旅游途中有什么需要注意的

　　今天小編給大家?guī)?lái)了出游途中不可忽視的一些小細(xì)節(jié)。

　　在飛機(jī)和火車(chē)上最好不要化妝。

　　不要忘了刷牙，也可以用漱口水漱口或嚼口香糖。

　　皮膚的護(hù)理。飛機(jī)或火車(chē)內(nèi)的空氣水分比正常的要少百分之二十，而對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)最好的相對(duì)濕度為百分之五十至六十。長(zhǎng)時(shí)間地處在這種“沙漠”化的空氣內(nèi)，對(duì)皮膚是很不利的。所以在旅行時(shí)您應(yīng)該將潤(rùn)膚露放在隨手可及的地方，不斷給外露的皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分，同時(shí)多喝礦泉水。另外值得一試的是，經(jīng)常向臉部噴灑礦泉水，讓細(xì)小的水珠在臉部停留片刻以滋潤(rùn)皮膚　補(bǔ)充水分，使肌膚保持清新活力。

　　身體的護(hù)理。長(zhǎng)時(shí)間地坐或臥會(huì)造成血液循環(huán)不暢，頸背酸痛，雙腳發(fā)麻。如果有可能的話，每隔兩小時(shí)應(yīng)做幾節(jié)健身操：

　　a.坐著，抬起雙腿，使腳面與座椅同高，然后向左右兩側(cè)環(huán)形擺動(dòng)。

　　b.肩膀向前及向后放松擺動(dòng)10次。

　　c.收緊大腿、臀部和腹部，保持5秒鐘，然后放松。此動(dòng)作重復(fù)30次。

　　保持良好的睡眠。外出旅游時(shí)總是比較興奮，如果夜晚失眠怎么辦?教你幾招“催眠”方法，可能管用。

　　a.足部保暖——如果雙腳涼的婦女睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差。為了第二天能夠盡興暢游，建議你在睡前一定要洗熱水澡，假如條件不允許，也要用熱水泡腳或者穿著襪子睡覺(jué)。

　　b.不開(kāi)窗——引發(fā)過(guò)敏的物質(zhì)和影響睡眠的噪音會(huì)通過(guò)開(kāi)著的窗戶進(jìn)入臥室。建議你關(guān)上窗戶睡覺(jué)。

　　c.擦掉化妝品——帶著化妝品睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。

　　d.臨睡前喝一杯稀釋的醋。