測速標志,當您駕車經(jīng)過發(fā)現(xiàn)有限速標志路段時,就要控制好車速,按規(guī)定速度行駛,否則的話,您就可能會因超速而被抓拍。

  怎么處罰:機動車行駛超過規(guī)定時速50%以下的,罰款100元,記3分;在高速公路以外的道路上,駕駛機動車超過規(guī)定時速50%以上80%以下罰款200元,記6分、超過規(guī)定時速80%以上100%以下罰款500元記6分;超過規(guī)定時速100%以上罰款1000元記6分。

  二、違規(guī)變道

  目前,有信號燈的路口基本上劃分有直行車道、左轉(zhuǎn)彎車道和右轉(zhuǎn)彎車道。車輛進入劃分的車道后,就不允許變更車道了。萬一開錯車道了,也不能隨意變更或在路內(nèi)轉(zhuǎn)彎,需按導向車道要求向前行駛,在允許掉頭路口再調(diào)整。

  怎么處罰:機動車不按規(guī)定車道行駛的,罰款100元;在禁止掉頭或禁止左轉(zhuǎn)彎標志、標線的地點掉頭的罰款200元;機動車通過有燈控路口時,不按所需行進方向駛?cè)雽蜍嚨赖?,罰款100元,記2分。

  三、闖紅燈

  駕駛員闖紅燈的原因主要有思想不集中、猶豫不決、心中存有僥幸加速或強行通過而闖紅燈。另外,一些人認為黃燈亮時還可以通行?!吨腥A人民共和國道路交通安全法》規(guī)定:黃燈亮時,已經(jīng)越過停止線的車輛可以繼續(xù)通行,沒有越過停止線的禁止通行。

  怎么處罰:機動車不按交通信號燈規(guī)定通行的,罰款100元,記3分。

  四、逆向行駛

  從被拍的違法記錄中發(fā)現(xiàn),逆向行駛被抓拍的基本上是在等候信號燈或剛開始放行,有些心急的駕駛員沒等前方車輛起步,就直接壓在中心線上或越過中心雙實線,駛上左側(cè)對向車道超車;有的駕駛?cè)俗筠D(zhuǎn)彎時沒有緊靠路口的中心點轉(zhuǎn)彎,而是越過停止線后直接轉(zhuǎn)彎,導致在進入路口時駛上中心線的左側(cè)車道而被抓拍。還有的駕駛?cè)藶閳D方便,直接從非機動車道上或機動車道邊逆向行駛,導致過往車輛紛紛避讓,容易引起交通秩序混亂。

  怎么處罰:機動車逆向行駛的,罰款200元,記3分。機動車違反禁令標志指示的,罰款100元,記2分;機動車違反禁止標線指示的,罰款100元,記2分。

  五、違章泊車

  如果在主城區(qū)內(nèi)亂停亂放車輛,特別是在路口、人行橫道線等路段停車,“電子眼”隨時會抓拍到你的違章行為。因此,駕駛員駕車外出時應充分考慮停車問題,寧愿多走幾步路,也要將車停在允許停車的停車場或停車泊位上,千萬不要僥幸。

  怎么處罰:違反機動車停放、臨時停車規(guī)定且駕駛?cè)瞬辉诂F(xiàn)場,妨礙其他車輛、行人通行的罰款100元;違反機動車停放、臨時停車規(guī)定且拒絕立即行駛,妨礙其他車輛、行人通行的,罰款200元。

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